LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Santalahdentie

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 10.8.

Lounas toinen aste00

Kanapuikko (L), Keltainen chilimajoneesi (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG)

Kanapuikko

Ainesosat:
kanapuikko (koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha (18 %), vesi, SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄ), kasvirasvavalmiste (vesi, kookosöljy, peruna-, maissi- ja tapiokatärkkelys, sakeuttamisaine ksantaanikumi, suola, säilöntäaine kaliumsorbaatti, väriaine (E160 b)), mausteet (valkopippuri, tomaatti, sipuli, valkosipuli, maustepippuri), siipikarjanrasva, jodioitu suola, dekstroosi, aromit, karamellisoitu sokeri, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 926 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,1 g

Keltainen chilimajoneesi

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), mango, chilikastike, tärkkelys, mausteseos, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 742 kJ
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 12,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste00

Kasvisjauhispihvi (G, L, VEG), Keltainen chilimajoneesi (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG)

Kasvisjauhispihvi

Ainesosat:
kasvisjauhispihvi (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU) 56 %, vesi, rapsiöljy, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), aromit, sakeuttamisaineet (E461, E407a), kuitu (herne), mausteet (sipuli, inkivääri, mustapippuri), jodioitu suola, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 228 kcal
Energia, kJ: 955 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,2 g

Keltainen chilimajoneesi

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), mango, chilikastike, tärkkelys, mausteseos, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 178 kcal
Energia, kJ: 742 kJ
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 12,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,7 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 11.8.

Lounas toinen aste00

Nakkikastike (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L)

Nakkikastike

Ainesosat:
nakkikastikepohja (vesi, tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), tomaatti, rypsiöljy, fariinisokeri, suola, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri, valkopippuri), nakki (sian- ja broilerinliha) (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha, viljaporsaanliha, perunatärkkelys, jodioitu suola, kamara, dekstroosi, savuaromi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Ei lisätty fosfaattia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 1 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvisnakkikastike (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG), Aitta sekaleipä (L)

Kasvisnakkikastike

Ainesosat:
kasvisnakkikastike (vesi, tapiokatärkkelys, sinappi (SINAPPI), tomaatti, rypsiöljy, fariinisokeri, sipulijauhe, suola, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri, valkopippuri), kasvisnakki (vesi, rapsiöljy, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, paprika, dekstroosi, perunatärkkelys, jodioitu suola, aromit (mm. paprika, muskottipähkinä), happamuudensäätöaineet (E 326, kaliumkloridi, E 262), sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe), mausteet (sipuli, palsternakka, piparjuuri, valkopippuri, sitruuna, mustapippuri, lipstikka), tomaattipyre, stabilointiaineet (E 407, E 471), maltodekstriini, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, valkosipulijauhe, savustettu maltodekstriini, sitruunamehutiiviste, sokeri, chili, viinietikka, sokeri. Voimakassuolainen)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 1 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Aitta sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄjauho, vesi, hiivaleipäVEHNÄjauho, täysjyväRUISjauho, siirappi, KAURAkuitu, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1074 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 12.8.

Lounas toinen aste00

Jauheliha-makaronilaatikko (L)

Jauheliha-makaronilaatikko

Ainesosat:
jauheliha-makaronilaatikko (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), naudanliha, sipuli, kananmuna (MUNA), tärkkelys, suola, mustapippuri, valkopippuri), makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125 kcal
Energia, kJ: 523 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvis-makaronivuoka (L)

Kasvis-makaronivuoka

Ainesosat:
kasviskastike (vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), sipuli, tärkkelys, porkkana, valkosipuli, suola, paprikajauhe, mausteseos, mustapippuri, korianteri, yrttisekoitus, valkopippuri), makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g

torstai 13.8.

Lounas toinen aste00

Juustoinen uunikala (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG)

Juustoinen uunikala

Ainesosat:
juustoinen uunikalakastike (kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), tapiokatärkkelys, ananasmehu, suola, ruohosipuli, tilli, mustapippuri, kurkuma), kirjolohi (KIRJOLOHI, viljelty, Suomi), seiti 30 % (AlaskanSEITI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 503 kJ
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 0,9 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste00

Intian tofu-porkkanapata (G, L), Varhaisperunat (G, L, VEG)

Intian tofu-porkkanapata

Ainesosat:
porkkana, tofukuutio luomu (SOIJA), turkkilainen jogurtti (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, purjosipuli, sipuli, rypsiöljy, tapiokatärkkelys, valkosipuli, suola, kasvisliemijauhe, ruohosipuli, curry, sokeri, mustapippuri, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 402 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,9 g

Varhaisperunat

Ainesosat:
varhaisperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 14.8.

Lounas toinen aste00

Kanakeitto (G, L), Porkkana-perunaruutu sydänmerkki (L)

Kanakeitto

Ainesosat:
kanakeittopohja (peruna, vesi, broileri (Suomi), porkkanakuutio, palsternakka, sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, curry, mustapippuri, kurkuma), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Porkkana-perunaruutu sydänmerkki

Ainesosat:
porkkana-perunaruutu (VEHNÄJAUHO, RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, porkkana 4,7% (EU), perunahiutale 2,4% (Suomi), siirappi, hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Värikäs kasviskeitto (G, L), Porkkana-perunaruutu sydänmerkki (L)

Värikäs kasviskeitto

Ainesosat:
värikäs kasviskeittopohja (peruna, tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, vesi, sulatejuusto (MAITO), härkäpapu, paprika, kasvirasvasekoite (MAITO), kikherne, sipuli, tärkkelys, kaliumkloridi, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri, paprikajauhe), vesi, persilja
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 294 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g

Porkkana-perunaruutu sydänmerkki

Ainesosat:
porkkana-perunaruutu (VEHNÄJAUHO, RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄROUHE, porkkana 4,7% (EU), perunahiutale 2,4% (Suomi), siirappi, hiiva, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, KAURAKUITU, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 940 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki