LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Nokia Silta kampus

Tämä viikko

maanantai 10.11.

Lounas toinen aste00

Carbonarakastike (G, L), Pasta kierre (L, VEG)

Carbonarakastike

Ainesosat:
vesi, palvikuutio (sianliha) 19 % (Suomi), sulatejuusto (MAITO), pekonirouhe (sianliha) (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, sipuli, valkosipuli, mustapippuri, paprikajauhe, suola, sokeri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 118 kcal
Energia, kJ: 489 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,9 g

Pasta kierre

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 580 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Karibian höystö (G, L, VEG), Pasta kierre (L, VEG)

Karibian höystö

Ainesosat:
kidneypapu, porkkana, kookosmaito, vesi, mango, sipuli, chilinen tomaattikastike, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, sitruunatäysmehu, ruohosipuli, sokeri, ruokosokerisiirappi, mausteseos, mustapippuri, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 396 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 5,9 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g

Pasta kierre

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 580 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0 g

tiistai 11.11.

Lounas toinen aste00

Mausteinen broilerikiusaus (G, L)

Mausteinen broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), broileri 15 %, vesi, sipuli, currytahna, tärkkelys, suola, curry, mustapippuri, kurkuma, korianteri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,8 g

Kasvislounas toinen aste00

Napolin lasagnette (L)

Napolin lasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), soija (SOIJA), kasvissekoitus, sulatejuusto (MAITO), sipuli, tomaatti, tärkkelys, suola, valkosipuli, sokeri, paprikajauhe, mustapippuri, oregano), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 126 kcal
Energia, kJ: 529 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 12.11.

Lounas toinen aste00

Jauhelihakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudanliha 31 %, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, suola, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi, paprikajauhe, mustapippuri, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 339 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Lumoava kasvispata (G, L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:
kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, mustapippuri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 13.11.

Lounas toinen aste00

Kahden kalan keitto (G, L), Ruispuikula (L, VEG)

Kahden kalan keitto

Ainesosat:
Keittopohja (peruna, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, tärkkelys, suola), seiti (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)), vesi, kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70 kcal
Energia, kJ: 291 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

Kasvislounas toinen aste00

Tomaattinen linssikeitto (G, L), Ruispuikula (L, VEG)

Tomaattinen linssikeitto

Ainesosat:
vesi, tomaatti, peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), linssi, porkkana, sipuli, tomaatti, margariini, sokeri, suola, valkosipuli, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g

Ruispuikula

Ainesosat:
ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,1 g

perjantai 14.11.

Lounas toinen aste00

Uunimakkara (G, L), Perunasose (G, L)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas toinen aste00

Soijaprinssinakki (G, L), Perunasose (G, L)

Soijaprinssinakki

Ainesosat:
soijanakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 743 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,5 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki