LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Hatanpään koulu, Haapakujan koulutalo

Tämä viikko

maanantai 4.8.

Aamiainen

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Paprika (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

tiistai 5.8.

Aamiainen

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Kurkku (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 6.8.

Aamiainen

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG), Tomaatti (G, L), Edamjuusto (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Lounas B

Jauhelihalasagnette (L)

Jauhelihalasagnette

Ainesosat:
jauhelihapastakastike (vesi, naudanliha 16 % (Suomi), porkkanasose, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tomaatti, tomaatti, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, oregano, basilika), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Välipala B

Jogurtti (G, L), Ruisruutu (L, VEG), Päärynä (G, L)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (pastöroitu MAITO, sokeri, mansikka 4,3 %, mansikkasose 1,3 %, muunnettu tärkkelys, väri (punajuuriväri), aromit, sakeuttamisaine (guarkumi), jogurttihapate, D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 309 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 9,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

torstai 7.8.

Aamiainen

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Päärynä (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas B

Kalakepukka (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kalakepukka

Ainesosat:
kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Talon kasvispihvi (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Talon kasvispihvi

Ainesosat:
kasvispihvi (Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, rapsiöljy, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %. Pintapaistettu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B

Hedelmäsalaatti (G, L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG), Kurkku (G, L), Kalkkunaleikkele (G, L)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktail, omena, banaani, ananas, hedelmätäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 11,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

perjantai 8.8.

Aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Marjasose mansikka (G, L, VEG), Perunalimppu (L), Paprika (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Marjasose mansikka

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikkapyree
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 622 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35,1 g
josta sokereita: 34,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B

Broilerimakkarakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Broilerimakkarakastike

Ainesosat:
Broilerimakkarakastikepohja (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tapiokatärkkelys, tomaatti, sinappi (SINAPPI), sokeri, rypsiöljy, suola, kastikkeen ruskistaja, valkopippuri, maustepippuri), broilerinliha (broilerinliha, vesi, siipikarjanrasva, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), jodioitu suola, perunakuitu, stabilointiaine E 450, mausteet (korianteri, inkivääri, muskottipähkinä, valkopippuri), hapettumisenestoaine E 301, aromit, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 413 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Meksikolainen papukastike (G, L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Meksikolainen papukastike

Ainesosat:
papu tomaattikastikkeessa, vesi, paprika, tomaatti, chilinen tomaattikastike, sipuli, herneproteiini, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, paprikajauhe, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B

Maitokiisseli (G, L), Mansikkahillo (G, L), Täysjyväviipaleet (L), Tomaatti (G, L)

Maitokiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, sokeri, vanilliini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 332 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 9,5 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,1 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki