Tampere - Tredu Sammonkatu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 26.1.

Lounas toinen aste00

Palvikiusaus (G, L)

Kasvislounas toinen aste00

Tomaattinen seitanpasta (L)

Tomaattinen seitanpasta

Ainesosat:

pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), porkkana, tomaatti, sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, mausteseos, mustapippuri, oregano), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

tiistai 27.1.

Lounas toinen aste00

Lihamureke (G, L), Pippuri-kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Lihamureke

Ainesosat:

lihamureke (sian- ja naudanliha) (Sian- ja naudanliha 50 % (Suomi), sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, mausteet (mm. SINAPINSIEMEN, paprika, mustapippuri, inkivääri), naudanrasva, glukoosi, naudan sidekudos, hapettumisenestoaine (E 300). Liha ja lihaan verrattavat aineosat 56 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 231 kcal
Energia, kJ: 968 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1 g

Pippuri-kermakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, mustapippuri, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Juures-voipapupyörykkä (G, L, VEG), Pippuri-kermakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Pippuri-kermakastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, mustapippuri, kastikkeen ruskistaja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 28.1.

Lounas toinen aste00

Nepalilainen broilerikastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L)

Nepalilainen broilerikastike

Ainesosat:

broileri 32 % (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kookosmaito, porkkana, SOIJAPAPU, maissi, vihreä papupala, punainen paprika, kidneypapu (SOIJA), sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, suola, garam masala, kanaliemijauhe, sokeri, kurkuma, kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Tofubataatticurry (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L)

Tofubataatticurry

Ainesosat:

bataatti, tofukuutio luomu (SOIJA), kookosmaito, vesi, sipuli, kikherne, limetäysmehu (RIKKI), tapiokatärkkelys, currytahna, valkosipuli, suola, curry, sokeri, inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Aitta sekaleipä

Ainesosat:

sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

torstai 29.1.

Lounas toinen aste00

Tonnikalapastavuoka (L)

Kasvislounas toinen aste00

Teriyaki nuudelivuoka TEEMA (L)

Teriyaki nuudelivuoka TEEMA

Ainesosat:

teriyakinuudelivuoka (vesi, keltainen porkkana, palsternakka, porkkana, lehtikaali, lanttu, jauhismuru (GLUTEENI, OHRA, SOIJA, VEHNÄ), sokeri, soija (SOIJA), tärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), punasipuli kastikeaines (SINAPPI), valkosipuli, inkivääri, suola, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri), nuudeli (Jauhot (VEHNÄ (70%), DURUMVEHNÄ (30%)), KANANMUNA (15%), suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, seesamia ja maitoa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,8 g

perjantai 30.1.

Lounas toinen aste00

Broileripatukka (G, L), Tomaattinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG), Maitokiisseli (G, L), Mansikkahillo (G, L)

Broileripatukka

Ainesosat:

broileripatukka (Koneellisesti erotettu broilerinliha 57 % (Suomi), vesi, sipuli, SOIJAproteiinivalmisteet, perunajauho, palsternakka, perunahiutale, kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, mausteet (mm. korianteri, inkivääri, paprika, mustapippuri, chili, SINAPINSIEMEN), glukoosi. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172 kcal
Energia, kJ: 719 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1 g

Tomaattinen kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), chilikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteseos, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Maitokiisseli

Ainesosat:

maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, sokeri, vanilliini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,1 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvispihvi Mexican (G, L, VEG), Tomaattinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG), Maitokiisseli (G, L), Mansikkahillo (G, L)

Kasvispihvi Mexican

Ainesosat:

kasvispihvi (Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dextroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, muunnettu peruna- ja tapiokatärkkelys, härkäpapuproteiini, kookosöljy, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromit, cayennepippuri, valkosipuli, väriaine E160a. Kasviksia 62 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 184 kcal
Energia, kJ: 768 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g

Tomaattinen kermaviilikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), chilikastike, tomaatti, sokeri, tärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteseos, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 536 kJ
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,2 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 7,7 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Maitokiisseli

Ainesosat:

maito (MAITO), tapiokatärkkelys, sokeri, sokeri, vanilliini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 3 g
Suola: 0,1 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 40 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g