LogoKOULURUOKA.FI

Luolavuoren koulu, Luolavuoren yksikkö, Turku

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K), Mangosose (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (mango (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tofua intialaisessa kastikkeessa (G, L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Tofua intialaisessa kastikkeessa

Ainesosat:
luomu tofukuutio, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), sipuli, tomaattisose, sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), tikka masala (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, korianteri, hienosokeri (sokeri), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), juustokumina, chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 520 kJ
Energia, kcal: 125 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 3,6 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 8,7 g
Suola: 0,85 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Intialainen broilerikastike (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Intialainen broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, tikka masala (Tumma ruokosokeri, paprika, merisuola, juustokumina, korianteri, inkivääri, sipuli, kurkuma, tomaatti, mustapippuri, korianterinlehti, kardemumma, kaneli, neilikka, cayenne), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), juustokumina, chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 464 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 0,88 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Rukiinensämpylä (L, M, K), Porkkana (G, L, M, K), Broilerinfileeleikkele (G, L, M, K)

Rukiinensämpylä

Ainesosat:
rukiinensämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO (11 %), rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola (1,0 %), hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e, E481), happamuudensäätöaineet (E330, E270, E263).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1274 kJ
Energia, kcal: 299 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 4,1 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Broilerinfileeleikkele

Ainesosat:
Broilerinfileeleikkele (suomalainen broilerinfilee, vesi, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola(kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

tiistai 29.9.

Aamupala00

Luomu-ohrahiutalepuuro (L, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Luomu-ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 326 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,39 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kasvis hampurilainen (L, M), Hampurilaiskastike (G, L, M), Hampurilaiskastike (G, L, M)

Kasvis hampurilainen

Ainesosat:
Mexican kasvispihvi (Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, härkäpapuproteiini, kookosöljy, perunatärkkelys, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromi, cayennepippuri, suola, valkosipuli.), hampurilaissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E472e), säilöntäaine (E282), stabilointiaine (E516), hapettumisenestoaine (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.), tomaatti (Tomaatti), jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), paprikamajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (porkkana, kurkku, kukkakaali, sipuli, vesi, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202, aromi), sokeri, tomaattisose, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), KANANMUNAN KELTUAINEN, jodioitu suola, mausteet (sipuli, valkosipuli, mustapippuri, kumina, laakerinlehti), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202)), maustekurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 648 kJ
Energia, kcal: 155 kcal
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 17,7 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,85 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:
paprikamajoneesi (SINAPPI, MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1374 kJ
Energia, kcal: 328 kcal
Rasva: 31,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 9,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 1,3 g

Lounas00

Hampurilainen (L, M), Hampurilaiskastike (G, L, M), Hampurilaiskastike (G, L, M)

Hampurilainen

Ainesosat:
hampurilaissämpylä (VEHNÄjauho, vesi, sokeri, rypsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E472e), säilöntäaine (E282), stabilointiaine (E516), hapettumisenestoaine (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.), jauhelihapihvi (suomalainen kalkkunan- ja broilerinliha, vesi, suomalainen koneellisesti eroteltu broilerinliha, sipuli, suomalainen naudanliha, mausteet (mm. kurkuma, mustapippuri, neilikka, inkivääri), kasvikuidut (peruna, psyllium), perunatärkkelys, herneproteiini, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), sokerit, lihaproteiini (nauta), aromit.) (Suomi), tomaatti (Tomaatti), jäävuorisalaatti (Jäävuorisalaatti), paprikamajoneesi (vesi, rapsiöljy, säilötyt kasvikset (porkkana, kurkku, kukkakaali, sipuli, vesi, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202, aromi), sokeri, tomaattisose, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine E260, suola, säilöntäaine E202), KANANMUNAN KELTUAINEN, jodioitu suola, mausteet (sipuli, valkosipuli, mustapippuri, kumina, laakerinlehti), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202)), maustekurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 760 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,83 g

Hampurilaiskastike

Ainesosat:
paprikamajoneesi (SINAPPI, MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1374 kJ
Energia, kcal: 328 kcal
Rasva: 31,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 9,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 1,3 g

Välipala00

Sitruunarahka (G, L, K), Omena (G, L, M, K)

Sitruunarahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 566 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 12,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,09 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 30.9.

Aamupala00

kaakao (G, L, K), Kaurasämpylä (L, M, K), Omena (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K)

kaakao

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), hienosokeri (sokeri), kaakaojauhe (Kaakaojauhe, happamuudensäätöaine E501.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 211 kJ
Energia, kcal: 50 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas00

Porkkananapit (G, L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Raikas-kylmäkastike (G, L, K)

Porkkananapit

Ainesosat:
porkkananappi (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 836 kJ
Energia, kcal: 200 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja (persilja), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

Lounas00

Kalamureke (G, L), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Raikas-kylmäkastike (G, L, K)

Kalamureke

Ainesosat:
kirjolohi (Suomalainen viljety KIRJOLOHI (Oncorhyncus mykiss).) (Suomi), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), perunasosejauhe (Suomalainen peruna (> 88 %), suola (3,6 %), dekstroosi (maissi), rypsiöljy (osittain kovetettu), hiivauute, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450), hapettumisenestoaine (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331), väri (E160a), aromi (voi). Ohjeen mukaan valmistetun muusin suolapitoisuus on noin 0,5 %.), sipuli, tilli (tilli), jodioitu suola, sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sitruunapippuri, valkopippuri (Valkopippuri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 634 kJ
Energia, kcal: 152 kcal
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 13,3 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja (persilja), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola, mustapippurijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

Välipala00

Hedelmäsalaatti (G, L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:
hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), persikkakuutio (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), banaani, hedelmätäysmehu (Appelsiini-, omena-, ananas- ja passionhedelmätäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 198 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

torstai 1.10.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Omenasose (G, L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (omena (100 %, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Jauhiskeitto (G, L, M, K, VEG), Banaani luomu (G, L, M, K)

Jauhiskeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), Unlimited jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, perunakuitu, karamellisoitu sokeri, E508 (mineraalisuola), aromit, suola, valkopippuri, mustapippuri.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja (persilja), jodioitu suola, laakerinlehti (Laakerinlehti.), maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 170 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,57 g

Banaani luomu

Ainesosat:
Banaani luomu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 246 kJ
Energia, kcal: 59 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,0 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Lounas00

Jauhelihakeitto (G, L, M, K), Banaani luomu (G, L, M, K)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, broileri-nautajauheliha (Suomi), lihaliemijauhe, persilja, jodioitu suola, laakerinlehti, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 236 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,62 g

Banaani luomu

Ainesosat:
Banaani luomu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 246 kJ
Energia, kcal: 59 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,0 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Trooppinen-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG), Paprika (G, L, M, K)

Trooppinen-mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, hedelmätäysmehu, mangosose, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 259 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 10,6 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

perjantai 2.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Appelsiini-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG), Kukkakaali (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Appelsiini-mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, appelsiinitäysmehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), mangosose (mango (100%)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 288 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,1 g
josta sokereita: 12,1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kreikkalainen kiusaus (G, L, K)

Kreikkalainen kiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), salaattijuustokuutio (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), vesi, soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), hienosokeri (sokeri), yrttitarhan sekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,58 g

Lounas00

Kinkkukiusaus (G, L, K)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), palvikinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, pippurisekoitus (Mustapippuri, valkopippuri, maustepippuri, rosépippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 350 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,64 g

Välipala00

Sekaleipä (L, M, K), Broilerinfileeleikkele (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1020 kJ
Energia, kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Broilerinfileeleikkele

Ainesosat:
Broilerinfileeleikkele (suomalainen broilerinfilee, vesi, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola(kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

perjantai 2.10.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Appelsiini-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG), Kukkakaali (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Appelsiini-mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, appelsiinitäysmehutiiviste (Appelsiinitäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), mangosose (mango (100%)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 288 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,1 g
josta sokereita: 12,1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kreikkalainen kiusaus (G, L, K)

Kreikkalainen kiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), salaattijuustokuutio (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).), paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), vesi, soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), hienosokeri (sokeri), yrttitarhan sekoitus (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,58 g

Lounas00

Kinkkukiusaus (G, L, K)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
peruna (Peruna 100%), palvikinkkusuikale (suomalainen porsaan kinkku (83 %), vesi, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola (natrium- ja kaliumkloridi), stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnettu tärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, pippurisekoitus (Mustapippuri, valkopippuri, maustepippuri, rosépippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 350 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,64 g

Välipala00

Sekaleipä (L, M, K), Broilerinfileeleikkele (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Sekaleipä

Ainesosat:
sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1020 kJ
Energia, kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 41,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Broilerinfileeleikkele

Ainesosat:
Broilerinfileeleikkele (suomalainen broilerinfilee, vesi, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola(kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki