LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tampereen normaalikoulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

00

Kasvisbolognesea (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Kasvisbolognesea *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, palsternakkaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), sipulia, SOIJAROUHETTA, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 188 kJ, 45 kcal
Rasva: 0,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
 josta sokerit: 4 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1,7 g

00

Jauhelihabolognesea (*, G, ILM, L, M), Luomutäysjyväpastaa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihabolognesea *, G, ILM, L, M

Ainesosat:
vettä, broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), porkkanaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), punaisia linssejä, maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, sokeria, persiljaa, valkosipulijauhetta, mustapippuria, basilikaa, oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 295 kJ, 70 kcal
Rasva: 2,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
 josta sokerit: 2,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g

Luomutäysjyväpastaa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvädurum VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), rypsiöljyä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 614 kJ, 145 kcal
Rasva: 1,6 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 26,4 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,2 g

tiistai 5.5.

00

Kasvispuikkoja (A, ILM, L, M, Veg)

Kasvispuikkoja A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
kasvispuikkoja (sisältää kasviksia [maissi, porkkana, herne], vesi, korppujauho [VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola], rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet [sipulijauhe, kurkuma], riisitärkkelys, perunatärkkelys)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 788 kJ, 188 kcal
Rasva: 8,5 g
 josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,8 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 1 g
Kuitu: 2,6 g

00

Jauhelihapyöryköitä (A, L, M), Tomaattikastiketta (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Jauhelihapyöryköitä A, L, M

Ainesosat:
jauhelihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini.i)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1031 kJ, 247 kcal
Rasva: 16 g
 josta tyydyttyneet: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
 josta sokerit: 1,5 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,8 g
Kuitu: 3,1 g

Tomaattikastiketta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
vettä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), sipulia, maissitärkkelystä, sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), chilipippuria, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 187 kJ, 45 kcal
Rasva: 1,9 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
 josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,2 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
 josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

keskiviikko 6.5.

00

Yrttistä porkkanasosekeittoa (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Yrttistä porkkanasosekeittoa *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, porkkanaa, perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), sipulia, punaisia linssejä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, tuoretta persiljaa, kirveliä, basilikaa, valkopippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 149 kJ, 36 kcal
Rasva: 1,1 g
 josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
 josta sokerit: 2,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,2 g

00

Omenakeittoa (G, L, M, Veg), Mannapuuroa (A, ILM, L)

Omenakeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, omenatäysmehutiivistettä, sokeria, tapiokatärkkelystä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 328 kJ, 78 kcal
Rasva: 0 g
 josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
 josta sokerit: 19,2 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Mannapuuroa A, ILM, L

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tummia mannasuurimoita (sisältää VEHNÄÄ), jodioitua suolaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 356 kJ, 86 kcal
Rasva: 4,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
 josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,6 g

torstai 7.5.

00

Linssi-perunalaatikkoa (*, A, L, M, Veg)

Linssi-perunalaatikkoa *, A, L, M, Veg

Ainesosat:
perunaa, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), gluteeniton KAURAJAUHO 9 %, emulgointiaine (E472e), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatit, sitruunahappo), sakeuttamisaine (ksantaanikumi)), vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), sipulia, SOIJAROUHETTA, linssejä (sisältää linssejä, vettä, suolaa. Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ), jodioitua suolaa, chilipippuria, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 365 kJ, 87 kcal
Rasva: 2,8 g
 josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g

00

Tonnikalakiusausta (*, A, G, ILM, L)

Tonnikalakiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:
perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), tonnikalaa (TONNIKALA (FAO 77, FAO 87), vesi, suola), vettä, sipulia, jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, tilliä, kurkumaa, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 406 kJ, 97 kcal
Rasva: 3,2 g
 josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
 josta sokerit: 1,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,7 g

perjantai 8.5.

00

Burgundinpataa soijapalasta (*, A, ILM, L, VS)

Burgundinpataa soijapalasta *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:
vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), soijafileepala (ennastettu SOIJAproteiini 89,6% (vesi, SOIJAproteiinikonsentraatti 32,3%), etikka, auringonkukkaöljy, kuivattu hiivauute, aromit. Saattaa sisältää: VEHNÄÄ (GLUTEENI)), punajuurta, laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), porkkanaa, sipulia, punaisia linssejä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), hillosipuleita (hillosipuli, vesi, väkiviinaetikka, sokeri, suola, luontainen aromi, hapettumisenestoaine: NATRIUMDI(SULFIITTI) E223, makeutusaine: sakariini E954. Saattaa sisältää SELLERIÄ), herkkusieniä, persiljaa, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), punaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), jodioitua suolaa, valkosipulia, timjamia, lipstikkaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ, 76 kcal
Rasva: 2,7 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
 josta sokerit: 3,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,8 g

00

Burgundin broileripataa (*, A, G, ILM, L, M, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Burgundin broileripataa *, A, G, ILM, L, M, VS

Ainesosat:
broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, säilöttyjä herkkusieniä, porkkanaa, sipulia, pikkusipulia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), maissitärkkelystä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), valkosipulia, rypsiöljyä, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), sokeria, timjamia, mustapippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 284 kJ, 68 kcal
Rasva: 3 g
 josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4 g
 josta sokerit: 2 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:
vettä, tummaa riisiä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
 josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
 josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki