LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Kaukajärven koulu

Tämä viikko

maanantai 9.2.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Tonnikalapastavuoka (L)

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), porkkana, sipuli, tärkkelys, sitruunatäysmehu, suola, sokeri, tilli, mustapippuri, kurkuma), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 579 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Juustoinen kasvis-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, herneproteiinivalmiste, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pizzakastike, sulatejuusto (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, suola, sokeri, mustapippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 184 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Välipala00

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, hedelmämehu , sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 10.2.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Butter chicken (G, L), Riisi

Butter chicken

Ainesosat:
vesi, broileri, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), tomaattikeittoaines, sokeri, kanaliemijauhe, mausteseos, valkosipuli, suola, kurkuma, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 76 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,5 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Butter vegan (G, L, VEG), Riisi

Butter vegan

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, kauraruokavalmiste (KAURA), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), tomaattikeittoaines, sokeri, mausteseos, suola, valkosipuli, kurkuma, juustokumina Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:
riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Jogurtti (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.2.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Pinaattiohukainen (L), Vaaleakastike (G, L), Peruna, Hillo, Leipä Sydänmerkki (L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Vaaleakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 97 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Pinaattiohukainen (L), Vaaleakastike (G, L), Peruna, Hillo, Leipä Sydänmerkki (L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Vaaleakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, suola, kasvisliemijauhe, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 97 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Neljänviljan maitopuuro (L), Hedelmä/marjasose (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 12.2.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Broileri-spagettivuoka (L)

Broileri-spagettivuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, broileri 19 % (Suomi), kookosmaito, porkkana, ananasmehu, sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, suola, curry, mustapippuri), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 455 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Porkkanapannukakku

Ainesosat:
porkkanapannukakku
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

perjantai 13.2.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Jauhelihamurukastike (G, L), Pasta

Jauhelihamurukastike

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha 30 %, sipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, suola, rypsi/rapsiöljy, fariinisokeri, paprikajauhe, mustapippuri, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,3 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Linssibolognese (G, L, VEG), Pasta

Linssibolognese

Ainesosat:
vesi, pizzakastike, linssi, tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, porkkanasose, sipuli, rypsi/rapsiöljy, tomaattikeittoaines, suola, tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, sokeri, yrttisekoitus, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mansikka-banaanikiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Hedelmä

Mansikka-banaanikiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, banaani, sokeri, puolukkamehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 27 kcal
Energia, kJ: 111 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki