Tampere - Metsäniityn koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 5.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Hedelmä

Lounas A

Jauhelihabolognese (G, L), Pasta

Kasvislounas A

Farmarin hernemurukastike (G, L, VEG), Pasta

Välipala

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Juusto/leikkele, Tuorepala

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, ruusunmarjasose, hedelmämehu , sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 198 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto/leikkele

Ainesosat:

Juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 6.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Lounas A

Tonnikalalasagnette (L)

Tonnikalalasagnette

Ainesosat:

tonnikalalasagnettekastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, sipuli, pizzakastike, tärkkelys, tomaatti, valkosipuli, suola, sipuli, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika, mustapippuri, sipuli, meirami, paprikajauhe), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas A

Tomaattinen seitanpasta (L)

Tomaattinen seitanpasta

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), porkkana, tomaatti, sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, mustapippuri, mausteseos, oregano), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 539 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Jogurtti (G, L), Pehmeä leipä, Hedelmä

keskiviikko 7.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Juusto/leikkele

Aamupuuro

Ainesosat:

Aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Juusto/leikkele

Ainesosat:

Juusto/leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

Lounas A

Pinaattiohukainen (L), Perunasose (G, L), Hillo

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Hillo

Ainesosat:

hillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A

Pinaattiohukainen (L), Perunasose (G, L), Hillo

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maito (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,5 g

Hillo

Ainesosat:

hillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Mansikkamannapuuro (L, VEG), Leipä Sydänmerkki (L), Tuorepala

Mansikkamannapuuro

Ainesosat:

vesi, mansikka, punaherukkatäysmehu, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), sokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 290 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,1 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 8.5.

Aamupala

Aamupuuro, Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Lounas A

Broilerinjauhelihakeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä

Broilerinjauhelihakeitto

Ainesosat:

broilerinjauhelihakeittopohja (peruna, vesi, broilerinliha 16 % (Suomi), porkkana, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, mustapippuri, kurkuma), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 253 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas A

Porkkanasosekeitto (G, L), Leipä Sydänmerkki (L), Hedelmä, Kasviskeiton proteiinilisäke

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkana, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, sipuli, herneproteiinirouhe, suola, mustapippuri, rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 192 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Leipä Sydänmerkki

Ainesosat:

leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasviskeiton proteiinilisäke

Ainesosat:

kasviskeiton proteiinilisäke

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala

Ohukainen/ pannukakku, Hillo, Pehmeä leipä, Hedelmä

perjantai 9.5.

Aamupala

Aamupuuro, Pehmeä leipä, Tuorepala, Hedelmä/marjasose (G, L)

Aamupuuro

Ainesosat:

Aamupuuro

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Hedelmä/marjasose

Ainesosat:

hedelmä/marjasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas A

Palvikiusaus (G, L)

Kasvislounas A

Quornkiusaus (G, L)

Välipala

Suklaakiisseli (G, L), Pehmeä leipä, Tuorepala

Suklaakiisseli

Ainesosat:

maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, kaakaojauhe, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 7,4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 242 kcal
Energia, kJ: 1013 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 45,2 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,3 g

Tuorepala

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g