Tampere - Tredu Ajokinkuja - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 27.4.

Lounas toinen aste00

Broilericurrykastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväruisleipä (L)

Broilericurrykastike

Ainesosat:

vesi, broileri 40 %, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, curry, sipulijauhe, sokeri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväruisleipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale (65%), vesi, VEHNÄjauho, jodioitu suola, sokeri, VEHNÄgluteeni, täysjyväRUISmallas, hiiva.Täysjyväruista 84% leivän viljasta ja 65% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1088 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas toinen aste00

Kookos-tofupata (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväruisleipä (L)

Kookos-tofupata

Ainesosat:

tofu (SOIJA), vesi, kookosmaito, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, sokeri, garam masala, sipulijauhe, kasvisliemijauhe, mustapippuri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 593 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväruisleipä

Ainesosat:

täysjyväruisleipä (TäysjyväRUISjauho ja -hiutale (65%), vesi, VEHNÄjauho, jodioitu suola, sokeri, VEHNÄgluteeni, täysjyväRUISmallas, hiiva.Täysjyväruista 84% leivän viljasta ja 65% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 258 kcal
Energia, kJ: 1088 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,1 g

tiistai 28.4.

Lounas toinen aste00

Jauheliha-makaronilaatikko (L)

Kasvislounas toinen aste00

Kasvis-makaronivuoka (L)

Kasvis-makaronivuoka

Ainesosat:

kasviskastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), sipuli, tärkkelys, porkkana, valkosipuli, suola, paprikajauhe, mausteseos, mustapippuri, korianteri, yrttisekoitus, valkopippuri), makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g

keskiviikko 29.4.

Lounas toinen aste00

Koskenlaskijan kalavuoka (G, L), Perunat (G, L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Koskenlaskijan kalavuoka

Ainesosat:

koskenlaskijan kastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), sipuli, tapiokatärkkelys, suola, ruohosipuli, valkopippuri), kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), seiti (AlaskanSEITI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 547 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 12,2 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas toinen aste00

Satokauden kasvisgratiini (G, L), Perunat (G, L, VEG), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Satokauden kasvisgratiini

Ainesosat:

kasvisgratiinikastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), herneproteiinikuutio, sipuli, tapiokatärkkelys, suola, valkopippuri), kukkakaali, parsakaali, härkäpapu (härkäpapu), paprika, juusto (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 369 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

torstai 30.4.

Lounas toinen aste00

Chicken crispy fingers (L), Keltainen chilimajoneesi (G, L), Veneperunat (G, L, VEG), Vadelmamunkki (L)

Chicken crispy fingers

Ainesosat:

broileri (broilerinfilee (67 %), vesi, VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, mausteet (paprika, valkopippuri, kurkuma), jodioitu suola, nostatusaine E 500, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), stabilointiaineet (E 451, E 450), dekstroosi. Voimakassuolainen. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 685 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,4 g

Keltainen chilimajoneesi

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), mango, chilikastike, tärkkelys, mausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 742 kJ
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 12,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Veneperunat

Ainesosat:

peruna, rypsiöljy, paprikajauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,1 g

Vadelmamunkki

Ainesosat:

vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 398 kcal
Energia, kJ: 1667 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 51 g
josta sokereita: 23 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvis-jalapenonugetti (G, L), Keltainen chilimajoneesi (G, L), Veneperunat (G, L, VEG), Vadelmamunkki (L)

Kasvis-jalapenonugetti

Ainesosat:

kasvis-jalapenonugetti (Vedellä turvotettu SOIJAproteiini (Serbia) 38 %, punainen paprika, rapsiöljy, vesi, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), jalapenosäilyke (Meksiko) 4,3 % (jalapeno 59 %, vesi, viinietikka, suola, mausteet), kookosöljy, muunnettu tärkkelys, tärkkelys (herne, maissi) kuitu (herne), sakeutusaineet (E461, E407a), suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, muskottipähkinä, valkopippuri, mustapippuri, lipstikka), aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 980 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1 g

Keltainen chilimajoneesi

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), mango, chilikastike, tärkkelys, mausteseos, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 742 kJ
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 12,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Veneperunat

Ainesosat:

peruna, rypsiöljy, paprikajauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,1 g

Vadelmamunkki

Ainesosat:

vadelmamunkki (VEHNÄJAUHO, vadelmahillo (17 %)[sokeri, vadelma, vesi, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)], sokeri, rapsiöljy, KANANMUNA, kokonaan kovetettu rapsiöljy, emulgointiaineet (E471, E481, E472e), hiiva, jodioitu suola, VEHNÄTÄRKKELYS, vesi, suola, aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MAITOA. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 398 kcal
Energia, kJ: 1667 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 51 g
josta sokereita: 23 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,7 g