Tampere - Tredu Santalahdentie - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 13.4.

Lounas toinen aste00

Tumma chilipossukastike (G, L), Perunat (G, L, VEG), Täysjyväkauraleipä (L)

Tumma chilipossukastike

Ainesosat:

sianliha 44 % (Suomi), vesi, kurkku, etikka (SINAPPI), kasvirasvasekoite (MAITO), tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi, suola, kaakaojauhe, kaneli, rouhittu chili, sokeri, vanilliini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 423 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Täysjyväkauraleipä

Ainesosat:

täysjyväkauraleipä (TäysjyväKAURAjauho ja -hiutale (43%), vesi, VEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, jodioitu suola, hiiva, VEHNÄgluteeni, happamuudensäätöaine (E263).Täysjyväkauraa 56% leivän viljasta ja 43% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1190 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,3 g

Kasvislounas toinen aste00

Lumoava kasvispata (L, VEG), Perunat (G, L, VEG), Täysjyväkauraleipä (L)

Lumoava kasvispata

Ainesosat:

kookosmaito, kidneypapu, porkkana, tomaatti, vesi, paprika, sinappi (SINAPPI), sipuli, tapiokatärkkelys, sokeri, rypsiöljy, suola, valkosipuli, curry, inkivääri, mustapippuri, kaneli Saattaa sisältää: Gluteeni, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 522 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Täysjyväkauraleipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1190 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,3 g

tiistai 14.4.

Lounas toinen aste00

Tonnikalapastavuoka (L)

Kasvislounas toinen aste00

Tomaattinen spagettivuoka (L)

Tomaattinen spagettivuoka

Ainesosat:

pastakastike (vesi, tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), sulatejuusto (MAITO), tomaatti, sipuli, tärkkelys, valkosipuli, sokeri, suola, paprikajauhe, mustapippuri, oregano), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 418 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g

keskiviikko 15.4.

Lounas toinen aste00

Butter chicken (G, L), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Butter chicken

Ainesosat:

vesi, broileri, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, sokeri, kanaliemijauhe, garam masala, valkosipuli, suola, kurkuma, juustokumina

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 456 kJ
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas toinen aste00

Butter vegan (G, L, VEG), Riisi, tumma (G, L, VEG)

Butter vegan

Ainesosat:

vesi, härkäpapuvalmiste, kauraruokavalmiste (KAURA), tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, tomaatti, tapiokatärkkelys, valkoviinietikka (RIKKI), keittoaines, sokeri, garam masala, suola, valkosipuli, kurkuma, juustokumina Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115 kcal
Energia, kJ: 480 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Riisi, tumma

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 143 kcal
Energia, kJ: 605 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,3 g

torstai 16.4.

Lounas toinen aste00

Lihapyörykkä (G, L), Perunasose (G, L)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

gluteeniton lihapyörykkä (naudan- ja broilerinliha) (Naudan- ja broilerinliha 56 % (Suomi), peruna, sipuli, perunajauho, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunakuitu, jodioitu suola, mustapippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 744 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 11 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvisjauhispyörykkä (G, L, VEG), Perunasose (G, L)

Kasvisjauhispyörykkä

Ainesosat:

kasvisjauhispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 905 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, vesi, maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,5 g

perjantai 17.4.

Lounas toinen aste00

Nakkikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L)

Nakkikeitto

Ainesosat:

nakkikeittopohja (peruna, vesi, porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, sipuli, lihaliemijauhe, suola, sipulijauhe, maustepippuri), nakki (sian- ja broilerinliha) (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha, viljaporsaanliha, perunatärkkelys, jodioitu suola, kamara, dekstroosi, savuaromi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Ei lisätty fosfaattia) (Suomi), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvisnakkikeitto (G, L), Grahamsämpylä (L)

Kasvisnakkikeitto

Ainesosat:

keittopohja (vesi, peruna, kasvisnakki (MUNA), porkkanakuutio, palsternakka, lanttu, tärkkelys, kasvisliemijauhe, kaliumkloridi, sipulijauhe, paprikajauhe, mustapippuri), vesi, persilja

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 252 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

moniviljasämpylä (VEHNÄjauho, vesi, täysjyväVEHNÄrouhe (11%), rypsiöljy, sokeri, täysjyväRUISjauho, täysjyväRUISmallas, hiiva, jodioitu suola, KAURAkuitu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299 kcal
Energia, kJ: 1258 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g