Tampere - Puistokoulu Vuores - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Paprika (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broileripastavuoka (L)

Broileripastavuoka

Ainesosat:

broileripastavuoka kastike (vesi, broilerinliha 17 % (Suomi), sulatejuusto (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, curry, mustapippuri, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), juusto (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 141 kcal
Energia, kJ: 590 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas B00

Juustoinen kasvis-perunavuoka (G, L)

Välipala B00

Hedelmäsalaatti (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L), Tomaatti (G, L)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktail, omena, banaani, ananas, hedelmätäysmehu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 11,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

tiistai 16.12.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Perunalimppu (L), Päärynä (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Makkarakeitto (G, L), Perunalimppu (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Makkarakeitto

Ainesosat:

makkarakeittopohja (peruna, vesi, porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, sipuli, tärkkelys, lihaliemijauhe, suola, sipulijauhe, maustepippuri, kurkuma), makkara (sian- ja broilerinliha) (liha (broileri, viljaporsas), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, siipikarjanrasva, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Kasvisnakkikeitto (G, L), Perunalimppu (L), Mandariini/klementiini (G, L), vegaanivuusto (G, L, VEG)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:

keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, kaliumkloridi, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 254 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Perunalimppu

Ainesosat:

perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, siirappi, peruna (3,5 %), RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 225 kcal
Energia, kJ: 945 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

vegaanivuusto

Ainesosat:

vegaanivuusto (vesi, muunnettu tärkkelys, kookosöljy (23%), merisuola, aromit, pihlajanmarjauute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), oliiviuute, väri (beta-karoteeni), b12-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 20 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,3 g

Välipala B00

Riisipuuro (G, L), Kaneli-sokeri (G, L, VEG), Ruissämpylä (L), Omena (G, L)

Riisipuuro

Ainesosat:

maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), puuroriisi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 387 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,5 g

Kaneli-sokeri

Ainesosat:

sokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348 kcal
Energia, kJ: 1468 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 75,7 g
josta sokereita: 67,4 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0 g

Ruissämpylä

Ainesosat:

ruissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUIS 21% (jauho ja hiutale), VEHNÄgluteeni, sokeri, rapsiöljy, OHRA- ja RUISmallas, jodioitu suola, hiiva.Täysjyväruista 32% viljaraaka-aineesta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 280 kcal
Energia, kJ: 1181 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 10,6 g
Suola: 1,1 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 17.12.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Ruisruutu (L, VEG), Edamjuusto (G, L), Tomaatti (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Joulupihvi (G, L), Jouluinen sinappikastike (G, L), Perunalaatikko (G, L), Joululimppu (L, VEG), Piparkakku (L)

Joulupihvi

Ainesosat:

broilerin jauhelihapihvi (Koneellisesti erotettu broilerinliha 49 % (Suomi), vesi, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), SOIJAproteiinivalmisteet, perunahiutale, kikherne, palsternakka, perunajauho, luumu, jodioitu suola, ananastäysmehutiiviste, mausteet (mm. mustapippuri, cayenne, korianteri, paprika), sipuli, sokeri, auringonkukkaöljy, aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232 kcal
Energia, kJ: 969 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,1 g

Jouluinen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), balsamicokastike, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 302 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:

perunalaatikko (Peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Joululimppu

Ainesosat:

joululimppu (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, hiiva, jodioitu suola, fenkoli, kumina, rypsiöljy, emulgointiaine(E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1050 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku (VEHNÄjauho (EU), sokeri, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu, shea, rapsi, kookos), vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), luontainen aromi, hapettumisenestoaine (E330)), inverttisokerisiirappi, nostatusaine (E500), mausteet (inkivääri, neilikka, kaneli), luontainen sitruuna-aromi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, kananmunaa ja pähkinää.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 461 kcal
Energia, kJ: 1938 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 71 g
josta sokereita: 32 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,3 g

Kasvislounas B00

Talon kasvispihvi (G, L), Jouluinen sinappikastike (G, L), Perunalaatikko (G, L), Joululimppu (L, VEG), Piparkakku (L)

Talon kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, rapsiöljy, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, persilja, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %. Pintapaistettu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,9 g

Jouluinen sinappikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), balsamicokastike, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 302 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:

perunalaatikko (Peruna, laktoositon MAITO, vesi, perunahiutale, siirappi, laktoositon VOI, KANANMUNA, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Joululimppu

Ainesosat:

joululimppu (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, täysjyväRUISjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, hiiva, jodioitu suola, fenkoli, kumina, rypsiöljy, emulgointiaine(E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250 kcal
Energia, kJ: 1050 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

Piparkakku

Ainesosat:

piparkakku (VEHNÄjauho (EU), sokeri, margariini (kasviöljyt ja -rasvat (palmu, shea, rapsi, kookos), vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), luontainen aromi, hapettumisenestoaine (E330)), inverttisokerisiirappi, nostatusaine (E500), mausteet (inkivääri, neilikka, kaneli), luontainen sitruuna-aromi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, kananmunaa ja pähkinää.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 461 kcal
Energia, kJ: 1938 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 71 g
josta sokereita: 32 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,3 g

Välipala B00

Uuniomenakiisseli (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Edamjuusto (G, L), Kurkku (G, L)

Uuniomenakiisseli

Ainesosat:

vesi, omena, omenamehu, sokeri, muunnettu perunatärkkelys, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 220 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:

täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 18.12.

Aamiainen00

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Mandariini/klementiini (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:

mandariini/klementiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Keltainen kalavuoka (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Keltainen kalavuoka

Ainesosat:

seitikuutio 60 % (Alaskanseiti), kastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mango, sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, suola, tilli, sipulijauhe, sitruunapippuri, kurkuma)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 11,9 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas B00

Intian tofu-porkkanapata (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Intian tofu-porkkanapata

Ainesosat:

porkkana, tofukuutio luomu (SOIJA), turkkilainen jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, purjosipuli, sipuli, rypsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, sokeri, mustapippuri, inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 402 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala B00

Ruusunmarjakiisseli (G, L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Päärynä (G, L)

Ruusunmarjakiisseli

Ainesosat:

vesi, ruusunmarja, hedelmämehu, sokeri, tärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 9,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

perjantai 19.12.

Aamiainen00

Vehnähiutalepuuro (L, VEG), Päärynäsose (G, L), Täysjyväviipaleet (L), Kurkku (G, L)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, vehnä (GLUTEENI, VEHNÄ), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 270 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 11 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:

täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Lounas B00

Broilerikiusaus (G, L)

Kasvislounas B00

Palermon kasvispastavuoka (L)

Välipala B00

Cocktailriisipiirakka (L), Kaura-vehnärieska (L), Paprika (G, L)

Cocktailriisipiirakka

Ainesosat:

cocktailriisipiirakka (vesi, riisi (27 %), täysjyväRUISjauho (10 %), kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], VEHNÄJAUHO, dekstroosi, sokeri, MAITOPROTEIINI, jodioitu suola (1,0 %), VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 215 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 1 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:

kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g