LogoKOULURUOKA.FI

Tornio - Tornion lukio - Ravintola Minttu

Tämä viikko

maanantai 26.5.

Lounas

Jauhelihakastike & täysjyväpasta (L, M), Peruna keitetty (G, Veg), Lämmin kasvislisäke (G, Veg)

Jauhelihakastike & täysjyväpasta

Ainesosat:
vesi, nauta-sikajauheliha (suomalainen naudanliha 50 %, suomalainen sianliha 50 %), täysjyvämakaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), chili-tomaattikastike (tomaatti, vesi, etikka, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, mausteet (sipuli, chili, valkosipuli, muskottipähkinä), happamuudensäätöaine (etikkahappo)), keltasipuli (sipuli), lihaliemijauhe (Naudanlihaliemijauhe 32% (naudanluut), suola, aromit, luontainen aromi, naudan rasva 4,6% (naudan rasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), naudanlihajauhe 3,7% (naudanliha, suola), sipulijauhe, maltodekstriini, sitruunamehujauhe (maltodekstriini, sitruunamehu),valkosipulijauhe. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), oregano (Oregano), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 560 kJ
Energia: 134 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Peruna keitetty

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ
Energia: 75 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 1,0 g
natrium: 0,00 mg

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kasvissekoitus (kukkakaali (35%, EU ja muu kuin EU), porkkana (35%, EU ja muu kuin EU), parsakaali (30%, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 163 kJ
Energia: 39 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,7 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas

Chili sin carne (G, Veg)

Chili sin carne

Ainesosat:
valkoinen papu (vesi, valkoinen papu (44 %, muu kuin EU), tomaattisose (3,5 %, EU ja muu kuin EU), sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, mausteet ja mausteuutteet (mm. sipuli, paprika, korianteri, valkosipuli, muskottipähkinä)), vesi, tomaattimurska (murskattu tomaatti (Italia), tomaattisose, happamuudensäätöaine (E330)), juureskuutio (Porkkana, lanttu, keltainen porkkana (20x20x20 mm)), paprikakuutio (Paprika (punainen, keltainen, vihreä)), keltasipuli (sipuli), rypsiöljy (rypsi- ja rapsiöljy vaihtelevina osuuksina), valkosipuli, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), paprikajauhe (Paprika jauhettu), chilimausteseos (Savustettu chilipippuri (chipotle), paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi)), basilika (Basilika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 320 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 3,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,71 g
Ravintokuitua: 2,9 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Salaattibuffa

Salaattibuffa

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti (80 %), friseesalaatti (10 %), punasalaatti (10 %).), kurkku (suomalainen kurkku), tomaattilohko (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 66 kJ
Energia: 16 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Ainesosat:
maito, rasvaton [rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.)]
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 4,9 g

tiistai 27.5.

Lounas

Nakkikeitto (G, L, M)

Nakkikeitto

Ainesosat:
peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), vesi, nakkipala (sianliha (alkuperä Suomi), vesi, koneellisesti erotettu sianliha (alkuperä Suomi), kamara, stabilointiaineet (E1420, E1422, E450), jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E326, E262), glukoosi, lihaproteiini, perunakuitu, aromit (chili, neilikka, muskottikukka, muskottipähkinä, mustapippuri, korianteri, savu), hapettumisenestoaine (E300), mausteet (maustepippuri, kumina, valkosipuli, muskottipähkinä, paprika, mustapippuri), säilöntäaine (E250).), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), chili-tomaattikastike (tomaatti, vesi, etikka, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, suola, mausteet (sipuli, chili, valkosipuli, muskottipähkinä), happamuudensäätöaine (etikkahappo)), persilja (persilja (100%, EU)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 389 kJ
Energia: 93 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,82 g
Ravintokuitua: 0,4 g
natrium: 323,23 mg

Kasvislounas

Talonkeitto

Talonkeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Salaattibuffa

Salaattibuffa

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti (80 %), friseesalaatti (10 %), punasalaatti (10 %).), kurkku (suomalainen kurkku), tomaattilohko (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 66 kJ
Energia: 16 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Ainesosat:
maito, rasvaton [rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.)]
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 4,9 g

Jälkiruoka

Jäätelö (L)

Jäätelö

Ainesosat:
JÄÄTELÖtuutti (Rasvaton MAITO jauheesta (Suomi), sokeri, KERMA (Suomi), glukoosisiirappi, VEHNÄjauho, kasviöljyt (kookos, rapsi, auringonkukka) vaihtelevina osuuksina, vesi, herajauhe (MAITO), vähärasvainen kaakaojauhe¹, MANTELI (1,4 %; EU ja muu kuin EU), rasvaton MAITOjauhe, emulgointiaineet (E322, E471, SOIJAlesitiini), stabilointiaineet (E410, E412), suola, aromit, dekstroosi. Jäätelön kaakaopitoisuus 0,5 %. SAATTAA SISÄLTÄÄ MUITA PÄHKINÖITÄ JA SINAPPIA. ¹Rainforest Alliance Certified )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 1275 kJ
Energia: 305 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 7,7 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokereita: 25 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,16 g
natrium: 62,79 mg

keskiviikko 28.5.

Lounas

Koskenlaskijan lohilaatikko (G, L)

Koskenlaskijan lohilaatikko

Ainesosat:
perunaviipale (Peruna 100%), KIRJOLOHI (KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss, kasvatettu Tanskassa/Suomessa), hapettumisenestoaine (E300)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipuli (sipuli (Puola)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), sitruunamehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu, sitruunaöljy, hapettumisenestoaine E224: KALIUMDISULFIITTI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 507 kJ
Energia: 122 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,62 g
Ravintokuitua: 1,0 g
Laktoosia: 0 g

Kasvislounas

Vegekebablaatikko (G, L, M, Veg)

Vegekebablaatikko

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna 100%), SOIJAvalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), vegelastu, keltasipuli (sipuli), tomaattisalsakastike (Tomaatti, sipuli, jalapeno chilipippuri, tomaattisose, paprika, maissitärkkelys, suola, etikka,korianteri, valkosipuli, roomankumina, happamuudensäätöaine (E330), säilöntaine (E202).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 302 kJ
Energia: 73 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,72 g
Ravintokuitua: 1,7 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Salaattibuffa

Salaattibuffa

Ainesosat:
salaattisekoitus (Jäävuorisalaatti (80 %), friseesalaatti (10 %), punasalaatti (10 %).), kurkku (suomalainen kurkku), tomaattilohko (Tomaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 66 kJ
Energia: 16 kcal
Rasva: < 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: < 0,1 g
Hiilihydraatit: 2,0 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,03 g
Ravintokuitua: 1,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät: 0,08 g

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Maito, leipä, levite

Ainesosat:
maito, rasvaton [rasvaton MAITO (MAITO, D-vitamiini.)]
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 139 kJ
Energia: 33 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,10 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 4,9 g

torstai 29.5.

perjantai 30.5.

lauantai 31.5.

sunnuntai 1.6.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki