Tornio - Opiskelijaravintola Pikantti - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 4.5.

Aamiainen00

Aamupuuro Luomu (Veg), Mansikkahillo (G, Veg)

Lounas00

Sitruunainen kalaleike (L, M), Kananmuna-tillikastike (G, L), Peruna keitetty (G, Veg), Lämmin kasvislisäke (G, Veg)

Sitruunainen kalaleike

Ainesosat:

paneroitu KALAleike (Pyydetty TURSKA (Gadus morhua) 62 % FAO 27 I ja II Koillis-Atlantti, VEHNÄjauho, kasviöljy (auringonkukka ja rapsi, vaihtelevina osuuksina), suola, VEHNÄkuitu, korianteri, luontainen sitruuna- ja limearomi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 863 kJ
Energia: 206 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,82 g
Ravintokuitua: 1,3 g
Laktoosia: 0 g

Kananmuna-tillikastike

Ainesosat:

MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, MAITOVALMISTE, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), kevytMAITOjuoma (MAITO, D-vitamiini.), KANANMUNA (Keitetty ja kuorittu KANANMUNA (alkuperämaa Suomi)), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), tilli (tilli), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 508 kJ
Energia: 122 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,2 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,81 g
Laktoosia: 0 g
natrium: 317,76 mg

Peruna keitetty

Ainesosat:

peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 320 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (kukkakaali (35%, EU ja muu kuin EU), porkkana (35%, EU ja muu kuin EU), parsakaali (30%, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 163 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Keittolounas00

Tomaatti-basilikakeitto (G, L)

Tomaatti-basilikakeitto

Ainesosat:

tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), keittoaines (Tomaatti (40 %), maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, kasvirasvat (palmurasva, karitevoi), muunnettu maissitärkkelys, hiivauute, aromit (paprika, basilika, mustapippuri, valkosipuli, oregano), sipuli, happo (omenahappo).), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), maustetahna (Auringonkukkaöljy, basilika 36 %, suola, arominvahvenne (natriumglutamaatti), sokeri, täysin kovetettu rapsiöljy, stabilointiaine (kalsiumkloridi).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika (Basilika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 279 kJ
Energia: 67 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 1,1 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,26 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,57 g

Kasvislounas00

Caribbean kasvispihvi (G, Veg)

Caribbean kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, parsakaali, palsternakka, sipuli, ruskea riisi,kikherne, vesi, perunarae, sakeuttamisaineet (E461, E407a),kasvisliemitiiviste (vesi, sipuli,porkkana, purjosipuli,valkosipuli, sokeri, suola, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys,muskottipähkinä), persilja, jodioitu suola, mausteet(valkosipuli, curry,cayennepippuri, mustapippuri), aromi.Rapsiöljyä paistamiseen. Pihvit sisältävät 65% vihanneksia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 567 kJ
Energia: 136 kcal
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 3,7 g
natrium: 353,22 mg

Salaatti00

Salaattibuffa

Maito, leipä, levite00

Maito, leipä, levite

tiistai 5.5.

Aamiainen00

Aamupuuro Luomu (Veg), Mansikkahillo (G, Veg)

Lounas00

Hernekeitto (G, M)

Hernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (Herne. Saattaa sisältää viljaa.), hernekeittoliha (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.), pekoni (suomalainen porsaanliha, jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihapitoisuus 95 %. Valmistettu Puolassa suomalaisesta lihasta.), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), SINAPPI (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), meirami (meirami), valkopippuri, valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 353 kJ
Energia: 85 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,46 g
Ravintokuitua: 3,4 g
Laktoosia: 0 g

Keittolounas00

Talonkeitto

Kasvislounas00

Kikhernepyttipannu (G, L)

Kikhernepyttipannu

Ainesosat:

peruna (peruna, NATRIUMDISULFIITTI), kikherne (Kikherne, vesi, suola, luontaiset aromiaineet.), porkkana, papusekoitus (vihreä papu (34%), vahapapu (33%), kidneypapu (19%), sipuli), JOGURTTI (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.), aromiöljy (Rypsiöljy, emulgointiaine (lesitiini), aromi, väri (karotenoidit).), purjo (Purjosipuli), makea chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (23 %, Thaimaa), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (E260)), savuchilipyree, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja (persilja), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 431 kJ
Energia: 103 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,53 g
Ravintokuitua: 3,6 g
natrium: 206,85 mg

Salaatti00

Salaattibuffa

Maito, leipä, levite00

Maito, leipä, levite

Jälkiruoka00

Ohukaiset (L), Mansikkahillo ja kermavaahto

Ohukaiset

Ainesosat:

ohukainen (vesi, VEHNÄJAUHO, KANANMUNA, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 820 kJ
Energia: 194 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 34 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,85 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Mansikkahillo ja kermavaahto

Ainesosat:

mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), vispiKERMA (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), sokeri (sokeri), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1086 kJ
Energia: 263 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 8,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,06 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: < 0,01 g

keskiviikko 6.5.

Aamiainen00

Aamupuuro Luomu (Veg), Mansikkahillo (G, Veg)

Lounas00

Jauhelihalasagne (L)

Jauhelihalasagne

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lasagnelevy (durumVEHNÄjauho, KANANMUNA (19 %). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.), kastikeaines (Tomaattisose**, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, riisijauho, sokeri, sipuli, glukoosisiirappi, valkosipuli,sakeuttamisaine (guarkumi), hiivauute, mausteet ja yrtit, porkkana.**Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), sulateJUUSTO (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 600 kJ
Energia: 144 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,58 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Keittolounas00

Talonkeitto

Kasvislounas00

Tomaatti-vuohenjuustolasagne

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), lasagnelevy (durumVEHNÄjauho, KANANMUNA (19 %). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), VUOHENJUUSTO (pastöroitu vuohenMAITO (EU), suola, hapate, homeviljelmä, mikrobiologinen juoksete.), kastikeaines (Muunnettu maissitärkkelys (E1442), kasvirasva (auringonkukka), JUUSTOJAUHE (16,6% EU), maissitärkkelys, riisijauho, glukoosi, suola, rapsiöljy, hiivauute, palsternakka, sipuli, porkkana, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), valkopippuri, kurkuma.), härkis (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini 5 %, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kastikeaines (Tomaattisose**, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, riisijauho, sokeri, sipuli, glukoosisiirappi, valkosipuli,sakeuttamisaine (guarkumi), hiivauute, mausteet ja yrtit, porkkana.**Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista.), keittopohja (Sokeri, perunatärkkelys, tomaattisose* 21 %, maltodekstriini, suola, palmurasva, hiivauute, auringonkukkaöljy, sipulijauhe, happo(sitruunahappo), paprika, valkopippuri, punajuuriuute, valkosipuli, aromi.*Kestävillä viljelysmenetelmillä kasvatetuista tomaateista), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), maustetahna (Auringonkukkaöljy, basilika 36 %, suola, arominvahvenne (natriumglutamaatti), sokeri, täysin kovetettu rapsiöljy, stabilointiaine (kalsiumkloridi).), aromiöljy (Rypsiöljy, emulgointiaine (lesitiini), aromi, väri (karotenoidit).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (sokeri), pizzamauste (Oregano, basilika, mustapippuri, sipuli ja meirami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 522 kJ
Energia: 125 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,4 g
hiilihydraatti erotuksena: 0,18 g

Salaatti00

Salaattibuffa

Maito, leipä, levite00

Maito, leipä, levite

torstai 7.5.

Aamiainen00

Aamupuuro Luomu (Veg), Mansikkahillo (G, Veg)

Lounas00

Broilerwokki (G, L, M), Jasmiiniriisi, Höyrytetyt kasvikset (G, Veg)

Broilerwokki

Ainesosat:

broilerin fileesuikale (Broilerinfilee 94 % (EU), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.), vesi, kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kasvissekoitus (keltainen porkkana, punainen porkkana, vihreä papu, vesikastanja, parsakaali, punasipuli), omenaviinietikka (omenaviinietikka), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), sokeri (sokeri), keltasipuli (sipuli), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), umami-maustesuola 1kg (Suola, maltodekstriini, hiivauute, palmurasva, sipulijauhe 1,8%, mausteet ja yrtit (mm. valkosipuli, laakerinlehti), voitatti 0,1%,mausteuute.), broilermauste (Jodioitu suola (32 %), glukoosi, paprika, valkosipuli, korianteri, kurkuma, sipuli, valkopippuri.), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, suola, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 384 kJ
Energia: 91 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 9,9 g
Suola: 0,91 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,14 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis: 0,31 g

Jasmiiniriisi

Ainesosat:

jasmiiniriisi (Jasmiiniriisi (Thaimaa))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 1500 kJ
Energia: 354 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 79 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 2,4 g
natrium: 39,25 mg

Höyrytetyt kasvikset

Ainesosat:

porkkanakuutio (Porkkana (10x10x10 mm)), parsakaali (Parsakaali), kukkakaali (Kukkakaali)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 111 kJ
Energia: 27 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Keittolounas00

Talonkeitto

Kasvislounas00

Vegaaninen curry-wokki (G, Veg)

Vegaaninen curry-wokki

Ainesosat:

kasvissekoitus (keltainen porkkana, punainen porkkana, vihreä papu, vesikastanja, parsakaali, punasipuli), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), SOIJAsuikale (SOIJApapu), keltasipuli (sipuli), korianteri, aromiöljy (Rypsiöljy, emulgointiaine (lesitiini), aromi, väri (karotenoidit).), vihreä currytahna (vihreä chili (30%)sitruunaruoho, valkosipuli, salottisipuli, galangajuuri, suola ,mausteet (korianteri, juustokumina), happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99 %), happamuuden säätöaine (sitruunahappo), limettiöljy, hapettumisenestoaine (kaliumdisulfiitti)), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 580 kJ
Energia: 139 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,9 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 10 g
Suola: 0,15 g
Ravintokuitua: 4,6 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti00

Salaattibuffa

Maito, leipä, levite00

Maito, leipä, levite

perjantai 8.5.

Aamiainen00

Aamupuuro Luomu (Veg), Mansikkahillo (G, Veg)

Lounas00

Talonpäivä/suosikkiruoka

Keittolounas00

Talonkeitto

Kasvislounas00

Talonpäivä

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, peruna, palsternakka, keltainen porkkana, sipuli, paprika, rapsiöljy, emmentalJUUSTO, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunarae, auringonkukansiemen, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), persilja, jodioitu suola, mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 527 kJ
Energia: 126 kcal
Rasva: 7,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,90 g
Ravintokuitua: 3,3 g
Laktoosia: 0 g