LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Klassillinen lukio

Ensi viikko

maanantai 12.5.

Lounas toinen aste

Juustoinen jauhelihalasagnette (L)

Juustoinen jauhelihalasagnette

Ainesosat:
juustoinen jauhelihalasagnettekastike (vesi, naudanliha 14 % (naudanliha (99 %), jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi) (Suomi), pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), sipuli, suola, valkosipuli, paprikajauhe, mustapippuri, sokeri, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 469 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas toinen aste

Tomaattinen spagettivuoka (L)

Tomaattinen spagettivuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, kasvissekoitus, soija (SOIJA), sulatejuusto (MAITO), tomaatti, sipuli, tärkkelys, sokeri, valkosipuli, suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 455 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,7 g

tiistai 13.5.

Lounas toinen aste

Broilericurrykastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Broilericurrykastike

Ainesosat:
vesi, broileri 40 %, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, curry, sipuli, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, mustapippuri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 14.5.

Lounas toinen aste

Kalakepukka (G, L), Sitruunakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kalakepukka

Ainesosat:
kalakepukka (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 50 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, sitruskuitu, ruohosipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, sitruunamehutiiviste, jodioitu suola, valkopippuri. Kalapitoisuus 66 %. Lisättyä suolaa 0,7 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 830 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Sitruunakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, margariini, sokeri, sitruunatäysmehu, suola, kurkuma, sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvisjauhispyörykkä (G, L, VEG), Sitruunakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kasvisjauhispyörykkä

Ainesosat:
kasvisjauhispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi. Lisättyä suolaa 0,6 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 905 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,1 g

Sitruunakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, margariini, sokeri, sitruunatäysmehu, suola, kurkuma, sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 15.5.

Lounas toinen aste

Makkarakeitto (G, L), Marjarahka (G, L), Perunalimppu (L)

Makkarakeitto

Ainesosat:
makkarakeittopohja (peruna, vesi, porkkana, palsternakka, lanttu, sipuli, tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, sitruunamehujauhe (maltodekstriini, sitruunamehu), valkosipulijauhe. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), suola, sipuli, maustepippuri, kurkuma), makkara (sian- ja broilerinliha) (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 268 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Marjarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, mansikkapyree, piimä (MAITO), mustikka-vadelmakiisseliaines, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvisnakkikeitto (G, L), Marjarahka (G, L), Perunalimppu (L)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:
keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkana, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, sipuli, suola, kaliumkloridi, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 271 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Marjarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, mansikkapyree, piimä (MAITO), mustikka-vadelmakiisseliaines, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

perjantai 16.5.

Lounas toinen aste

Talon tapaan pääruoka (L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste

Talon tapaan pääruoka (L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki