LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Sammonkatu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Lounas toinen aste00

Kalapyörykkä (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Suklaakiisseli (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kalapyörykkä

Ainesosat:
kalapyörykkä (MSC TURSKA (Gadus morhua, Islanti, pyydetty troolilla, pyyntialue FAO 27.5.a, Koillis-Atlantti), peruna, KANANMUNA, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), perunahiutale, perunajauho, KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, viljelty, Suomi), kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, tilli, jodioitu suola, kaliumkloridi, valkopippuri, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kalapitoisuus 58 %. MSC-C-59812.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 801 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 14 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, kaakaojauhe, sokeri, vanilliini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Pinaattiohukainen (L), Puolukkahillo (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Suklaakiisseli (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sokeri, tilli, tärkkelys, ruohosipuli, etikka, sinappi (SINAPPI), suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 133 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,7 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,4 g

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, kaakaojauhe, sokeri, vanilliini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 12.5.

Lounas toinen aste00

Igorin kanapata (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L)

Igorin kanapata

Ainesosat:
vesi, kanakebablastu, paprika, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaatti, kurkku, etikka (SINAPPI), tapiokatärkkelys, paprikapyree, valkosipuli, kanaliemijauhe, sokeri, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Itämainen kasviskastike (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L)

Itämainen kasviskastike

Ainesosat:
vesi, tomaatti, herneproteiinivalmiste, sipuli, porkkanasose, rusina, linssi, tomaatti, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, suola, sokeri, kasvisliemijauhe, inkivääri, mustapippuri, kaneli, juustokumina, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 339 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 1,1 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 13.5.

Lounas toinen aste00

Juustoinen jauhelihalasagnette (L), Ruisruutu (L, VEG)

Juustoinen jauhelihalasagnette

Ainesosat:
juustoinen jauhelihalasagnettekastike (vesi, naudanliha 14 % (Suomi), pizzakastike, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, sulatejuusto (MAITO), tärkkelys, sipuli, suola, valkosipuli, mustapippuri, paprikajauhe, sokeri, kurkuma), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 466 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas toinen aste00

Tomaatti-mozzarellapastavuoka (L), Ruisruutu (L, VEG)

Tomaatti-mozzarellapastavuoka

Ainesosat:
pastakastike (vesi, härkäpapu, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), chilinen tomaattikastike, porkkana, tärkkelys, sipuli, tomaatti, tomaatti, valkosipuli, suola, sokeri, mustapippuri, mausteseos, oregano, basilika Saattaa sisältää: Kaura), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), mozzarellajuusto (Pastöroitu lehmänMAITO, suola (1,1%), hapate, juoksute, happamuudensäätöaine (sitruunahappo). Rasvapitoisuus 21,5%. Tuotetiedot ja paino ohjeen mukaan valmistetulle tuotteelle.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142 kcal
Energia, kJ: 591 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, siirappi, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62% (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 1007 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

perjantai 15.5.

Lounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki