LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Kaukajärven koulu

Tämä viikko

maanantai 5.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Tonnikalapastavuoka (L)

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), porkkana, sipuli, tärkkelys, sitruunatäysmehu, suola, sokeri, tilli, mustapippuri, kurkuma), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 579 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 568 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,9 g

Välipala

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, hedelmämehu , sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
Juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 6.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B

Keltainen broilerikastike (G, L), Riisi

Keltainen broilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin paistisuikale 39 %, kasvirasvasekoite (MAITO), persikkasose, tapiokatärkkelys, appelsiinimehu, suola, rypsi/rapsiöljy, sokeri, curry, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Farmarin hernemurukastike (G, L, VEG), Riisi

Farmarin hernemurukastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiinirouhe, porkkanasose, sipuli, tomaattisose, tomaattimurska, chili-tomaattikastike, rypsi/rapsiöljy, tapiokatärkkelys, suola, valkosipulimurska, sokeri, mustapippuri, valkosipuli, chili mausteseos, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 222 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Jogurtti (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Juusto/leikkele

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
Juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Lounas B

Kasvispyörykkä (G, L), Tartarkastike (G, L), Peruna

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,8 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Kasvispyörykkä (G, L), Tartarkastike (G, L), Peruna

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 159 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,8 g

Tartarkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, sinappi (SINAPPI), sipulijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 32,4 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mansikkamannapuuro (L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Mansikkamannapuuro

Ainesosat:
vesi, mansikka, punaherukkatäysmehu, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), sokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 8.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Kanakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kanakeitto

Ainesosat:
kanakeittopohja (peruna, vesi, broileri (Suomi), porkkana, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, mustapippuri, kurkuma), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Porkkanasosekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, sipuli, herneproteiinirouhe, suola, mustapippuri, rakuuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:
kasviskeiton proteiinilisäke
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Ohukainen/ pannukakku, Hillo, Pehmeä leipä, Hedelmä

Ohukainen/ pannukakku

Ainesosat:
ohukainen/ pannukakku
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Hedelmä/marjasose (G, L)

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B

Jauhelihabolognese (G, L), Pasta

Jauhelihabolognese

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha 27 %, tomaattimurska, tomaattisose, sipuli, porkkanasose, tapiokatärkkelys, rypsi/rapsiöljy, valkosipulimurska, suola, sokeri, mustapippuri, oregano, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116 kcal
Energia, kJ: 486 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,2 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B

Soijabolognese (G, L, VEG), Pasta

Soijabolognese

Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), porkkanasose, tomaattimurska, sipuli, tomaattisose, chili-tomaattikastike, rypsi/rapsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipulimurska, suola, sokeri, soijakastike (SOIJA), mustapippuri, chili mausteseos, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 138 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Suklaakiisseli (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, kaakaojauhe, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki