Tampere - Puistokoulu Vuores - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 9.6.

Aamiainen

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Perunalimppu (L), Päärynä (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas B

Tonnikalabolognese (G, L), Pasta täysjyvä cappelli (L, VEG)

Tonnikalabolognese

Ainesosat:

vesi, tonnikala 27 % (KALA) (Mauritius), porkkanasose, sipuli, tomaatti, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkosipuli, sokeri, suola, kalaliemijauhe (KALA), mustapippuri, mausteseos, oregano Saattaa sisältää: Nilviäiset, Äyriäinen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,9 g

Pasta täysjyvä cappelli

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Seitanmurukastike (L, VEG), Pasta täysjyvä cappelli (L, VEG)

Seitanmurukastike

Ainesosat:

vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), tomaatti, sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 373 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,9 g

Pasta täysjyvä cappelli

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 21,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0 g

Välipala B

Mangokiisseli (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Kalkkunaleikkele (G, L), Kurkku (G, L)

Mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, mango, hedelmämehu, sokeri, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 10,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,9 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

tiistai 10.6.

Aamiainen

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Paprika (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B

Porkkanasosekeitto (G, L), Ruisruutu (L, VEG), Banaani (G, L), Raejuusto (G, L)

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkana, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, sipuli, herneproteiini, suola, mustapippuri, rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B

Porkkanasosekeitto (G, L), Ruisruutu (L, VEG), Banaani (G, L), Raejuusto (G, L)

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkana, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, sipuli, herneproteiini, suola, mustapippuri, rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 276 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Välipala B

Suklaapuuro (L), Kaura-vehnärieska (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Suklaapuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), sokeri, kaakaojauhe, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 393 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,3 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:

kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

keskiviikko 11.6.

Aamiainen

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG), Kurkku (G, L), Edamjuusto (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:

moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Lounas B

Lihapyörykkä (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

gluteeniton lihapyörykkä (naudan- ja broilerinliha) (Naudan- ja broilerinliha 61 % (Suomi), peruna, sipuli, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunakuitu, jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 803 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipuli, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Kasvisjauhispyörykkä (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Kasvisjauhispyörykkä

Ainesosat:

kasvisjauhispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 905 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,1 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipuli, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B

Porkkana-grahampiirakka (L, VEG), Tomaattiketsuppi (G, L), Ruispuikula (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Porkkana-grahampiirakka

Ainesosat:

porkkana-grahampiirakka (Porkkana 27 %, VEHNÄjauho, VEHNÄrouhe, KAURAjyvä, vesi, sipuli, rypsiöljy, sokeri, hiiva, jodioitu suola, kasvirasva (karite- ja kookosöljy), VEHNÄgluteeni, mausteet (mustapippuri, paprika, inkivääri), maissitärkkelys, kaliumkloridi. Kasvispitoisuus 31 %. Saattaa sisältää sinapinsiemeniä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 860 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 31 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi (Tomaattisose (86 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri ja valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 12.6.

Aamiainen

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Grahamsämpylä (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas B

Broileripastavuoka (L)

Kasvislounas B

Kasvislasagnette (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, kasvissekoitus (SELLERI), sipulikuutio, tärkkelys, tomaattisose, porkkanasose, suola, valkosipuli, sokeri, chili mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,3 g

Välipala B

Päärynäjogurttirahka (G, L), Moniviljaruutu (L, VEG), Paprika (G, L)

Päärynäjogurttirahka

Ainesosat:

päärynä, jogurtti (MAITO), maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

perjantai 13.6.

Aamiainen

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Marjasose mansikka (G, L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Marjasose mansikka

Ainesosat:

mansikkahillo, mansikkapyree

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 149 kcal
Energia, kJ: 622 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35,1 g
josta sokereita: 34,2 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B

Jauhelihabolognese (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Jauhelihabolognese

Ainesosat:

vesi, naudanliha 27 % (Suomi), tomaatti, tomaatti, sipuli, porkkanasose, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, suola, punaviinietikka (RIKKI), sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:

kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, kaneli, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 524 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,8 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B

Mansikka-raparperikiisseli (G, L, VEG), Rukiinen vehnäsämpylä (L), Päärynä (G, L)

Mansikka-raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, sokeri, raparperi, puolukkamehutiiviste, muunnettu perunatärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 204 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Rukiinen vehnäsämpylä

Ainesosat:

rukiinen vehnäsämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUIS 20%(jauho, hiutale, mallastettu hiutale ja mallas), VEHNÄproteiini, hiiva, rypsiöljy, sokeri, jodioitu suola, ohramallas. Ruista 32% viljaraaka-aineesta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 253 kcal
Energia, kJ: 1060 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 1,1 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g