LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tampereen normaalikoulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

00

Soijarouhe-spagettivuokaa (*, A, ILM, L)

Soijarouhe-spagettivuokaa *, A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), Täysjyväspagettia (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), SOIJAROUHETTA, maissia, sipulia, pinaattia, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), rypsiöljyä, basilikaa, oreganoa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 375 kJ, 90 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
 josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

00

Jauheliha-spagettivuokaa (*, A, L)

Jauheliha-spagettivuokaa *, A, L

Ainesosat:
vettä, Täysjyväspagettia (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA.), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), sipulia, tomaattia, laktoositonta juustoraastetta (Juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate, happamuudensäätöaine (E509), värit (E160a, E160 b(ii)), paakkuuntumisenestoaineena maissitärkkelys), tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, rypsiöljyä, basilikaa, oreganoa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 452 kJ, 108 kcal
Rasva: 4,2 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
 josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,4 g

tiistai 11.8.

00

Yrttistä porkkanasosekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Yrttistä porkkanasosekeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sipulia, punaisia linssejä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, kirveliä, basilikaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 149 kJ, 38 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
 josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,3 g

00

Ranskalaista broilerikeittoa (*, A, G, ILM, L, VS)

Ranskalaista broilerikeittoa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:
vettä, perunaa, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, sipulia, herkkusieniä, laktoositonta RANSKANKERMAA (sis. pastöroitu KERMA, maissitärkkelys, guarkumi, hapate), dijon-sinappia (sisältää vesi, etikka, SINAPINSIEMENIÄ, suola, happamuudensäätöaine: E330, luonnollinen aromi, hapettumisenestoaine SULFIITTI, mausteet), maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), valkoviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), rypsiöljyä, tuoretta persiljaa, valkosipulia, rakuunaa, jodioitua suolaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 276 kJ, 66 kcal
Rasva: 3 g
 josta tyydyttyneet: 1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,8 g

keskiviikko 12.8.

00

Kasvispuikkoja (A, ILM, L, M, Veg)

Kasvispuikkoja A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
kasvispuikkoja (sisältää kasviksia [maissi, porkkana, herne], vesi, korppujauho [VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola], rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet [sipulijauhe, kurkuma], riisitärkkelys, perunatärkkelys)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 788 kJ, 188 kcal
Rasva: 8,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,8 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2,6 g

00

Jauhelihapyöryköitä (A, L, M), Tomaattikastiketta (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihapyöryköitä A, L, M

Ainesosat:
jauhelihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini.i)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1031 kJ, 247 kcal
Rasva: 16 g
 josta tyydyttyneet: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
 josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,8 g
Kuitu: 3,1 g

Tomaattikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), chilipippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 186 kJ, 44 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

torstai 13.8.

00

Linssi-perunalaatikkoa (*, A, L, M, Veg)

Linssi-perunalaatikkoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, SOIJAROUHETTA, linssejä (sisältää linssejä, vettä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ), jodioitua suolaa, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 365 kJ, 87 kcal
Rasva: 2,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g

00

Herkkusienikiusausta (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Herkkusienikiusausta *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), herkkusieniä, vettä, porkkanaa, purjosipulia, sipulia, SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria, timjamia
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 361 kJ, 86 kcal
Rasva: 3,3 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
 josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,9 g

perjantai 14.8.

00

Butter Mifua (*, A, G, ILM, L)

Butter Mifua *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta Mifu®-jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa, Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), jeeraa, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), valkosipulijauhetta, inkivääriä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 413 kJ, 99 kcal
Rasva: 5,3 g
 josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
 josta sokerit: 4,4 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,1 g

00

Butter Chicken ja kasviksia (*, A, G, ILM, L), Ohraa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Butter Chicken ja kasviksia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, jodioitua suolaa, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), Garam Masala -mausteseosta (sisältää jeera, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri), jeeraa, limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), valkosipulijauhetta
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 401 kJ, 96 kcal
Rasva: 5,4 g
 josta tyydyttyneet: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,8 g

Ohraa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, ohrahelmisuurimoita (OHRAA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita VILJOJA), rypsiöljyä, jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 572 kJ, 137 kcal
Rasva: 1,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,1 g
 josta sokerit: 0,1 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 2,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki