Tampere - Annalan koulu, Metsäniityn koulutalo - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 19.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas A

Tomaattinen possukastike (G, L), Peruna

Kasvislounas A

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Peruna

Välipala

Omena-kanelikiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

tiistai 20.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Lounas A

Tonnikalapastavuoka (L)

Kasvislounas A

Keltainen quornpastavuoka (L)

Keltainen quornpastavuoka

Ainesosat:

keltainen quornpastavuoka (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), gluteeniton quorn (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), porkkana, ananastäysmehu (Tiivisteestä valmistettu ananastäysmehu, C-vitamiini.), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), sipuli, suola, curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), korianteri, valkopippuri, kurkuma), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 475 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Raikas marjapuuro (L, VEG), Pehmeä leipä, Tuorepala

Raikas marjapuuro

Ainesosat:

vesi, luomuneljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), mustikka, sokeri, mustaherukka, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 248 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 21.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Juusto/leikkele

Aamupuuro

Ainesosat:

Aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

Juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Lounas A

Broilerinugetti (L), Tartarkastike (G, L), Peruna

Broilerinugetti

Ainesosat:

broilerinugetti (Broilerinliha 44 %, vesi, VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, VEHNÄKUITU, suola, VEHNÄGLUTEENI, luontainen aromi, hiiva, kurkuma, paprikajauhe. Saattaa sisältää kananmunan, maidon, soijan, sellerin ja sinapin jäämiä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 914 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1 g

Tartarkastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A

Kasvisnugetti (G, L, VEG), Tartarkastike (G, L), Peruna

Kasvisnugetti

Ainesosat:

kasvisnugetti (Kikherne, porkkana, maissihiutale (maissi, sokeri, suola), auringonkukansiemen, sipuli, perunahiutale, rapsiöljy, perunakuitu, sokeri, jodioitu suola, kurkuma, valkosipuli, inkivääri, chili. Kasvispitoisuus 55 %)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 960 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 28 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Tartarkastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Porkkanapiirakka (L), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Porkkanapiirakka

Ainesosat:

porkkanapiirakka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:

Juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 22.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas A

Soijabolognese (G, L, VEG), Pasta

Kasvislounas A

Soijabolognese (G, L, VEG), Pasta

Välipala

Smoothie (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

perjantai 23.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Hedelmä/marjasose (G, L)

Aamupuuro

Ainesosat:

Aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A

Aurinkoinen broilerikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aurinkoinen broilerikeitto

Ainesosat:

broilerikeittopohja (peruna, broileri 17 % (Suomi), vesi, porkkana, sulatejuusto (MAITO), paprika, omena, sipuli, ananasmehu, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, paprikajauhe, kurkuma), vesi, ruohosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 306 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A

Bataattisosekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, sipuli, sulatejuusto (MAITO), suola, persilja, mustapippuri, yrttisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 266 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mansikkakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Tuorepala

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, sokeri, puolukkamehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 135 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g