LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Nokia Silta kampus

Ensi viikko

maanantai 1.9.

Lounas toinen aste

Broilericurrykastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Broilericurrykastike

Ainesosat:
vesi, broileri 40 %, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, curry, sipulijauhe, sokeri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Tomaattinen seitankebabkastike (L, VEG), Perunat (G, L, VEG)

Tomaattinen seitankebabkastike

Ainesosat:
vesi, seitanlastu (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), tomaatti, paprika, sipuli, chilinen tomaattikastike, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, sokeri, suola, mustapippuri, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 402 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 2.9.

Lounas toinen aste

Tonnikalalasagnette (L), Ruisruutu (L, VEG)

Tonnikalalasagnette

Ainesosat:
tonnikalalasagnettekastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), sulatejuusto (MAITO), kasvissekoitus, sipuli, pizzakastike, tärkkelys, tomaatti, valkosipuli, suola, sipulijauhe, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika, mustapippuri, sipuli, meirami, paprikajauhe), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 538 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 11,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvislasagnette (L), Ruisruutu (L, VEG)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, kasvissekoitus (SELLERI), sipulikuutio, tärkkelys, tomaattisose, porkkanasose, suola, valkosipuli, sokeri, chili mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,3 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

keskiviikko 3.9.

Lounas toinen aste

Uunimakkara (G, L), Pippuri-kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Uunimakkara

Ainesosat:
broilerinliha (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 168 kcal
Energia, kJ: 699 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 1,5 g

Pippuri-kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Soijaprinssinakki (G, L), Pippuri-kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Soijaprinssinakki

Ainesosat:
soijanakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 743 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,5 g

Pippuri-kermakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 4.9.

Lounas toinen aste

Hernekeitto (G, L), Ohukainen (L), Mansikkahillo (G, L)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, naudanliha 15 % (Suomi), sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 353 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,7 g

Ohukainen

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvishernekeitto (G, L, VEG), Ohukainen (L), Mansikkahillo (G, L)

Kasvishernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, porkkanasose, sipuli, sinappi (SINAPPI), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 269 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Ohukainen

Ainesosat:
ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,8 g

Mansikkahillo

Ainesosat:
mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

perjantai 5.9.

Lounas toinen aste

Broileritäyte tortilloille (G, L), Chili-kermaviilikastike (G, L), Vehnätortilla (L, VEG)

Broileritäyte tortilloille

Ainesosat:
broileritäyte (broilerinliha 45 % (Suomi), tacokastike, paprika, sipuli, vesi, tapiokatärkkelys, valkosipuli, mausteseos, rypsiöljy, sokeri, suola, curry, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi), vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 449 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,8 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 553 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Vehnätortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvistäyte tortilloille (G, L, VEG), Chili-kermaviilikastike (G, L), Vehnätortilla (L, VEG)

Kasvistäyte tortilloille

Ainesosat:
kasvistäyte tortillaan (härkäpapuvalmiste, tacokastike, paprika, vesi, sipuli, valkosipuli, sokeri, rypsiöljy, mausteseos, tapiokatärkkelys, mausteseos, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Sinappi), vesi, riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 517 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

Chili-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 553 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 10,2 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,5 g

Vehnätortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki