Tampere - Atalan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 23.6.

Aamiainen

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG), Omena (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:

moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas B

Jauhelihamurukastike (G, L), Spagetti (L)

Jauhelihamurukastike

Ainesosat:

vesi, naudanliha 31 % (Suomi), sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, suola, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi, paprikajauhe, mustapippuri, oregano, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Farmarin hernemurukastike (G, L, VEG), Spagetti (L)

Farmarin hernemurukastike

Ainesosat:

vesi, herneproteiini, porkkanasose, sipuli, tomaatti, tomaatti, chilinen tomaattikastike, rypsiöljy, tapiokatärkkelys, suola, valkosipuli, sokeri, mustapippuri, valkosipuli, mausteseos, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 292 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0 g

Välipala B

Punaherukka-persikkakiisseli (G, L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Punaherukka-persikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, persikka, sokeri, punaherukkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 193 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

tiistai 24.6.

Aamiainen

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Porkkana-perunaruutu sydänmerkki (L), Kurkku (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Porkkana-perunaruutu sydänmerkki

Ainesosat:

porkkana-perunaruutu (VEHNÄJAUHO, RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, porkkana 4,7% (EU), perunahiutale 2,4% (Suomi), siirappi, hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B

Broilerilasagnette (L)

Kasvislounas B

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

kasvispastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 520 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Välipala B

Cocktailriisipiirakka (L), Moniviljaruutu (L, VEG), Kalkkunaleikkele (G, L), Päärynä (G, L)

Cocktailriisipiirakka

Ainesosat:

cocktailriisipiirakka (vesi, riisi (27 %), täysjyväRUISjauho (10 %), kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], VEHNÄJAUHO, dekstroosi, sokeri, MAITOPROTEIINI, jodioitu suola (1,0 %), VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 215 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 1 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:

moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

keskiviikko 25.6.

Aamiainen

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Paprika (G, L), Edamjuusto (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Lounas B

Pinaattikeitto (G, L), Kananmuna (G, L), Porkkana-perunaruutu sydänmerkki (L), Omena (G, L)

Pinaattikeitto

Ainesosat:

maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, pinaatti, tapiokatärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 308 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan KANANMUNIA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Porkkana-perunaruutu sydänmerkki

Ainesosat:

porkkana-perunaruutu (VEHNÄJAUHO, RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, porkkana 4,7% (EU), perunahiutale 2,4% (Suomi), siirappi, hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Pinaattikeitto (G, L), Kananmuna (G, L), Porkkana-perunaruutu sydänmerkki (L), Omena (G, L)

Pinaattikeitto

Ainesosat:

maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, pinaatti, tapiokatärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 308 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan KANANMUNIA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,3 g

Porkkana-perunaruutu sydänmerkki

Ainesosat:

porkkana-perunaruutu (VEHNÄJAUHO, RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, porkkana 4,7% (EU), perunahiutale 2,4% (Suomi), siirappi, hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Välipala B

Mannapuuro (L), Mansikkahillo (G, L), Moniviljaruutu (L, VEG), Mandariini/klementiini (G, L)

Mannapuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:

moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

torstai 26.6.

Aamiainen

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Grahamsämpylä (L), Banaani (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Lounas B

Kalapuikko (L), Kermaviilikastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Kalapuikko

Ainesosat:

kalapuikko (KALA (51%) alaskanseiti (Theragra chalcogramma), pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 67, FAO-alue 61 A* tai kummeliturska (Merlucius spp.) pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 87, B* tai Seiti (Pollachius virens) Pohjois-koillinen Atlantti FAO-alue 27, C*, VEHNÄjauho, vesi **kasviöljy (rapsi/auringonkukka), hernekuitu ja -proteiini (sisältää VEHNÄÄ), suola, SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, nilviäisiä ja kananmunaa. *Käytetty kalalaji: katso koodi (A, B, C) eränumeron lopussa. **Kasviöljy (Rapsi-R, auringonkukka-S) artikkelinumeron vieressä oleva kirjain osoittaa öljyn alkuperän.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 921 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 23,9 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1,6 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 549 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Kasvis-papukroketti (G, L, VEG), Kermaviilikastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Kasvis-papukroketti

Ainesosat:

kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, härkäpapu (Suomi), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu 6 %, vihreä papu 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri. Kasviksia 81 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Kidneypavun* ja vihreän pavun** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 630 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 549 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B

Sitruskiisseli (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Paprika (G, L)

Sitruskiisseli

Ainesosat:

vesi, sokeri, appelsiinimehu, sitruunatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys, porkkanasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 10,5 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:

täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

perjantai 27.6.

Aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Marjasose vadelma (G, L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Marjasose vadelma

Ainesosat:

vadelmahillo, vadelmapyree

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 648 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 36,6 g
josta sokereita: 36,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B

Jauhelihakiusaus (G, L)

Kasvislounas B

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Välipala B

Mustikkaherkku (G, L), Ruispuikula (L, VEG), Kurkku (G, L)

Mustikkaherkku

Ainesosat:

piimä (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), mustikkahillo, tärkkelys, sokeri, sokeri, vanilliini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 496 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 5 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 11,4 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,1 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g