LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Annalan koulu, Annalan koulutalo

Ensi viikko

maanantai 12.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Makkarakastike (G, L), Peruna

Makkarakastike

Ainesosat:
makkarakastikepohja (vesi, tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), tomaatti, sokeri, ruokosokerisiirappi, rypsiöljy, sipuli, suola, kastikkeen ruskistaja, valkosipuli, valkopippuri), makkara (sian- ja broilerinliha) (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Kasvisnakkikastike (G, L), Peruna

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:
kasvisnakkikastike (vesi, tapiokatärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tomaatti, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), suola, sipuli, kastikkeen ruskistaja (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), mustapippuri, valkopippuri), kasvisnakki (vesi, rypsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, sitruuna, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savuaromi, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Punaherukkamannapuuro (L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Punaherukkamannapuuro

Ainesosat:
vesi, punaherukka, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), sokeri, vanilliinisokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 13.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B

Broilerilasagnette (L)

Broilerilasagnette

Ainesosat:
pastavuoan kastike (vesi, broileri 19 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), porkkanasose, ananasmehu, tärkkelys, sipuli, suola, curry, valkopippuri, rakuuna, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 498 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B

Tomaattinen spagettivuoka (L)

Tomaattinen spagettivuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, kasvissekoitus, soija (SOIJA), sulatejuusto (MAITO), tomaatti, sipuli, tärkkelys, sokeri, valkosipuli, suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 455 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Mango-porkkanakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Mango-porkkanakiisseli

Ainesosat:
vesi, mangosose, porkkanasose, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, sitruunatäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24 kcal
Energia, kJ: 102 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
Juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 14.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Juusto/leikkele

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
Juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Lounas B

Sitruskalavuoka (G, L), Peruna

Sitruskalavuoka

Ainesosat:
seiti (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)), kalavuoan kastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, appelsiinimehu, porkkana, tapiokatärkkelys, sitruunatäysmehu, suola, sipuli, kurkuma, mausteseos, sitruunapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 371 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Karibian höystö (G, L, VEG), Peruna

Karibian höystö

Ainesosat:
kidneypapu, porkkana, kookosmaito, vesi, mangosose, sipuli, chili-tomaattikastike, tomaattisose, tapiokatärkkelys, suola, valkosipulimurska, ruohosipuli, sitruunatäysmehu, fariinisokeri, chili mausteseos, mustapippuri, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Hedelmäsalaatti (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 15.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Riisipuuro (G, L), Mansikkainen mehukeitto (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Riisipuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkainen mehukeitto

Ainesosat:
vesi, mansikka-punaherukkamehu, mansikkakiisseliaines, mansikkapyree, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 38 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Riisipuuro (G, L), Mansikkainen mehukeitto (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Riisipuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkainen mehukeitto

Ainesosat:
vesi, mansikka-punaherukkamehu, mansikkakiisseliaines, mansikkapyree, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 38 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Smoothie (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Smoothie

Ainesosat:
smoothie
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 16.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Hedelmä/marjasose (G, L)

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Jauhelihakebakko (L), Chili-kermaviilikastike (G, L), Peruna

Jauhelihakebakko

Ainesosat:
jauhelihakebakko (sian- ja naudanliha) (Sian- ja naudanliha 51 % (Suomi), peruna, korppujauho (VEHNÄ), vesi, silava, SOIJAproteiinivalmiste, sipuli, mausteet (mm. valkosipuli, valkopippuri, SINAPINSIEMEN, paprika, inkivääri, chili), perunajauho, rypsiöljy, jodioitu suola, glukoosi, bambukuitu, muunnettu maissitärkkelys, SOIJAkastikejauhe, aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 290 kcal
Energia, kJ: 1230 kJ
Rasva: 22 g
josta tyydyttynyttä: 7,9 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,3 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chili-tomaattikastike, tomaattisose, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 11,3 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Chili-kermaviilikastike (G, L), Peruna

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chili-tomaattikastike, tomaattisose, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 11,3 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mansikkajogurttirahka (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Mansikkajogurttirahka

Ainesosat:
jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, mansikkasose, mansikkakiisseliaines, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 362 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki