Turku - Hannunniitun koulu, Kohmon yksikkö - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.11.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Persikkasose (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomuruishiutale (Luomu täysjyväRUIS), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose (Persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Tofua intialaisessa kastikkeessa (G, L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Tofua intialaisessa kastikkeessa

Ainesosat:

luomu tofukuutio (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tikka masala (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), korianteri (Korianteri (EU).), hienosokeri (sokeri), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), juustokumina (Juustokumina), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 520 kJ
Energia, kcal: 125 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 3,6 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,85 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Jauhelihabolognese (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Jauhelihabolognese

Ainesosat:

vesi, broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), porkkana, selleri (SELLERI), sipuli (sipuli (Puola)), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu), kastikkeen ruskistaja, basilika (Basilika), oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 321 kJ
Energia, kcal: 77 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,86 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Kauraleipä (L, M, K), Paprika (G, L, M, K), Kananmuna (G, L, M), Lehtisalaatti (G, L, M, K, VEG)

Kauraleipä

Ainesosat:

kauraleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), rapsiöljy, VEHNÄKUITU, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitusuola, hiiva, emulgointiaine (E170, E472e).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1154 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,1 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan KANANMUNIA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:

lehtisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 53 kJ
Energia, kcal: 13 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,06 g

tiistai 11.11.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Mangosose (G, L, M, K), Päärynä (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 177 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,39 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Vegepyörykät (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG), Kylmä currykastike (G, L)

Vegepyörykät

Ainesosat:

kau/ris vegepyörykkä (Ainesosat: Vesi, riisi, herneproteiini, kaura, rapsiöljy, omenaviinietikka, pellavansiemen, sokeri, sipuli, savustettu paprika, valkosipuli, mustapippuri, chili, savusuola, suola, oregano, jeera, ruokosokeri, deksteroosi, metyyliselluloosa, aromi, sitruskuitu, sokerikuloori.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 891 kJ
Energia, kcal: 213 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,13 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

Kylmä currykastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), hienosokeri (sokeri), valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 701 kJ
Energia, kcal: 169 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,79 g

Lounas00

Broileripyörykät (G, L, M), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG), Kylmä currykastike (G, L)

Broileripyörykät

Ainesosat:

broilerpyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 868 kJ
Energia, kcal: 207 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,98 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,33 g

Kylmä currykastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), curry (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), hienosokeri (sokeri), valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 701 kJ
Energia, kcal: 169 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,79 g

Välipala00

Marjakiisseli (G, L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), mustaherukka (mustaherukka.), punaherukka (punaherukka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 9,6 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 12.11.

Aamupala00

Kaurasämpylä (L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K), Keittokinkku (G, L, M, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Keittokinkku

Ainesosat:

keittokinkku (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 438 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (G, L, K), Raejuusto (G, L, K), Mehevä omenapiirakka (L, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, porkkanasose (Porkkana), parsakaali (Parsakaali (EU) (100%)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rakuuna (Rakuuna), kirveli (Kirveli leikattu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 227 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Mehevä omenapiirakka

Ainesosat:

omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), hienosokeri (sokeri), leivontamargariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), vesi, ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), leivinjauhe (nostatusaine (E450(i)), maissitärkkelys, nostatusaine (E500(ii))), vaniljasokeri (AINESOSAT: sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi), kardemumma (kardemumma), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1234 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 38,3 g
josta sokereita: 21,1 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,45 g

Lounas00

Kasvissosekeitto (G, L, K), Raejuusto (G, L, K), Mehevä omenapiirakka (L, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, porkkanasose (Porkkana), parsakaali (Parsakaali (EU) (100%)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), rakuuna (Rakuuna), kirveli (Kirveli leikattu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 227 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Mehevä omenapiirakka

Ainesosat:

omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), hienosokeri (sokeri), leivontamargariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), vesi, ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), leivinjauhe (nostatusaine (E450(i)), maissitärkkelys, nostatusaine (E500(ii))), vaniljasokeri (AINESOSAT: sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi), kardemumma (kardemumma), kaneli (Kaneli jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1234 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 13,2 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 38,3 g
josta sokereita: 21,1 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,45 g

Välipala00

Jogurtti (G, L, K), Mangosose (G, L, M, K), Porkkana (G, L, M, K)

Jogurtti

Ainesosat:

jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 180 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

torstai 13.11.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Omenasose (G, L, M, K), Porkkana (G, L, M, K)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Tomaatti-linssikeitto (G, L, M, K, VEG), Omena (G, L, M, K)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), sipuli (sipuli (Puola)), aurinkokuivattu tomaattikuutio (Aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, säilöntäaine: KALIUMDISULFIITTI (SO2).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 354 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 3,0 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,48 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Kalakeitto (G, L, K), Omena (G, L, M, K)

Kalakeitto

Ainesosat:

perunakuutio (Peruna 100%), vesi, seitikuutio (ALASKANSEITI (Theragra chalcogramma, pyydetty troolilla Tyyneltämereltä FAO-alue 67)) (Kiina), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen), laakerinlehti (Laakerinlehti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 223 kJ
Energia, kcal: 53 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,69 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Mustikkarahka (G, L, K), Appelsiini (G, L, M, K)

Mustikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mustikka (Mustikka.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 652 kJ
Energia, kcal: 155 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,2 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,07 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 191 kJ
Energia, kcal: 46 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

perjantai 14.11.

Aamupala00

Luomu-ohrahiutalepuuro (L, K), Banaani (G, L, M, K)

Luomu-ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 326 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,39 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Makaronilaatikko (L, M, K, VEG), Ketsuppi (G, L, M, K)

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, kaurakerma (vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu tärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine (E472e), suola, väri (karotenoidit). Sisältää kauraa 8 %.), makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), välimeren yrttisekoitus (AINESOSAT: paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, basilika, maustepippuri, oregano, kynteli, timjami), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 503 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,6 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Lounas00

Makaronilaatikko (L), Ketsuppi (G, L, M, K)

Makaronilaatikko

Ainesosat:

vesi, sarvimakaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), sipuli (sipuli (Puola)), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), jauhelihamauste (Maissitärkkelys, sipuli, paprika, maltodekstriini (maissi), mustapippuri, korianteri, inkivääri, valkosipuli, cayenne, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 517 kJ
Energia, kcal: 124 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,72 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, K), kananmunalevite (G, L, M), Kurkku (G, L, M, K)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi (20 %, EU), täysjyväRUISjauho (6,4 %, Suomi), kasvimargariini [palmuöljy*, rapsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi], VEHNÄjauho, suola, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, RUISmallasjauho, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). *Sisältää sertifioitua, kestävää palmuöljyä (SG) RSPO-1106288.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 776 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 1,0 g

kananmunalevite

Ainesosat:

kananmuna (Vapaan kanan KANANMUNIA), margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1401 kJ
Energia, kcal: 339 kcal
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 9,3 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,37 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g