LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tesoman koulu, Ikurin koulutalo

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 18.5.

Aamiainen00

Kaurahiutalepuuro (L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Päärynä (G, L)

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rypsiöljy, kauralese (GLUTEENI, KAURA), suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 305 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,4 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Uunimakkara (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas A00

Kasvismakkara (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Perunat kuorittu (G, L, VEG)

Kasvismakkara

Ainesosat:
kasvismakkara (Vesi, fermentoitu härkäpapu 10 % (Suomi), rypsi- & rapsiöljy, kasviproteiinit (härkäpapu, herne, peruna), kasvikuidut (mm. sitrus, psyllium, inuliini), merisuola, perunatärkkelys, mausteet (korianteri, paprika), dekstroosi, maltodekstriini, aromit (mm. hiivauute, mustapippuri, chili), elintarvikeväri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 696 kJ
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,4 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat kuorittu

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Välipala A00

Mustikkakiisseli (G, L, VEG), Perunalimppu (L), Mandariini/klementiini (G, L)

Mustikkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mustikka, sokeri, mustikkatäysmehu, muunnettu perunatärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44 kcal
Energia, kJ: 186 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 7,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Mandariini/klementiini

Ainesosat:
mandariini/klementiini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 152 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 6,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

tiistai 19.5.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Kurkku (G, L), Kalkkunaleikkele (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Lounas A00

Kasvismurubolognese (L, VEG), Spagetti (L, VEG)

Kasvismurubolognese

Ainesosat:
vesi, jauhismuru (GLUTEENI, OHRA, SOIJA, VEHNÄ), porkkanasose, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, tomaatti, chilikastike, rypsiöljy, suola, sokeri, soija (SOIJA), mustapippuri, pizzamauste, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas A00

Kasvismurubolognese (L, VEG), Spagetti (L, VEG)

Kasvismurubolognese

Ainesosat:
vesi, jauhismuru (GLUTEENI, OHRA, SOIJA, VEHNÄ), porkkanasose, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, tomaatti, chilikastike, rypsiöljy, suola, sokeri, soija (SOIJA), mustapippuri, pizzamauste, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Välipala A00

Omenariisipuuro (G, L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Omenariisipuuro

Ainesosat:
vesi, omena, puuroriisi, sokeri, sokerisiirappi, kaneli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,2 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,1 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

keskiviikko 20.5.

Aamiainen00

Ruishiutalepuuro (L, VEG), Perunalimppu (L), Paprika (G, L)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,4 g

Perunalimppu

Ainesosat:
perunalimppu (täysjyväRUISjauho, vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, peruna (14,7 %), siirappi, RUISMALLAS, hiiva, jodioitu suola. TUOTE VALMISTETTU LINJALLA, MISSÄ KÄSITELLÄÄN MYÖS MUITA VILJOJA. Leivontaan käytetyistä viljoista on 73 % ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1102 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 49 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,8 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Broilerilasagnette (L)

Broilerilasagnette

Ainesosat:
pastavuoan kastike (vesi, broileri 19 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), porkkanasose, ananasmehu, tärkkelys, sipuli, suola, curry, valkopippuri, rakuuna, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 494 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas A00

Kasvispastavuoka (L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
kasvispastakastike (vesi, gluteeniton quorn (MUNA, OHRA), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kikherne, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, välimeren yrttisekoitus, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 519 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Välipala A00

Jogurtti (G, L), Mangosose (G, L), Täysjyväviipaleet (L), Edamjuusto (G, L), Kurkku (G, L)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 196 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:
mango
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

torstai 21.5.

Aamiainen00

Neljänviljan hiutalepuuro (L, VEG), Täysjyväviipaleet (L), Omena (G, L)

Neljänviljan hiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37 kcal
Energia, kJ: 155 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Hernekeitto (G, L), Ruisnassikka (L), Päärynä (G, L)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, naudanliha 15 % (Suomi), sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Ruisnassikka

Ainesosat:
ruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, perunahiutale, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, OHRA- ja RUISmallas, mineraalisuola (E508, luontainen aromi). Täysjyväruista 40% leivästä ja 65% leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas A00

Kasvishernekeitto (G, L, VEG), Ruisnassikka (L), Päärynä (G, L), vegaanivuusto (G, L, VEG)

Kasvishernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, porkkanasose, sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Ruisnassikka

Ainesosat:
ruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, siirappi, VEHNÄgluteeni, perunahiutale, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, OHRA- ja RUISmallas, mineraalisuola (E508, luontainen aromi). Täysjyväruista 40% leivästä ja 65% leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

vegaanivuusto

Ainesosat:
vegaanivuusto (vesi, muunnettu tärkkelys, kookosöljy (23%), merisuola, aromit, pihlajanmarjauute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), oliiviuute, väri (beta-karoteeni), b12-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1232 kJ
Rasva: 23 g
josta tyydyttynyttä: 20 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 2,3 g

Välipala A00

Ohukainen (L), Mansikkahillo (G, L), Ruisruutu (L, VEG), Päärynä (G, L)

Ohukainen

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 194 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,9 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 159 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

perjantai 22.5.

Aamiainen00

Ohrahiutalepuuro (L, VEG), Mangosose (G, L), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG), Tomaatti (G, L)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ohrahiutale (GLUTEENI, OHRA), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 232 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,5 g

Mangosose

Ainesosat:
mango
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 247 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:
kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Lounas A00

Tonnikalabolognese (G, L), Pasta kierre (L, VEG)

Tonnikalabolognese

Ainesosat:
vesi, tonnikala 27 % (KALA) (Mauritius), porkkanasose, sipuli, tomaatti, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkosipuli, sokeri, suola, kalaliemijauhe (KALA), mustapippuri, mausteseos, oregano Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Pasta kierre

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 138 kcal
Energia, kJ: 579 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas A00

Nyhtökaura bolognese (G, L, VEG), Pasta kierre (L, VEG)

Nyhtökaura bolognese

Ainesosat:
nyhtökaura (KAURA), tomaatti, vesi, paprika, sipuli, tomaatti, rypsiöljy, suola, tapiokatärkkelys, sokeri, valkosipuli, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 382 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Pasta kierre

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 138 kcal
Energia, kJ: 579 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,3 g

Välipala A00

Neljänviljan maitopuuro (L), Marjasose vadelma (G, L, VEG), Kaura-vehnärieska (L), Paprika (G, L)

Neljänviljan maitopuuro

Ainesosat:
maito (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), neljänviljanhiutale (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 363 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,5 g

Marjasose vadelma

Ainesosat:
vadelmahillo, vadelmasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnärieska

Ainesosat:
kaura-vehnärieska (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE ja -JAUHO (13 %), siirappi, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, rapsiöljy, stabilointiaine (E412), suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E200), nostatusaine (E503), OHRAMALLASJAUHO, jauhonparanne (E300). 23 % viljasta on täysjyväkauraa. Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1123 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,8 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki