LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Santalahdentie

Tämä viikko

maanantai 28.4.

Lounas toinen aste

BBQ kanakebabkastike (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L)

BBQ kanakebabkastike

Ainesosat:
kanakebablastu, tomaatti, kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, paprika, ananasmehu, sipuli, maustekastike, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, valkosipuli, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 578 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 6 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste

Tofua tikka masala (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG), Täysjyväviipaleet (L)

Tofua tikka masala

Ainesosat:
tofukuutio luomu (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, kookosmaito, tomaatti, sipuli, paprika, chilinen tomaattikastike, tapiokatärkkelys, mausteseos, suola, valkoviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 507 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:
vesi, riisi, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Täysjyväviipaleet

Ainesosat:
täysjyvävehnäleipä (täysjyväVEHNÄjauho (46 %), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, hiiva, siirappi, rapsiöljy, RUISMALLAS, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). Leivontaan käytetystä viljasta on 75 % täysjyvävehnää. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1062 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 38 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,7 g

tiistai 29.4.

Lounas toinen aste

Tonnikalapastavuoka (L)

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:
tonnikalakastike pastavuokaan (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tonnikala (KALA), porkkana, sipuli, tärkkelys, sitruunatäysmehu, suola, tilli, sokeri, sitruunapippuri, sipuli, kurkuma), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 141 kcal
Energia, kJ: 585 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste

Tomaattinen seitanpasta (L)

Tomaattinen seitanpasta

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), porkkana, tomaatti, sipuli, tärkkelys, valkosipuli, suola, mustapippuri, mausteseos, oregano), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 539 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 30.4.

Lounas toinen aste

Nakki (G, L), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Lohkoperuna (G, L, VEG), Vaniljamunkki (L)

Nakki

Ainesosat:
nakki (sian- ja broilerinliha) (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170 kcal
Energia, kJ: 707 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Lohkoperuna

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Vaniljamunkki

Ainesosat:
vaniljamunkki (Ainesosat: VENHÄJAUHO, vesi, sokeri, MAITOrahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), palmuöljy, margariini (palmuöljy, vesi, rapsiöljy, suola, emulgointiaine E471, aromi, happamuudensäätöaine E330, KELTUAISJAUHE (KANANMUNAKELTUAINEN, suola, maltodekstriini, paakkuuntumisenestoaine E551), D-vitaminoitu hiiva, vanilliinisokeri, leivänparanne (VEHNÄJAUHO, emulgointiaineet (E481, E471), entsyymit, jauhonparanne), vanilja-aromi (aromi, väri E150a), jodioitu suola, VENHÄGLUTEENI, kardemumma. Saattaa sisältää SOIJA, SINAPPI, SEESAMI ja LUPIINI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste

Soijaprinssinakki (G, L), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Lohkoperuna (G, L, VEG), Vaniljamunkki (L)

Soijaprinssinakki

Ainesosat:
soijanakki (AINESOSAT: Vesi, SOIJAPROTEIINI (17%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontaiset aromit, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 743 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,5 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Lohkoperuna

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0 g

Vaniljamunkki

Ainesosat:
vaniljamunkki (Ainesosat: VENHÄJAUHO, vesi, sokeri, MAITOrahka (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), palmuöljy, margariini (palmuöljy, vesi, rapsiöljy, suola, emulgointiaine E471, aromi, happamuudensäätöaine E330, KELTUAISJAUHE (KANANMUNAKELTUAINEN, suola, maltodekstriini, paakkuuntumisenestoaine E551), D-vitaminoitu hiiva, vanilliinisokeri, leivänparanne (VEHNÄJAUHO, emulgointiaineet (E481, E471), entsyymit, jauhonparanne), vanilja-aromi (aromi, väri E150a), jodioitu suola, VENHÄGLUTEENI, kardemumma. Saattaa sisältää SOIJA, SINAPPI, SEESAMI ja LUPIINI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.5.

Lounas toinen aste

Talon tapaan pääruoka (L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste

Talon tapaan pääruoka (L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki