Somero - Koulut - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 19.5.

aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, M), Mansikkakeitto, Edamjuusto (L), Omena, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, RUIShiutale (täysjyväRUIS. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 122 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,29 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Mansikkakeitto

Ainesosat:

Vesi, mansikkasose 12%, sokeri, sakeuttamisaineet (muunnettu perunatärkkelys, guarkumi), tiivisteestä valmistettu mustikkatäysmehu, aromi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 191 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg
C-vitamiini: 28,71 mg

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Omena

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Bolognesekastike hb (KM, L, M), Kasvis-bolognesekastike (G, KM, L), Keitetty tumma pasta, Jäävuori-kurkku-tomaatti (G, L, M), leipä, rasva, maito

Bolognesekastike hb

Ainesosat:

vesi, nauta-sikajauheliha (suomalainen jauhettu naudanliha (46%), suomalainen jauhettu sianliha (46%), vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola.), tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), porkkana, sipuli (sipuli (Puola)), VEHNÄjauho (LuomuVEHNÄ, jauhonparanne (E300).), valkoinen papu (valkoinen papu (64 %, muu kuin EU), vesi, tomaattisose (5,2 %, EU),sokeri, muunnettu maissitärkkelys, glukoosi-fruktoosisiirappi, suola,mauste (paprika), hapettumisenestoaine (E300)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), härkäpapu (härkäpapu), rypsiöljy (Rypsiöljy), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), makea chilikastike (Sokeri, vesi, etikka, chili 5,6 %, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, mausteet (mm. paprika, valkosipuli, cayenne), sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), aromi.), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Espanja), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), oregano (oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ
Energia: 101 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g
natrium: 202,64 mg
Ravintokuitua: 1,5 g

Kasvis-bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), tomaattimurska (tomaatti, tomaattitäysmehu, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (100 %)), SOIJArouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisfondi (Kasvisfonditiiviste 67% (vesi, kasvismehutiivisteet 12% (porkkana, sipuli, purjosipuli), suola, luontainen aromi, sokeri, aromit, palsternakka, muunnettu maissitärkkelys, happo (sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), valkosipulijauhe, auringonkukkaöljy.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), valkosipulijauhe, oregano (oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 235 kJ
Energia: 56 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,86 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,28 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,77 g

Keitetty tumma pasta

Ainesosat:

vesi, tumma fusilli (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 558 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,36 g
Ravintokuitua: 2,5 g
tärkkelys: 20,60 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 67 kJ
Energia: 16 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Perunarieska (L, M), Edamjuusto (L), Mandariini, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Perunarieska

Ainesosat:

VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1005 kJ
Energia: 238 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 3,7 g
Laktoosia: < 1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1367 kJ
Energia: 329 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 14 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,5 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,40 g

Mandariini

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

tiistai 20.5.

aamiainen

Vehnähiutalepuuro (L, M), Appelsiini, Lauantaimakkara (G, L), Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, VEHNÄhiutale (TÄYSJYVÄVEHNÄ.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 122 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Appelsiini

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 191 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,1 g
Laktoosia: 0 g

Lauantaimakkara

Ainesosat:

vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), liha (viljaporsas, broileri), perunatärkkelys, kamara, jodioitu suola, silava, perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, mausteet (mm. chili), aromi. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 626 kJ
Energia: 150 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,9 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Kalamurekepihvi (G, L), Kasvispihvi (G, L, M), Peruna, Juustokastike (KM, L), Herne, Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti (G, L, M), leipä, rasva, maito

Kalamurekepihvi

Ainesosat:

KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, Suomi/Ruotsi/Norja, viljelty), KANANMUNA, MSC TURSKA (Gadus morhua, Islanti, pyydetty troolilla, pyyntialue FAO 27.5.a, Koillis-Atlantti), palsternakka, porkkana, SOIJAproteiinivalmiste, perunahiutale, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, tilli, sitruunatäysmehutiiviste, glukoosi, mustapippuri.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 907 kJ
Energia: 217 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,2 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Kasvispihvi

Ainesosat:

Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dextroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, muunnettu peruna- ja tapiokatärkkelys, härkäpapuproteiini, kookosöljy, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromit, cayennepippuri, valkosipuli, väriaine E160a. Kasviksia 62 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 768 kJ
Energia: 184 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), vesi, VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 363 kJ
Energia: 87 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,7 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: < 0,01 g

Herne

Ainesosat:

herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 310 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,1 g
natrium: 0,00 mg

Jäävuori-tomaatti-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), tomaatti, kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 68 kJ
Energia: 17 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Maustamaton jogurtti (L), Mansikkahillo, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Maustamaton jogurtti

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO (Suomi) ja hapate

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 225 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,10 g
Laktoosia: 0 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 702 kJ
Energia: 165 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 41 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Ravintokuitua: 1,0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

keskiviikko 21.5.

aamiainen

Kaurapuuro (L, M), Kurkku, Keitetyt kananmunat, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, KAURAhiutale (täysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 170 kJ
Energia: 40 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Keitetyt kananmunat

Ainesosat:

Suomalainen vapaan kanan KANANMUNA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 561 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,28 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Juustoinen broilerkeitto (G, KM, L), Juustoinen kasviskeitto (G, KM, L), Moniviljapatonki (L, M), Ruohosipulituorejuusto (L), Tomaatti, leipä, rasva, maito

Juustoinen broilerkeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, kasvissekoitus (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu), broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (Puola)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja (persilja), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 286 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,56 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,10 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,29 g

Juustoinen kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, mifu (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), kasvissekoitus (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli (100 %)), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), persilja (persilja), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 316 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,78 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Moniviljapatonki

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO (11 %), rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola (1,0 %), hiiva, emulgointiaineet (E472e, E481), happamuudensäätöaineet (E330, E270, E263).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1274 kJ
Energia: 299 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 52 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 4,1 g
natrium: 392,46 mg

Ruohosipulituorejuusto

Ainesosat:

Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, vesi, ruohosipuli (0,4 %), muunnettu tärkkelys, sitruuna, suola, sokeri, valkopippuri, aromi, sakeuttamisaineet (E410, E440) ja hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 709 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,3 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 1,1 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,20 g

Tomaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Persikkakiisseli, Tumma sämpylä (L, M), Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Persikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, persikkakuutio (persikka (Kreikka), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330).), persikkasose (Persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 145 %.), sokeri (sokeri), kylmäsaostuva tärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 189 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,07 g
Ravintokuitua: 0,2 g
Laktoosia: 0 g

Tumma sämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ, TÄYSJYVÄRUIS, VEHNÄLESE, SOIJAROUHE, pellavansiemen, RUISMALLAS, paahdettu RUIS- JA VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, jodioitu suola, mausteet (kumina, fenkoli, korianteri, anis), emulgointiaineet (E170, E481 ja E472e)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1198 kJ
Energia: 282 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 6,0 g
natrium: 353,22 mg

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

torstai 22.5.

aamiainen

Neljänviljanpuuro (L, M), Omenasose, Punainen paprika, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:

vesi, neljän viljan täysjyvähiutaleet (TäysjyväRUIS, -VEHNÄ, -OHRA, -KAURA. Viljojen alkuperämaa on Suomi.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,64 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Omenasose

Ainesosat:

omena (100 %, EU ja muu kuin EU)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 249 kJ
Energia: 60 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,8 g
tärkkelys: 0,10 g

Punainen paprika

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Hampurilaissämpylä (L, M), Jauhelihapihvi (L, M), Ranskanperuna, Jäävuorisalaatti, Tomaattiviipale, Kurkkusuikale, Kurkkuviipale mausteliemessä, Paprikamajoneesi (G, L, M), leipä, rasva, maito

Hampurilaissämpylä

Ainesosat:

VEHNÄjauho, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E472e), säilöntäaine (E282), stabilointiaine (E516), hapettumisenestoaine (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1212 kJ
Energia: 290 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,6 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 3,2 g
Laktoosia: < 1 g

Jauhelihapihvi

Ainesosat:

liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 859 kJ
Energia: 206 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,93 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Ranskanperuna

Ainesosat:

peruna (97 %, EU), auringonkukkaöljy, dekstroosi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 516 kJ
Energia: 123 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,5 g
natrium: 11,77 mg

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 15 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

Tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 2,35 mg

Kurkkusuikale

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g
natrium: 2,35 mg

Kurkkuviipale mausteliemessä

Ainesosat:

Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 60 kJ
Energia: 14 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g
Ravintokuitua: 0,7 g
tärkkelys: 0,00 g

Paprikamajoneesi

Ainesosat:

vesi, rapsiöljy (EU), säilötty paprika (10 %) (paprika, vesi, suola, sokeri, etikka, stabilointiaine E509), sokeri, säilötty kurkku (kurkku, vesi, suola, happamuudensäätöaine E260, säilöntäaine E202, aromit), etikka, muunnettu maissitärkkelys, KANANMUNANKELTUAINEN, jodioitu suola, mausteet (juustokumina, sipuli, valkosipuli, oregano, cayenne), sakeuttamisaineet (E415, E412), säilöntäaine (E202), aromi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1331 kJ
Energia: 318 kcal
Rasva: 31 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,3 g
Ravintokuitua: 0,6 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Viili, mansikka-banaani (L), Omena, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Viili, mansikka-banaani

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, MAITOVALMISTE proteiinivakiointiin, sokeri, mansikkatäysmehu tiivisteestä 3,0 %, banaanisose 1,0 %, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), aromit, hapate, D-vitamiini.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ
Energia: 69 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,08 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,50 g

Omena

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

perjantai 23.5.

aamiainen

Kaurapuuro (L, M), Mustikka, Edamjuusto (L), Tomaatti, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, KAURAhiutale (täysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 170 kJ
Energia: 40 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Mustikka

Ainesosat:

Mustikka.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 271 kJ
Energia: 65 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 3,3 g
natrium: 0,00 mg

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Tomaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Broilerinuggetit (L, M), Keitetyt ohrahelmet (L, M), Currykastike (KM, L), Jäävuori-appelsiini-rusinasalaatti, leipä, rasva, maito

Broilerinuggetit

Ainesosat:

broilerinliha (58 %), vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, suola, mausteet (paprika, kurkuma), hiiva, rypsiöljy), siipikarjanrasva, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, perunakuitu, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, mustapippuri. Broilerinlihan alkuperä Suomi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 857 kJ
Energia: 205 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Keitetyt ohrahelmet

Ainesosat:

vesi, OHRAhelmi (OHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 498 kJ
Energia: 119 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,44 g
Ravintokuitua: 2,3 g
tärkkelys: 20,64 g

Currykastike

Ainesosat:

vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli (100 %)), omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU)), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 367 kJ
Energia: 89 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,1 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 1,38 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 3,18 g

Jäävuori-appelsiini-rusinasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), appelsiini, rusina (Rusina, kasviöljy ( auringonkukka ))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 245 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 2,5 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Kaurasämpylä (L), Punainen paprika, Edamjuusto (L), Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyvärouhe ja -hiutale, lese), vesi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, suola, VEHNÄNALKIO, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1223 kJ
Energia: 290 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 6,5 g
Laktoosia: 0 g

Punainen paprika

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1367 kJ
Energia: 329 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 14 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 27 g
Suola: 1,5 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,40 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g