Tampere - Kaukajärven koulu - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 7.4.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala

Lounas B00

Jauhelihapihvi (G, L), Ruskeakastike (G, L), Peruna

Jauhelihapihvi

Ainesosat:

gluteeniton jauhelihapihvi (broileri- ja naudanliha) (Koneellisesti erotettu broilerinliha (Suomi), vesi, naudanliha (Suomi), sipuli, SOIJAproteiinivalmisteet, perunahiutale, KANANMUNA, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, naudanrasva, jodioitu suola, mausteet (mm. chili, mustapippuri), naudan sidekudos, paprikatahna (paprika, suola, muunnettu maissitärkkelys). Lihapitoisuus 11 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet 53 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 798 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kasvis-papukroketti (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Peruna

Kasvis-papukroketti

Ainesosat:

kasvis-papukroketti (Porkkana, palsternakka, härkäpapu (Suomi), rapsiöljy, sipuli, kidneypapu * 6 %, vihreä papu ** 6 %, auringonkukansiemen, purjo, herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, valkosipuli, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 630 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, sipulijauhe, kastikkeenruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 113 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Suklaapuuro (L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Suklaapuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), sokeri, kaakaojauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 362 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,3 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

keskiviikko 8.4.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala

Lounas B00

Kasvislasagnette (L), Leipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Kasvislasagnette (L), Leipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Leipä

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Porkkanapiirakka (L), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Hedelmä

torstai 9.4.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Hedelmä

Lounas B00

Tonnikalabolognese (G, L), Pasta

Kasvislounas B00

Farmarin hernemurukastike (G, L, VEG), Pasta

Välipala00

Ohukainen/ pannukakku, Hillo, Pehmeä leipä, Tuorepala

Ohukainen/ pannukakku

Ainesosat:

ohukainen/ pannukakku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hillo

Ainesosat:

hillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 10.4.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas B00

Lempeä broilerikeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lempeä broilerikeitto

Ainesosat:

keittopohja (peruna, vesi, broileri 18 % (Suomi), porkkana, palsternakka, sulatejuusto (MAITO), ananasmehu, purjosipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, kurkuma, mausteseos, paprikajauhe), vesi, ruohosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto

Ainesosat:

juustoinen kasvis-kikhernekeittopohja (peruna, porkkanakuutio, vesi, palsternakka, tuorejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, porkkanasose, sipuli, tärkkelys, kaliumkloridi, kasvisliemijauhe, mustapippuri, kirveli), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 317 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mustikkakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Mustikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mustikka, sokeri, mustikkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 133 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä