LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Ahvenisjärven koulu, Hallilan koulutalo

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Banaani (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsi-rapsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Uunimakkara (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (broilerinliha) (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 708 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 157 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas A00

Kasvismakkara (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Kasvismakkara

Ainesosat:
kasvismakkara (Vesi, fermentoitu härkäpapu 10 % (Suomi), rypsi- & rapsiöljy, kasviproteiinit (härkäpapu, herne, peruna), kasvikuidut (mm. sitrus, psyllium, inuliini), merisuola, perunatärkkelys, mausteet (korianteri, paprika), dekstroosi, maltodekstriini, aromit (mm. hiivauute, mustapippuri, chili), elintarvikeväri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 696 kJ
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,4 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 157 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala A00

Kuningatarkiisseli (G, L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Kurkku (G, L)

Kuningatarkiisseli

Ainesosat:
vesi, sokeri, mustikkatäysmehu, vadelmarouhe, mustikka, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 206 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 8.9.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Kurkku (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas A00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), kuitupasta (DurumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu (3%). Kananmunaton. Raaka-aineen alkuperämää: eu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala A00

Mustaherukka-banaanismoothie (G, L), Kaura-vehnärieska (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Mustaherukka-banaanismoothie

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), maitojuoma (MAITO), banaani, mustaherukkapyree, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:
kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 9.9.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Broilericurrykastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Broilericurrykastike

Ainesosat:
vesi, broileri 40 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, rypsi-rapsiöljy, suola, curry, sipulijauhe, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 406 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas A00

Keltainen kasviskastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Keltainen kasviskastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiinikuutio, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), suola, ruohosipuli, sipulijauhe, valkopippuri, sokeri, rakuuna, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsi-rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Välipala A00

Ohukainen (L), Mansikkavalmiste (G, L), Täysjyväviipaleet (L), Tomaatti (G, L)

Ohukainen

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Mansikkavalmiste

Ainesosat:
mansikkavalmiste (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 10.9.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Edamjuusto (G, L), Paprika (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsi-rapsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Kahden kalan keitto (G, L), Ruisnassikka (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
Keittopohja (peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, suola), seiti (SEITI), vesi, kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,7 g

Ruisnassikka

Ainesosat:
ruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, perunahiutale, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, OHRA- ja RUISmallas, mineraalisuola (E508, luontainen aromi). Täysjyväruista 40% leivästä ja 65% leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas A00

Lempeä kasviskeitto (G, L), Ruisnassikka (L), Mandariini/klementiini (G, L), vegaanivuusto (G, L, VEG)

Lempeä kasviskeitto

Ainesosat:
lempeä kasviskeittopohja (peruna, vesi, quorn (MUNA), porkkana, sulatejuusto (MAITO), palsternakka, ananasmehu, sipuli, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, curry, mausteseos, kurkuma, paprikajauhe), vesi, ruohosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 259 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Ruisnassikka

Ainesosat:
ruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, perunahiutale, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, OHRA- ja RUISmallas, mineraalisuola (E508, luontainen aromi). Täysjyväruista 40% leivästä ja 65% leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

vegaanivuusto

Ainesosat:
vegaanivuusto (vesi, muunnettu tärkkelys, kookosöljy (23%), merisuola, aromit, pihlajanmarjauute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), oliiviuute, väri (beta-karoteeni), b12-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 20 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,3 g

Välipala A00

Neljänviljan maitopuuro (L), Marjasose vadelma (G, L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Omena (G, L)

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Marjasose vadelma

Ainesosat:
vadelmavalmiste, vadelmasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

perjantai 11.9.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Marjasose kuningatar (G, L, VEG), Perunalimppu (L), Tomaatti (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsi-rapsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Marjasose kuningatar

Ainesosat:
vadelmavalmiste, mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 314 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Jauhelihakiusaus (G, L)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanliha 14 % (Suomi), vesi, sipuli, tärkkelys, suola, sipulijauhe, mustapippuri, mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 405 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas A00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Juustoinen kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, herneproteiinivalmiste, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pizzakastike, sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, suola, sokeri, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 356 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala A00

Hedelmäsalaatti (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Edamjuusto (G, L), Paprika (G, L)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktail, omena, banaani, ananas, hedelmätäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki