LogoKOULURUOKA.FI

Tampere - Tredu Valo Ylöjärvi

Ruokalista tällä viikolla

tiistai 7.4.

Lounas toinen aste00

Härän jauhelihapihvi (G, L), Ruskeakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG), Ruissydän sydänmerkki (L)

Härän jauhelihapihvi

Ainesosat:
naudanjauhelihapihvi (Naudanliha 82 % (Suomi), KANANMUNA, sipuli, perunahiutale, jodioitu suola, mustapippuri. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 244 kcal
Energia, kJ: 1019 kJ
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 9,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17 g
Suola: 1,2 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Ruissydän sydänmerkki

Ainesosat:
ruissydän (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Juures-voipapupyörykkä (G, L, VEG), Ruskeakastike (G, L), Perunat (G, L, VEG), Ruissydän sydänmerkki (L)

Juures-voipapupyörykkä

Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (Porkkana, palsternakka, kurpitsa, säilötty voipapu 9 % (voipapu, vesi, suola), kasviöljy (rypsi, rapsi), SOIJAproteiinivalmisteet, sipuli, perunakuitu, omenatäysmehutiiviste, kurpitsansiemen, riisihiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. mustapippuri, chili, savustettu paprika), psyllium, kaliumkloridi. Juureksia 48 %. Kasvispitoisuus 75 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Ruskeakastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tapiokatärkkelys, tomaattiketsuppi, kasvisliemijauhe, suola, sokeri, ruokosokerisiirappi, sipulijauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 160 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Ruissydän sydänmerkki

Ainesosat:
ruissydän (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 252 kcal
Energia, kJ: 1065 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

keskiviikko 8.4.

Lounas toinen aste00

Palermon kanapastavuoka (L)

Palermon kanapastavuoka

Ainesosat:
palermon kanapastavuoka (vesi, broileri, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), sipuli, tärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, paprikajauhe, curry, mustapippuri, suola, rakuuna), pasta (Durumvehnäjauho, vehnäkuitu.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Kasvislasagnette (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
pastakastike (vesi, seitanrouhe (GLUTEENI, SOIJA, VEHNÄ), kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), tacokastike, SELLERI, porkkana, purjo, VARSISELLERI, sipuli (SELLERI), sipuli, tärkkelys, tomaatti, porkkana, suola, valkosipuli, sokeri, mausteseos, mustapippuri, oregano Saattaa sisältää: Sinappi), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

torstai 9.4.

Lounas toinen aste00

Tomaattinen jauhelihakastike (G, L), Spagetti (L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG)

Tomaattinen jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, naudanliha 21 %, herneproteiinivalmiste, tomaatti, sipuli, tapiokatärkkelys, suola, rypsiöljy, sokeri, ruokosokerisiirappi, mustapippuri, oregano, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 313 kJ
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Spagetti

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas toinen aste00

Tomaattinen soijabolognese (G, L, VEG), Spagetti (L, VEG), Moniviljaruutu (L, VEG)

Tomaattinen soijabolognese

Ainesosat:
tomaattibolognese (vesi, tomaatti, tapiokatärkkelys, sipuli, sokeri, suola, rypsiöljy, valkosipuli, mustapippuri, pizzamauste), soija (SOIJApapu, väri E150d)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 246 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1 g

Spagetti

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 563 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

perjantai 10.4.

Lounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas toinen aste00

Talon tapaan pääruoka (G, L)

Talon tapaan pääruoka

Ainesosat:
pääruoka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki