Tampere - Tredu Hepolamminkatu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 19.5.

Lounas toinen aste

Tomaattinen kebabkastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Tomaattinen kebabkastike

Ainesosat:

vesi, kebablastu nauta (Suomi), tomaatti, paprika, sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, oregano, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 405 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste

Chili sin carne (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Chili sin carne

Ainesosat:

papu tomaattikastikkeessa, vesi, paprika, nyhtökaura (KAURA), tomaatti, chilinen tomaattikastike, sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, paprikajauhe, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

tiistai 20.5.

Lounas toinen aste

Tonnikalalasagnette (L)

Tonnikalalasagnette

Ainesosat:

tonnikalalasagnettekastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, sipuli, pizzakastike, tärkkelys, tomaatti, valkosipuli, suola, sipuli, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika, mustapippuri, sipuli, meirami, paprikajauhe), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 542 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvislasagnette (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, kasvissekoitus (SELLERI), sipulikuutio, tärkkelys, tomaattisose, porkkanasose, suola, valkosipuli, sokeri, chili mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 21.5.

Lounas toinen aste

Jauhelihakastike (G, L), Pasta (L, VEG)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanliha 31 %, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, suola, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi, paprikajauhe, mustapippuri, oregano, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 339 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,9 g

Pasta

Ainesosat:

pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 62 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Soijabolognese (G, L, VEG), Pasta (L, VEG)

Soijabolognese

Ainesosat:

vesi, soijarouhe (SOIJA), porkkana, tomaatti, sipuli, tomaatti, chilinen tomaattikastike, rypsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, sokeri, soija (SOIJA), mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 249 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,9 g

Pasta

Ainesosat:

pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354 kcal
Energia, kJ: 1483 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 62 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0 g

torstai 22.5.

Lounas toinen aste

Aurinkoinen broilerikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Ohukainen (L), Mansikkahillo (G, L)

Aurinkoinen broilerikeitto

Ainesosat:

broilerikeittopohja (peruna, broileri 17 % (Suomi), vesi, porkkana, sulatejuusto (MAITO), paprika, omena, sipuli, ananasmehu, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, paprikajauhe, kurkuma), vesi, ruohosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 306 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Ohukainen

Ainesosat:

ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Bataattisosekeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Ohukainen (L), Mansikkahillo (G, L)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, sipuli, sulatejuusto (MAITO), suola, persilja, mustapippuri, yrttisekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Ohukainen

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

perjantai 23.5.

Lounas toinen aste

Uunimakkara (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Uunimakkara

Ainesosat:

broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipuli, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Soijaprinssinakki (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Soijaprinssinakki

Ainesosat:

soijanakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 743 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,5 g

Ruskeakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipuli, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g