Tampere - Tampereen normaalikoulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

00

Indonesialaista mifucurrya (*, A, G, ILM, L, VS)

Redang - Indonesialaista mifucurrya *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, laktoositonta Mifu®-jauhista (sisältää pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine E404, MAITORASVA, glukoosisiirappi, suola, aromit, säilöntäaine E200 ja hapate), sipulia, paprikaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), vihreitä papuja, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), rypsiöljyä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), punaista currymaustetahnaa (sitruunaruoho, sipuli, punainen chili, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlime), maissitärkkelystä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 438 kJ, 105 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttyneet: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokerit: 3,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 1,1 g

00

Indonesialaista kalkkunacurrya (*, A, G, ILM, L, VS), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Redang - Indonesialaista kalkkunacurrya *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, kalkkunan paistisuikaleita (sisältää kalkkunanliha [Suomi], vesi, rypsiöljy, jodioitu merisuola), sipulia, paprikaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kookosmaitoa (kookospähkinäuute, vesi), vihreitä papuja, gluteenitonta makeaa soijakastiketta (melassi, vesi, soijakastike [vesi, SOIJA, VEHNÄ, suola], suola, väriaine (karamelli), sitruunahappo), rypsiöljyä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), limetäysmehua (sisältää mm. limemehua, hapettumisenestoainetta SULFIITTI, limeöljyä), punaista currymaustetahnaa (sitruunaruoho, sipuli, punainen chili, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlime), maissitärkkelystä, inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 458 kJ, 110 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttyneet: 1,9 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

tiistai 17.3.

00

Kasviskiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kasviskiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), palsternakkaa, porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), sipulia, punaisia linssejä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, maissitärkkelystä, persiljaa, rakuunaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 373 kJ, 89 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokerit: 1,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,6 g

00

Kinkkukiusausta (*, A, G, ILM, L)

Kinkkukiusausta *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), vettä, kinkkusuikaleita (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E450, E451, E407), dextroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi), sipulia, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), maissitärkkelystä, jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 372 kJ, 89 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 0,8 g

keskiviikko 18.3.

00

Tomaattikeittoa (*, A, G, ILM, L, VS)

Tomaattikeittoa *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), sipulia, punaisia linssejä, laktoositonta tuorejuustoa (Pastöroitu rasvaton MAITO ja HERAKERMA, suola, sakeuttamisaineet (E407, E410), säilöntäaine (E202) ja hapate), sokeria, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, valkosipulia, timjamia, oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 260 kJ, 62 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttyneet: 0,8 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokerit: 3,4 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,6 g

00

Juustoinen broileri-kasviskeitto (A, G, L)

Juustoinen broileri-kasviskeitto A, G, L

Ainesosat:

vettä, perunaa, kasvissekoitusta (sisältää mm. porkkanaa, lanttua, palsternakkaa, SELLERIÄ), broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), purjosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), kurkumaa, yrttisekoitusta (sisältää paprikaa, korianteria, valkosipulia, basilikaa, maustepippuria, sipulia, kynteliä, oreganoa, timjamia), currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 316 kJ, 76 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokerit: 0,3 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,1 g

torstai 19.3.

00

Jogurttista linssi-kasvismuhennosta (*, A, G, ILM, L, VS)

Jogurttista linssi-kasvismuhennosta *, A, G, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, punaisia linssejä, porkkanaa, laktoositonta turkkilaista jogurttia (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), palsternakkaa, sipulia, purjosipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), rypsiöljyä, sokeria, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), omenaviinietikkaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), valkosipulia, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 384 kJ, 92 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 2,9 g

00

Sitruunaseitiä (*, A, G, ILM, L), Keitettyjä perunoita (*, A, G, ILM, L, M, Veg)

Sitruunaseitiä *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

vettä, SEITIÄ [Koillis-Atlantti, villi], laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kesäkurpitsaa, maissia, appelsiinitäysmehutiiviistettä, porkkanaa, sipulia, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), maissitärkkelystä, sokeria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), ruohosipulia, jodioitua suolaa, kurkumaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 300 kJ, 72 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokerit: 3,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 0,7 g

Keitettyjä perunoita *, A, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

perjantai 20.3.

00

Soija-kasvislasagnettea (*, A, ILM, L, VS)

Soija-kasvislasagnettea *, A, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), lasagnettepastaa (sisältää TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO, durumvehnäjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), tomaattia, sipulia, tomaattiketsuppia (sisältää tomaattisose, sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit [maustepippuri- ja valkopippuriuute], inkivääri ja säilöntäaineet E202, E211), laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), tuoretta pinaattia, SOIJAROUHETTA, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), valkosipulia, maissitärkkelystä, sambal oelec -maustekastiketta (sisältää punaista chiliä, vettä, suolaa, muunnettua maissitärkkelystä, happamuudensäätöaine E330, säilöntäaineita E202), jodioitua suolaa, timjamia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 427 kJ, 102 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,9 g

00

Chili sin carnea (*, A, ILM, L, M, Veg), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Chili sin carnea *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, säilöttyjä kidneypapuja (sisältää kidneypapuja, vettä, suolaa, sokeria, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA ja SOIJAA), porkkanaa, valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (sisältää valkoisia papuja, vesi, tomaattisose, glukoosi-fruktoosisiirappi, muunneltu tärkkelys, suola, mausteet [paprika, neilikkauute, rapsiöljy, sipuli, suola]. Saattaa sisältää SOIJAA, GLUTEENIA ja SEESAMINSIEMENIÄ), palsternakkaa, lanttua, maissitärkkelystä, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), siirappia, jodioitua suolaa, rypsiöljyä, paprikajauhetta, chilipippuria, jeeraa, kuminaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 265 kJ, 63 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokerit: 2,9 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 2,7 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g