LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Santalahdentie

Tämä viikko

maanantai 11.8.

Lounas toinen aste

Pedron jauhelihakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Pedron jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudanliha 30 % (Suomi), paprika, sulatejuusto (MAITO), sipuli, tomaatti, chilinen tomaattikastike, tapiokatärkkelys, porkkanasose, sokeri, ruokosokerisiirappi, suola, rypsiöljy, lihaliemijauhe, paprikajauhe, mausteseos, mustapippuri, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Paprika-kasvispata (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Paprika-kasvispata

Ainesosat:
vesi, herneproteiinivalmiste, paprika, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaatti, kurkku, etikka (SINAPPI), tapiokatärkkelys, paprikapyree, valkosipuli, etikka, sokeri, suola, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri, cayennepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1,2 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 12.8.

Lounas toinen aste

Kalapuikko (L), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kalapuikko

Ainesosat:
kalapuikko (KALA (51%) alaskanseiti (Theragra chalcogramma), pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 67, FAO-alue 61 A* tai kummeliturska (Merlucius spp.) pyydetty troolilla Tyyneltämereltä, FAO-alue 87, B* tai Seiti (Pollachius virens) Pohjois-koillinen Atlantti FAO-alue 27, C*, VEHNÄjauho, vesi **kasviöljy (rapsi/auringonkukka), hernekuitu ja -proteiini (sisältää VEHNÄÄ), suola, SINAPPI, sipuli, tilli, valkosipuli, dekstroosi, aromit (KALA, hiivauute, mustapippuri, sitruuna, cayenne), paprika, kurkuma. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa, nilviäisiä ja kananmunaa. *Käytetty kalalaji: katso koodi (A, B, C) eränumeron lopussa. **Kasviöljy (Rapsi-R, auringonkukka-S) artikkelinumeron vieressä oleva kirjain osoittaa öljyn alkuperän.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219 kcal
Energia, kJ: 921 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 23,9 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1,6 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Kikherne-kvinoapihvi (G, L, VEG), Sinappinen kermaviilikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Kikherne-kvinoapihvi

Ainesosat:
kikherne-kvinoapihvi (kikherne (30 %), kvinoa (23 %), herne, lehtikaali, pinaatti, gluteeniton KAURAlese, rapsiöljy, riisijauho, auringonkukansiemen, yrtit (3,2 %)(basilika, persilja, timjami), suola, limelehti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 239 kcal
Energia, kJ: 999 kJ
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

Sinappinen kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappirelish (SINAPPI), ruohosipuli, sokeri, tärkkelys, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 711 kJ
Rasva: 14,4 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,5 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 13.8.

Lounas toinen aste

Lasagnette bolognese (L)

Lasagnette bolognese

Ainesosat:
bolognesekastike (vesi, naudanliha 15 % (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), chilinen tomaattikastike, tomaatti, tomaatti, porkkanasose, tärkkelys, sipuli, valkosipuli, suola, mausteseos, mustapippuri, sokeri, oregano, basilika), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 485 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste

Palermon kasvispastavuoka (L)

Palermon kasvispastavuoka

Ainesosat:
palermon kasvispastavuoka (vesi, herneproteiinivalmiste, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, paprikajauhe, suola, mustapippuri, curry, rakuuna), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 567 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,9 g

torstai 14.8.

Lounas toinen aste

Mausteisempi nakkikastike (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Mausteisempi nakkikastike

Ainesosat:
mausteisempi nakkikastikepohja (vesi, tacokastike, tomaatti, sipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi), nakki (sian- ja broilerinliha) (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjan- ja viljaporsaanliha (Suomi), kamara, perunatärkkelys, viljaporsaanliha, silava, jodioitu suola, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 349 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Kasvislounas toinen aste

Tofua tikka masala (G, L), Perunat (G, L, VEG)

Tofua tikka masala

Ainesosat:
tofukuutio luomu (SOIJA), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, kookosmaito, tomaatti, sipuli, paprika, chilinen tomaattikastike, tapiokatärkkelys, mausteseos, suola, valkoviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, sokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 507 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

perjantai 15.8.

Lounas toinen aste

Kanakeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Marjarahka (G, L)

Kanakeitto

Ainesosat:
kanakeittopohja (peruna, vesi, broileri (Suomi), porkkanakuutio, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, kurkuma, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 235 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Marjarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, mansikkapyree, piimä (MAITO), mustikka-vadelmakiisseliaines, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas toinen aste

Kasvisnakkikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L), Marjarahka (G, L)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:
keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, kaliumkloridi, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 255 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:
moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Marjarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vesi, mansikkapyree, piimä (MAITO), mustikka-vadelmakiisseliaines, sokeri, tärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 132 kcal
Energia, kJ: 556 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki