Somero - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 7.7.

aamiainen

Kaurapuuro (L, M), Oltermanni-juusto (L), Kurkku, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, KAURAhiutale (täysjyväKAURA (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 170 kJ
Energia: 40 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

Oltermanni-juusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1135 kJ
Energia: 272 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Broiler-pastavuoka (KM, L), Juustoinen Kasvis-pastavuoka (KM, L), Jäävuori-paprika-kurkkusalaatti (G, L, M), leipä, rasva, maito

Broiler-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (durumVEHNÄ, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), punainen paprikakuutio (Paprika), sipuli (sipuli (100 %)), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 560 kJ
Energia: 133 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 0,8 g
natrium: 367,81 mg

Juustoinen Kasvis-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, salaattiJUUSTO (Pastöroitu LEHMÄNMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate.), pasta (durumVEHNÄ, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja sinappia.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), punainen paprika (Punainen paprika), kesäkurpitsasuikale (Kesäkurpitsa), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (sipuli (100 %)), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), makea chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (14 %), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (etikkahappo)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), chilijauhe (Chilijauhe), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), timjami (Timjami)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 571 kJ
Energia: 137 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 0,9 g
natrium: 206,54 mg

Jäävuori-paprika-kurkkusalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), kurkku (suomalainen kurkku), punainen paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 66 kJ
Energia: 16 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Banaanijogurtti (L), Tumma sämpylä (L), Mandariini, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Banaanijogurtti

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), hedelmämehutiiviste, banaani, hapate, aromi, väri (160a) säilöntäaine (kaliumsorbaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 340 kJ
Energia: 80 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,2 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,9 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,10 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 39,25 mg

Tumma sämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, maissihiutale, pellavansiemen, hirssi, auringonkukansiemen, RUISLITISTE, kasviöljy (rapsi, rypsi), VEHNÄGLUTEENI, sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, hiiva, emulgointiaineet (E472e, auringonkukkalesitiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1145 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 35 g
natrium: 392,46 mg

Mandariini

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

tiistai 8.7.

aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, M), Mustikkakeitto, Tomaatti, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, RUIShiutale (täysjyväRUIS. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 122 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,29 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Mustikkakeitto

Ainesosat:

Vesi, mustikkasose (5,9 %, eu ja muu kuin eu), sakeuttamisaineet (E1442, E412), happamuudensäätöaine (E330), C-vitamiini, luontainen aromi (mustikka), makeutusaineet (E955, E950), väri (E163).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 24 kJ
Energia: 6 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g
C-vitamiini: 40,00 mg

Tomaatti

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 95 kJ
Energia: 23 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,4 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Kalapyörykkä (G, L), Falafelpyörykkä (G, L, M), Peruna, Kermaviilikastike (G, KM, L), Pasta-juusto-herne-paprikasalaatti (L, M), leipä, rasva, maito

Kalapyörykkä

Ainesosat:

Suomen järvistä ja merialueelta pyydetty SÄRKIKALA (Rutilus rutilus) vaihtelevina osuuksina 30 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) 27 % FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, laktoositon KERMA, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, sitruskuitu, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 57 %. Lisättyä suolaa 0,7 %.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 740 kJ
Energia: 175 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,6 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Falafelpyörykkä

Ainesosat:

Kikherne (50 %), sipuli, rapsiöljy, vesi, persilja, pepperonipaprika, herneproteiini, korianteri, valkosipuli, juustokumina, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E508), dekstroosi, jodioitu suola, nostatusaine (E500), sitruunamehu, sokeri, chilijauhe, mustapippuri. Kikherneen alkuperämaa ilmoitettu päiväyksen yhteydessä.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 730 kJ
Energia: 175 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 6,4 g
Laktoosia: 0 g

Peruna

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 315 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), SINAPPIkurkkusalaatti (Kuutioitu kurkku (50%), vesi, sokeri, etikka, SINAPINSIEMEN, sipuli, maissitärkkelys, punainen paprika, suola, aromit,,säilöntäaine (E211) ja väri (E160a).), tilli (tilli), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 492 kJ
Energia: 119 kcal
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 5,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,37 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Pasta-juusto-herne-paprikasalaatti

Ainesosat:

punainen paprika, Polar-JUUSTO, herne (herne), tumma makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), jääsalaatti (Jääsalaatti (Suomi)), härkäpapu (härkäpapu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 338 kJ
Energia: 81 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 2,6 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Pannukakku (L), Mansikkahillo, Päärynä, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Pannukakku

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), KANANMUNA (KANANMUNA), margariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 644 kJ
Energia: 154 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,54 g
Ravintokuitua: 1,1 g
Laktoosia: < 0,01 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 701 kJ
Energia: 168 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Ravintokuitua: 1,0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 181 kJ
Energia: 43 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

keskiviikko 9.7.

aamiainen

Kaurasämpylä (L), Edamjuusto (L), Punainen paprika, Mandariini, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyvärouhe ja -hiutale, lese), vesi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, suola, VEHNÄNALKIO, emulgointiaine (E472e), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, maitoa, mantelia, soijaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1223 kJ
Energia: 290 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g
Ravintokuitua: 6,5 g
Laktoosia: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1140 kJ
Energia: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,30 g

Punainen paprika

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Mandariini

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 190 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Kesäkeitto, Palvikinkku (G, M), Punainen paprika, leipä, rasva, maito, Hedelmäpalat jälkiruoka

Kesäkeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, kasvissekoitus (porkkana (25%), herne (25%), papu (25%), kukkakaali (25%)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), VEHNÄjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja (persilja), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 258 kJ
Energia: 62 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,80 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Palvikinkku

Ainesosat:

Suomalainen porsaankinkku, vesi, suola (2,1 % ), stabilointiaineet (E450, E451), glukoosi, hapettumisenestoaine (E316), säilöntäaine(E250)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 495 kJ
Energia: 118 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 18 g
Suola: < 0,01 g

Punainen paprika

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

Hedelmäpalat jälkiruoka

Ainesosat:

banaani (banaani), omena, mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 265 kJ
Energia: 63 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

välipala

Lihapiirakka (L), Kurkku, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Lihapiirakka

Ainesosat:

VEHNÄjauho, VEHNÄsuurimo, naudanliha 14 % (EU), VEHNÄrouhe, vesi, rapsiöljy, hiiva, sokeri, glukoosi, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), maissitärkkelys, KAURAjauho, VEHNÄGLUTEENI, maltodekstriini, mausteet (SINAPINSIEMEN, sipuli, mustapippuri, paprika, inkivääri, valkosipuli), aromi.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1121 kJ
Energia: 268 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,95 g
Ravintokuitua: 4,8 g
Laktoosia: 0 g

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

torstai 10.7.

aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, M), Marjasekoitus, Omena, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, RUIShiutale (täysjyväRUIS. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 122 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,29 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Marjasekoitus

Ainesosat:

suomalainen mustikka 34%, mansikka 33%, puolukka 33%

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 232 kJ
Energia: 55 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,02 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 7,85 mg

Omena

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 187 kJ
Energia: 45 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 9,3 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,8 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Liha-makaronilaatikko Hb (L), Härkismakaronilaatikko (L), Jäävuori-kurkku-melonisalaatti, leipä, rasva, maito

Liha-makaronilaatikko Hb

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), makaroni (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Ei sisällä kananmunaa.), vesi, nauta-sikajauheliha (suomalainen jauhettu naudanliha (46%), suomalainen jauhettu sianliha (46%), vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola.), KANANMUNA (KANANMUNA), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sipuli (sipuli (100 %)), vesi, härkäpapu (härkäpapu), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 484 kJ
Energia: 116 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,66 g
Ravintokuitua: 1,3 g
natrium: 257,36 mg

Härkismakaronilaatikko

Ainesosat:

kevytMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), makaroni (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Ei sisällä kananmunaa.), KANANMUNA (KANANMUNA), vesi, porkkana (porkkana (100%)), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipuli (sipuli (100 %)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), härkis (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (sokeri), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%)), basilika (Basilika), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 488 kJ
Energia: 117 kcal
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 1,4 g
Ravintokuitua: 1,4 g
natrium: 542,75 mg

Jäävuori-kurkku-melonisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), vesimeloni, kurkku (suomalainen kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 90 kJ
Energia: 22 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Talon välipala, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Talon välipala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

perjantai 11.7.

aamiainen

Neljänviljanpuuro (L, M), Mansikkakeitto, Kurkku, Kinkkumakkara (G, L), Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:

vesi, neljän viljan täysjyvähiutaleet (TäysjyväRUIS, -VEHNÄ, -OHRA, -KAURA. Viljojen alkuperämaa on Suomi.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 29 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,64 g
Ravintokuitua: 1,2 g
Laktoosia: 0 g

Mansikkakeitto

Ainesosat:

Vesi, soseutettu mansikka, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiinit), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi. Marjapitoisuus 12%.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 160 kJ
Energia: 38 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: 0 g
natrium: 0,00 mg
sinkki: 3,00 mg

Kurkku

Ainesosat:

suomalainen kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 47 kJ
Energia: 11 kcal
Energia: 11 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 0,7 g

Kinkkumakkara

Ainesosat:

suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaan kinkku (25 %), kamara, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitu suola, perunakuitu, dekstroosi, aromit (mm. savu), mausteet (mm. korianteri, kumina, valkosipuli), hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), säilöntäaine (E250).

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 627 kJ
Energia: 150 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 2,0 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 784,93 mg

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g

lounas, käytämme vain kotimaista lihaa

Jauhelihakeitto (G, KM, L, M), Jauhiskeitto (G, KM, L), Riisipiirakka (L), Goudajuusto (L), Punainen paprika, leipä, rasva, maito

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, nauta-sikajauheliha (suomalainen jauhettu naudanliha (46%), suomalainen jauhettu sianliha (46%), vesi, lihaproteiini (sika), jodioitu suola.), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), porkkana, purjosipuli, sipuli (sipuli (100 %)), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), persilja (persilja), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 246 kJ
Energia: 59 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,51 g
natrium: 201,03 mg
Ravintokuitua: 0,8 g

Jauhiskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, juureskuutio (Keltainen porkkana, porkkana, palsternakka (10x10x10 mm)), härkis (Vesi, gluteeniton KAURA 15%, herneproteiini, härkäpapuproteiini, mausteet (sipuli, paprika, valkosipuli, tomaatti, mustapippuri, cayennepippuri, basilika, oregano, maustepippuri), aromit, sokeri, suola, melassi.), sipuli (sipuli (Puola)), rypsiöljy (Rypsiöljy), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), persilja (persilja (100%, EU)), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu), paprikajauhe (paprika, E551(0,7%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 222 kJ
Energia: 53 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,50 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,22 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,46 g

Riisipiirakka

Ainesosat:

Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 807 kJ
Energia: 193 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,97 g
Ravintokuitua: 3,1 g
Laktoosia: < 1 g

Goudajuusto

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, suola, hapate.

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1518 kJ
Energia: 366 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,7 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,50 g

Punainen paprika

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 119 kJ
Energia: 28 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

leipä, rasva, maito

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ
Energia: 78 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,21 g
Ravintokuitua: 2,2 g
Laktoosia: 4,2 g

välipala

Tumma sämpylä (L, M), Oltermanni-juusto (L), Päärynä, Leipä, rasva, juoma ap/vp (L)

Tumma sämpylä

Ainesosat:

VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, TÄYSJYVÄVEHNÄ, TÄYSJYVÄRUIS, VEHNÄLESE, SOIJAROUHE, pellavansiemen, RUISMALLAS, paahdettu RUIS- JA VEHNÄJAUHO, rapsiöljy, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, jodioitu suola, mausteet (kumina, fenkoli, korianteri, anis), emulgointiaineet (E170, E481 ja E472e)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1198 kJ
Energia: 282 kcal
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 6,0 g
natrium: 353,22 mg

Oltermanni-juusto

Ainesosat:

Pastöroitu MAITO, hapate ja suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1511 kJ
Energia: 364 kcal
Rasva: 29 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 17 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 25 g
Suola: 1,3 g
Laktoosia: 0 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,50 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 181 kJ
Energia: 43 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: < 0,5 g
Suola: < 0,01 g
Ravintokuitua: 3,9 g
Laktoosia: 0 g

Leipä, rasva, juoma ap/vp

Ainesosat:

rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.), näkkileipä (TäysjyväRUISjauho 86 %, RUISlese 6 %, vesi, hiiva ja suola. Saattaa sisältää seesaminsiemeniä. Leivontaan käytetystä viljasta 100 % täysjyväruista.), RUISleipä (RUISJAUHO (56 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 355 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,24 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 4,0 g