LogoKOULURUOKA.FI

Linnainmaan koulu, Tampere

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Omena (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Lihapyörykkä (G, L), Kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Lihapyörykkä

Ainesosat:
lihapyörykkä (suomalainen kalkkunan- ja broilerinliha, vesi, suomalainen koneellisesti eroteltu broilerinliha, sipuli, suomalainen naudanliha, mausteet (mm. kurkuma, mustapippuri, neilikka, inkivääri), kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, sokerit, lihaproteiini (nauta), aromit.  Lihaa 52 %. Lihaa ja lihaan verrattavia valmistusaineet yhteensä 65 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 217 kcal
Energia, kJ: 907 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Juures-voipapupyörykkä (G, L, VEG), Kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B00

Riisipiirakka (L), Perunalimppu (L), Edamjuusto (G, L), Kurkku (G, L)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa ja ohraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 918 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,9 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 15.9.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Paprika (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Juustoinen uunikala (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Juustoinen uunikala

Ainesosat:
seiti 60 % (SEITI), juustoinen uunikalankastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, ananasmehu, suola, ruohosipuli, tilli, mustapippuri, kurkuma)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 99 kcal
Energia, kJ: 412 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11,9 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, kaneli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B00

Mango-porkkanakiisseli (G, L, VEG), Kaura-vehnärieska (L), Omena (G, L)

Mango-porkkanakiisseli

Ainesosat:
vesi, mango, porkkanasose, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, sitruunatäysmehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 227 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 9,5 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:
kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 16.9.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Kurkku (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Kasvislasagnette (L), Täysjyväkauraleipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväkauraleipä

Ainesosat:
täysjyväkauraleipä (TäysjyväKAURAjauho ja -hiutale (43%), vesi, VEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, jodioitu suola, hiiva, VEHNÄgluteeni, happamuudensäätöaine (E263).Täysjyväkauraa 56% leivän viljasta ja 43% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1190 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,3 g

Kasvislounas B00

Kasvislasagnette (L), Täysjyväkauraleipä (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväkauraleipä

Ainesosat:
täysjyväkauraleipä (TäysjyväKAURAjauho ja -hiutale (43%), vesi, VEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, jodioitu suola, hiiva, VEHNÄgluteeni, happamuudensäätöaine (E263).Täysjyväkauraa 56% leivän viljasta ja 43% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1190 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,3 g

Välipala B00

Punaherukka-persikkakiisseli (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Punaherukka-persikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, persikka, sokeri, punaherukkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 194 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

torstai 17.9.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Kalkkunaleikkele (G, L), Banaani (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, suola (suola, jodi), stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Nepalilainen broilerikastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Nepalilainen broilerikastike

Ainesosat:
broileri 33 % (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kookosmaito, porkkana, SOIJAPAPU, maissi, vihreä papupala, punainen paprika, kidneypapu (SOIJA), sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, suola, garam masala, kanaliemijauhe, sokeri, kurkuma, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 450 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas B00

Indonesialainen pata (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Indonesialainen pata

Ainesosat:
ananas, kikherne, soijapapu (SOIJA), vesi, paprika, porkkanasose, kauraruokavalmiste (KAURA), sipuli, soija (SOIJA), herneproteiini, chilikastike, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, sitruunatäysmehu, inkivääri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 371 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Välipala B00

Kaura-omenapaistos (L, VEG), Vaniljakastike (G, L), Grahamsämpylä (L), Tomaatti (G, L)

Kaura-omenapaistos

Ainesosat:
omena, leivontamargariini, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), kauralese (GLUTEENI, KAURA), sokeri, fariinisokeri, perunatärkkelys, kaneli Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1075 kJ
Rasva: 14,7 g
josta tyydyttynyttä: 6,1 g
Hiilihydraatit: 27,1 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (rasvaton MAITO, sokeri, kovetettu kasvirasva (kookos), rasvaton MAITOjauhe, emulgointiaineet (E472b, E472e), sakeuttamisaineet (johanneksenleipäpuujauhe, karrageeni), aromit (vanilja, vanilliini), väri (E160a))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 165 kcal
Energia, kJ: 688 kJ
Rasva: 9 g
josta tyydyttynyttä: 7,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,2 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

perjantai 18.9.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Omenasose (G, L), Perunalimppu (L), Tomaatti (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Omenasose

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 10 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Kalapuikko (L), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kalapuikko

Ainesosat:
kalapuikko (KALA (51%) alaskanseiti * tai kummeliturska tai seiti, VEHNÄjauho, vesi, kasviöljy (rapsi/auringonkukka), hernekuitu ja -proteiini (sisältää VEHNÄÄ), suola, SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, nilviäisiä ja kananmunaa. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 921 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 23,9 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1,6 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Vegenoppa (G, L, VEG), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Vegenoppa

Ainesosat:
vegenoppa (Vesi, porkkana, palsternakka, kasviproteiinivalmisteet (auringonkukka), perunarae, kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, perunahiutale, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, paprika, oregano), sakeutusaineet (E 461, E 407), jodioitu suola, omenamehutiiviste, sokeri, aromit, maltodekstriini, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kasvispitoisuus 43 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 625 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B00

Maitokiisseli (G, L), Mansikkavalmiste (G, L), Aitta sekaleipä (L), Paprika (G, L)

Maitokiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, sokeri, vanilliini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,1 g

Mansikkavalmiste

Ainesosat:
mansikkavalmiste (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1077 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 30 kcal
Energia, kJ: 126 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki