Turku - Luostarivuoren koulu, Luostarin yksikkö - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Kebablihakastike (G, L, M, K), Riisi (G, L, M, K, VEG)

Kebablihakastike

Ainesosat:

kebablastu (suomalainen naudanliha, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti, E330), mausteet (mustapippuri, chili, paprika, valkosipuli, valkopippuri, korianteri), stabilointiaine (E450), dekstroosi, aromit (mm. inkivääri, sipuli), elintarvikeväri (E150c), hiivauute, savuaromi.) (Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, kasvirasva (palmu), hiivauute, naudanlihauute, aromi, paahdettu sipuli, paahdettu sipulimehutiiviste,mausteuute, kurkuma, auringonkukkaöljy.Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), paprikajauhe (Paprika jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 443 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 1,15 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Vegaaninen linssidahl (G, L, M, K, VEG), Riisi (G, L, M, K, VEG)

Vegaaninen linssidahl

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), sipuli (sipuli (Puola)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (14 %), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (etikkahappo)), Inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), hienosokeri (sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 396 kJ
Energia, kcal: 98 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,7 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,75 g

Riisi

Ainesosat:

vesi, pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 592 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 28,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

tiistai 29.4.

Lounas

Uunikala (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Uunikala

Ainesosat:

seitikuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 524 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,79 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Appelsiini-chilitofu vuoka (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Appelsiini-chilitofu vuoka

Ainesosat:

luomu tofukuutio (LuomuSOIJAPAPU (67%) (Itävalta), vesi.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), vesi, appelsiinitäysmehutiiviste, chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (14 %), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (etikkahappo)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 750 kJ
Energia, kcal: 180 kcal
Rasva: 13,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,92 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Nakit (G, L, M, K), Perunasose (G, L, K), Pikkumunkki (L, M, K), Sima (G, L, M, K, VEG)

Nakit

Ainesosat:

nakki (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 707 kJ
Energia, kcal: 170 kcal
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni). ), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 305 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Pikkumunkki

Ainesosat:

pikkumunkki (VEHNÄJAUHO, sokeri, vesi, osittain kovetettu kasvirasva ja –öljy (rapsi, palmu), vadelma, omena, hiiva, jodioitusuola, emulgointiaine (E481) muunnettu tärkkelys (E1442), hyytelöimisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333, E331), säilöntäaine (E202), väri (E120).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1603 kJ
Energia, kcal: 383 kcal
Rasva: 18,9 g
josta tyydyttynyttä: 7,3 g
Hiilihydraatit: 45,8 g
josta sokereita: 15,9 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,6 g

Sima

Ainesosat:

vesi, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rusina (Rusina, kasviöljy ( auringonkukka )), kuivahiiva (hiiva, emulgointiaine E491)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 246 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 14,1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Kasvisnakit (G, L, M, K, VEG), Perunasose (G, L, K), Pikkumunkki (L, M, K), Sima (G, L, M, K, VEG)

Kasvisnakit

Ainesosat:

kasvisnakki (vesi, herneproteiinivalmiste (13 %) (Itävalta) (herneproteiini, sakeuttamisaineet (E407 ja E425), rapsiöljy), kookosrasva, rypsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hiivauute, mausteuutteet (mustapippuri, valkosipuli, muskottipähkinä), dekstroosi, mausteet (mustapippuri, korianteri, inkivääri, muskottikukka, sipuli, valkopippuri, cayenne), karamellisoitu sokeri, maltodekstriini, aromit (mm. savu), suola, väri (E172), jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 633 kJ
Energia, kcal: 151 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,8 g

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 305 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Pikkumunkki

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1603 kJ
Energia, kcal: 383 kcal
Rasva: 18,9 g
josta tyydyttynyttä: 7,3 g
Hiilihydraatit: 45,8 g
josta sokereita: 15,9 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,6 g

Sima

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 246 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 14,1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,01 g

torstai 1.5.

Lounas

Kalamureke (G, L), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Raikas-kylmäkastike (G, L, K)

Kalamureke

Ainesosat:

kirjolohi (Suomalainen viljety KIRJOLOHI (Oncorhyncus mykiss).) (Suomi), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), kananmuna (Pastöroitu suomalainen vapaan kanan kokoMUNAmassa (98,3%), emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (Sitruunahappo), säilöntäaine (E202 Kaliumsorbaatti), suola.), perunasosejauhe (Peruna (> 88 %), suola, dekstroosi (maissi), rypsiöljy (osittain kovetettu), hiivauute, emulgointiaine (E471), hapettumisenestoaine (E300), stabilointiaine (E450), väri (E160a), happamuudensäätöaineet (E330, E331), aromi (voi). Ohjeen mukaan valmistetun muusin suolapitoisuus on noin 0,6 %.), sipuli (sipuli (Puola)), tilli (tilli), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sitruunapippuri (Glukoosi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), valkosipuli, aromi (sitruuna 0,2 %).), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 632 kJ
Energia, kcal: 151 kcal
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 13,3 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), hienosokeri (sokeri), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), persilja (persilja), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), mustapippurijauhe (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

Kasvislounas

Porkkananappi (G, L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Raikas-kylmäkastike (G, L, K)

Porkkananappi

Ainesosat:

porkkananappi (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 800 kJ
Energia, kcal: 190 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,0 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Raikas-kylmäkastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 535 kJ
Energia, kcal: 129 kcal
Rasva: 9,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,6 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,0 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,73 g

perjantai 2.5.

Lounas

Jauhelihakeitto (G, L, M, K), Banaani (G, L, M, K)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, keittojuurekset, broileri-nautajauheliha (Suomi), lihaliemijauhe, persilja, jodioitu suola, laakerinlehti, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 227 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,71 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas

Jauhiskeitto (G, L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K)

Jauhiskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), Unlimited jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja (persilja), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), laakerinlehti (Laakerinlehti.), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 182 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,55 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g