LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Ajokinkuja

Ensi viikko

maanantai 16.2.

Lounas toinen aste00

Jauheliha chili con carne (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Jauheliha chili con carne

Ainesosat:
vesi, naudanliha 23 % (Suomi), tomaatti, kidneypapu, paprika, sipuli, tapiokatärkkelys, chilinen tomaattikastike, tomaatti, chilikastike, rypsiöljy, suola, lihaliemijauhe, sokeri, mausteseos, paprikajauhe, mustapippuri, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 358 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, mustapippuri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

tiistai 17.2.

Lounas toinen aste00

Hernekeitto (G, L), Ruispuikula (L, VEG), Laskiaispulla (L, VEG), Vadelmahillo (G, L), Kuohukerma (G, L)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, naudanliha 15 % (Suomi), sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Laskiaispulla

Ainesosat:
kardemummapulla (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, kardemumma, jodioitu suola, VEHNÄgluteeni, emulgointiaine(E471, E481).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1465 kJ
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,6 g

Vadelmahillo

Ainesosat:
vadelmahillo (vadelma (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kuohukerma

Ainesosat:
luomukerma (suomalainen LUOMUKERMA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 335 kcal
Energia, kJ: 1380 kJ
Rasva: 35 g
josta tyydyttynyttä: 21 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvishernekeitto (G, L, VEG), Ruispuikula (L, VEG), Laskiaispulla (L, VEG), Vadelmahillo (G, L), Kuohukerma (G, L)

Kasvishernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, porkkanasose, sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Laskiaispulla

Ainesosat:
kardemummapulla (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, kardemumma, jodioitu suola, VEHNÄgluteeni, emulgointiaine(E471, E481).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 350 kcal
Energia, kJ: 1465 kJ
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,6 g

Vadelmahillo

Ainesosat:
vadelmahillo (vadelma (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 600 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kuohukerma

Ainesosat:
luomukerma (suomalainen LUOMUKERMA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 335 kcal
Energia, kJ: 1380 kJ
Rasva: 35 g
josta tyydyttynyttä: 21 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 18.2.

Lounas toinen aste00

Jauhelihakebakko (L), Chili-kermaviilikastike (G, L), Paistetut perunat (G, L, VEG)

Jauhelihakebakko

Ainesosat:
jauhelihakebakko (sian- ja naudanliha) (Sian- ja naudanliha 50 % (Suomi), peruna, korppujauho (VEHNÄjauho, vesi, suola, hiiva), vesi, silava, SOIJAproteiinivalmiste, sipuli, mausteet (mm. valkosipuli, valkopippuri, SINAPINSIEMEN, paprika, inkivääri, chili), perunajauho, jodioitu suola, kasviöljy (rypsi, rapsi), glukoosi, bambukuitu, muunnettu maissitärkkelys, SOIJAkastikejauhe (SOIJApapu, VEHNÄ, suola, maltodekstriini), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1252 kJ
Rasva: 22 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,4 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 551 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Paistetut perunat

Ainesosat:
peruna, rypsiöljy, suola, paprikajauhe, sipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 331 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvisjauhispihvi (G, L, VEG), Chili-kermaviilikastike (G, L), Paistetut perunat (G, L, VEG)

Kasvisjauhispihvi

Ainesosat:
kasvisjauhispihvi (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU) 56 %, vesi, rapsiöljy, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), aromit, sakeuttamisaineet (E461, E407a), kuitu (herne), mausteet (sipuli, inkivääri, mustapippuri), jodioitu suola, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 228 kcal
Energia, kJ: 955 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,2 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 551 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Paistetut perunat

Ainesosat:
peruna, rypsiöljy, suola, paprikajauhe, sipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 331 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

torstai 19.2.

Lounas toinen aste00

Butter chicken (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Butter chicken

Ainesosat:
vesi, broileri, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, sokeri, kanaliemijauhe, garam masala, valkosipuli, suola, kurkuma, juustokumina
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 456 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste00

Butter vegan (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Butter vegan

Ainesosat:
vesi, härkäpapuvalmiste, kauraruokavalmiste (KAURA), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, sokeri, garam masala, suola, valkosipuli, kurkuma, juustokumina Saattaa sisältää: Kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

perjantai 20.2.

Lounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki