LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Kaukajärven koulu

Tämä viikko

maanantai 10.11.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Jauhelihakiusaus (G, L)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanjauheliha 14 %, vesi, sipulikuutio, tärkkelys, suola, paprikajauhe, sipulijauhe, mustapippuri, chili mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 380 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas B00

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Riisipiirakka (L), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 11.11.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Uunimakkara (G, L), Perunasose (G, L)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas B00

Soijaprinssinakki (G, L), Perunasose (G, L)

Soijaprinssinakki

Ainesosat:
soijanakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 743 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Välipala00

Mustikkakiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Hedelmä

Mustikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikka, sokeri, mustikkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 132 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 12.11.

Aamupala00

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Juusto/leikkele, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:
juusto/leikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Keltainen kalavuoka (G, L), Peruna

Keltainen kalavuoka

Ainesosat:
seiti 60 % (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)), kastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mango, sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, suola, tilli, sipulijauhe, sitruunapippuri, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83 kcal
Energia, kJ: 350 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Karibian höystö (G, L, VEG), Peruna

Karibian höystö

Ainesosat:
kidneypapu, porkkana, kookosmaito, vesi, mangosose, sipuli, chili-tomaattikastike, tomaattisose, tapiokatärkkelys, valkosipulimurska, suola, sitruunatäysmehu, ruohosipuli, fariinisokeri, chili mausteseos, mustapippuri, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57 kcal
Energia, kJ: 237 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Mannapuuro (L), Hillo, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Mannapuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 312 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,5 g

Hillo

Ainesosat:
hillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 13.11.

Aamupala00

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas B00

Tomaattinen kasvismurukastike (G, L, VEG), Pasta

Tomaattinen kasvismurukastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiinivalmiste, paprika, sipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, chilikastike, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, mustapippuri, valkosipuli, paprikajauhe, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Tomaattinen kasvismurukastike (G, L, VEG), Pasta

Tomaattinen kasvismurukastike

Ainesosat:
vesi, herneproteiinivalmiste, paprika, sipuli, tomaattisose, tapiokatärkkelys, chilikastike, rypsi/rapsiöljy, suola, sokeri, curry, mustapippuri, valkosipuli, paprikajauhe, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,8 g

Pasta

Ainesosat:
pasta
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Pehmeä leipä, Hedelmä

Porkkanapannukakku

Ainesosat:
porkkanapannukakku
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 14.11.

Aamupala00

Aamupuuro, Hedelmä/marjasose (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Aamupuuro

Ainesosat:
Aamupuuro
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:
hedelmä/marjasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Kanakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Kanakeitto

Ainesosat:
kanakeittopohja (peruna, vesi, broileri (Suomi), porkkanakuutio, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, kurkuma, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 234 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Juustoinen kasvis-kikhernekeitto

Ainesosat:
juustoinen kasvis-kikhernekeittopohja (peruna, porkkanakuutio, palsternakka, vesi, tuorejuusto (MAITO), kikherne, kasvirasvasekoite (MAITO), porkkanasose, sipuli, tärkkelys, kaliumkloridi, kasvisliemijauhe, mustapippuri, kirveli), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:
leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:
kasviskeiton proteiinilisäke
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Omena-kanelikiisseli (G, L, VEG), Pehmeä leipä, Tuorepala

Omena-kanelikiisseli

Ainesosat:
vesi, omenasose, omenamehu, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 128 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki