Tampere - Tredu Ajokinkuja - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas toinen aste00

Lihapyörykkä (G, L), Chili-tomaattikastike (G, L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

gluteeniton lihapyörykkä (naudan- ja broilerinliha) (Naudan- ja broilerinliha 56 % (Suomi), peruna, sipuli, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunakuitu, jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 744 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,9 g

Chili-tomaattikastike

Ainesosat:

vesi, tapiokatärkkelys, tomaatti, maustekastike, sipuli, sokeri, keittoaines, suola, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, valkosipuli, rouhittu chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Kaura-siemenpyörykkä (L, VEG), Chili-tomaattikastike (G, L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Kaura-siemenpyörykkä

Ainesosat:

kaura-siemenpyörykkä (Siemenet (auringonkukansiemen, pellavansiemen, kurpitsansiemen 19 % (EU ja muu kuin EU), vesi, täysjyväKAURAhiutale (Suomi) ja -kuitu 18 %(EU), paahdettu sipuli, rapsiöljy, mallastettu täysjyväRUIShiutale ja -jauho, siirappi, VEHNÄjauho, jodioitu suola, psyllium.) Saattaa sisältää: SOIJA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 358 kcal
Energia, kJ: 1493 kJ
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 31 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1 g

Chili-tomaattikastike

Ainesosat:

vesi, tapiokatärkkelys, tomaatti, maustekastike, sipuli, sokeri, keittoaines, suola, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, valkosipuli, rouhittu chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 173 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 10.3.

Lounas toinen aste00

Tonnikalakiusaus (G, L), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Tonnikalakiusaus

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala 11 % (KALA) (Mauritius), sipuli, vesi, tärkkelys, suola, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 448 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas toinen aste00

Tomaatti-mozzarellapastavuoka (L), Kaura-vehnäpuikula (L, VEG)

Tomaatti-mozzarellapastavuoka

Ainesosat:

pastakastike (vesi, härkäpapu, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), chilinen tomaattikastike, porkkana, tärkkelys, sipuli, tomaatti, tomaatti, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika Saattaa sisältää: Kaura), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), mozzarellajuusto (Pastöroitu lehmänMAITO, suola (1,1%), hapate, juoksute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). Rasvapitoisuus 21,5%. Tuotetiedot ja paino ohjeen mukaan valmistetulle tuotteelle.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 592 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,7 g

Kaura-vehnäpuikula

Ainesosat:

kauraleipä (KAURA (40 %)(hiutale, jauho, täysjyväjauho, lese), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, VEHNÄKUITU, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kuivattu taikinajuuri (KAURA), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282). Leivontaan käytetyistä viljoista 51 % on täysjyvää ja 76 % kauraa. Täysjyvää 28 % leivästä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 233 kcal
Energia, kJ: 984 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

keskiviikko 11.3.

Lounas toinen aste00

Igorin kanapata (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Igorin kanapata

Ainesosat:

vesi, kanakebablastu, paprika, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaatti, kurkku, etikka (SINAPPI), tapiokatärkkelys, paprikapyree, valkosipuli, kanaliemijauhe, sokeri, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste00

Itämainen kasviskastike (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Itämainen kasviskastike

Ainesosat:

vesi, tomaatti, herneproteiinivalmiste, sipuli, porkkanasose, rusina, linssi, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, inkivääri, mustapippuri, kaneli, juustokumina, kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 339 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 1,1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

torstai 12.3.

Lounas toinen aste00

Jauheliha-makaronilaatikko (L)

Kasvislounas toinen aste00

Napolin lasagnette (L)

perjantai 13.3.

Lounas toinen aste00

Kermainen uunikala (G, L), Perunat (G, L, VEG), Ruisruutu (L)

Kermainen uunikala

Ainesosat:

Kermainen uunikalankastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sinappirelish (SINAPPI), sulatejuusto (MAITO), tärkkelys, suola, tilli, sitruunatäysmehu, mustapippuri), kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), seiti (AlaskanSEITI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 11,2 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 986 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas toinen aste00

Intian tofu-porkkanapata (G, L), Perunat (G, L, VEG), Ruisruutu (L)

Intian tofu-porkkanapata

Ainesosat:

porkkana, tofukuutio luomu (SOIJA), turkkilainen jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, purjosipuli, sipuli, rypsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, sokeri, mustapippuri, inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 402 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 234 kcal
Energia, kJ: 986 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g