Turku - Nummenpakan koulu, Nummen yksikkö - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.4.

Aamupala

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Mangosose (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ohraa ja ruista.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 177 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,39 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas

Broilerihöystö (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Broilerihöystö

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.), porkkana (porkkana (100%)), vesi, maissi (maissinjyvä (Unkari)), sipuli (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, suola, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kasvisjauhe (valkosipuli, sipuli, juuripersilja), sitruunamehujauhe (maltodekstriini, sitruunamehu). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), paprikajauhe (Paprika jauhettu), persilja (persilja), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 130 kcal
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,75 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Mango-mifukastike (G, L, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Mango-mifukastike

Ainesosat:

MiFU suikale (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), vesi, mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), hedelmätäysmehu (Päärynä-, ananas- ja passiontäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), valkosipulirouhe (Valkosipulirouhe kuivattu), inkivääri (Inkivääri jauhettu (Intia, Kiina tai Nigeria)), valkopippuri (Valkopippuri (muu kuin EU).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 494 kJ
Energia, kcal: 118 kcal
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 4,2 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,89 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Rukiinensämpylä (L, M, K), Päärynä (G, L, M, K), Broilerinfileeleikkele (G, L, M, K)

Rukiinensämpylä

Ainesosat:

rukiinensämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO (11 %), rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola (1,0 %), hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e, E481), happamuudensäätöaineet (E330, E270, E263).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1274 kJ
Energia, kcal: 299 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 4,1 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 181 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Broilerinfileeleikkele

Ainesosat:

Broilerinfileeleikkele (suomalainen broilerinfilee, vesi, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mineraalisuola(kaliumkloridi, aromit), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 420 kJ
Energia, kcal: 99 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,4 g

tiistai 22.4.

Aamupala

Luomu-ohrahiutalepuuro (L, K), Omenasose (G, L, M, K)

Luomu-ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 326 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,39 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena (100 %, EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Lounas

Makkarakeitto (G, L, M, K), Pikkupulla (L, M, K)

Makkarakeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), makkara (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri ja kalkkuna), vesi, suomalainen porsaanliha, suomalainen kamara, perunajauho, stabilointiaine (E450), happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti), jodioitu suola, mausteet (mm. chili, korianteri, kurkuma, paprika, valkopippuri), dekstroosi, aromit (mm. mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250), savuaromi. Lihaa 16 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 62 %.) (Suomi), persilja (persilja), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, kasvirasva (palmu), hiivauute, naudanlihauute, aromi, paahdettu sipuli, paahdettu sipulimehutiiviste,mausteuute, kurkuma, auringonkukkaöljy.Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), maustepippuri (Maustepippuri kokonainen)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 231 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,69 g

Pikkupulla

Ainesosat:

pikkupulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, kardemumma, emulgointiaine (E481), kasviproteiini, maltodekstriini, dekstroosi, tärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1450 kJ
Energia, kcal: 346 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 55,9 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Kasvislounas

Juusto-kasviskeitto (G, L, K), Pikkupulla (L, M, K)

Juusto-kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), porkkana (porkkana (100%)), papu (vihreä papu (100%, EU ja muu kuin EU)), ruohosipuli tuorejuusto (Pastöroitu KERMA, rasvaton MAITOjauhe, suola, sakeuttamisaineet (E440, E412), mausteet (ruohosipuli, sipuli, valkopippuri), säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti), hapate.), kesäkurpitsa (kesäkurpitsa), maissi (maissinjyvä (Unkari)), purjosipulikuutio (Purjo.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), persilja (persilja), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry (Kurkuma, korianteri, sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli), kurkuma (Kurkuma jauhettu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 178 kJ
Energia, kcal: 42 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,63 g

Pikkupulla

Ainesosat:

pikkupulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, rapsiöljy, jodioitu suola, hiiva, kardemumma, emulgointiaine (E481), kasviproteiini, maltodekstriini, dekstroosi, tärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1450 kJ
Energia, kcal: 346 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 55,9 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,9 g

Välipala

Ruisruutu (L, M, K), Kurkku (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K)

Ruisruutu

Ainesosat:

ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1027 kJ
Energia, kcal: 243 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 9,3 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 23.4.

Aamupala

kaakao (G, K), Kaurasämpylä (L, M, K), Omena (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K)

kaakao

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi) ja d-vitamiini), rasvaton maito (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri (sokeri), kaakaojauhe (Kaakaojauhe, happamuudensäätöaine E501.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 206 kJ
Energia, kcal: 49 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,1 g

Kaurasämpylä

Ainesosat:

kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas

Kalapuikot (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Kalapuikot

Ainesosat:

kalapuikot (Ainekset: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄJAUHO, vesi, rapsiöljy, VEHNÄTÄRKKELYS, mausteseos (sis. KALAA, VEHNÄGLUTEIINIA), sakeuttamisaine (E461), suola, hiiva, ravintokuitu (VEHNÄ), sakeuttamisaine (E464), kurkuma, paprika) (Alankomaat) Saattaa sisältää: ÄYRI

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 734 kJ
Energia, kcal: 174 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), kurkkusalaatti (kurkku (70 %, EU), sokeri, vesi, sipuli, paprika, suola, SINAPPI, happamuudensäätöaine (E260), SINAPINSIEMEN, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E412, E415), karamellisiirappi, aromi, säilöntäaineet (E211, E202), kurkuma), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), tilli (tilli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 658 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 13,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,72 g

Kasvislounas

Vegepuikot (L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Kylmä tillikastike (G, L)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, suola, mausteet (sipulijauhe, kurkuma), riisitärkkelys, perunatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 762 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,93 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna (peruna)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kylmä tillikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 658 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 13,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,72 g

Välipala

Appelsiini-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Appelsiini-mangokiisseli

Ainesosat:

vesi, appelsiinitäysmehutiiviste, mangosose (Mangosose tiivisteestä, C-vitamiini. Hedelmäpitoisuus 100 %.), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), vanilliinisokeri (Sokeri,vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 208 kJ
Energia, kcal: 49 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

torstai 24.4.

Aamupala

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Banaani (G, L, M, K)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,01 g

Lounas

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (G, L, K), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 828 kJ
Energia, kcal: 197 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1,0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni). ), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 305 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (G, L, K), Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 828 kJ
Energia, kcal: 197 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1,0 g

Perunasose

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 305 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Hedelmäsalaatti (G, L, M, K, VEG), Kurkku (G, L, M, K)

Hedelmäsalaatti

Ainesosat:

hedelmäcocktailsäilyke (hedelmät (EU ja muu kuin EU) (persikka, päärynä, ananas, rypäle, kirsikka (sis. väri (E127)), tiivisteestä valmistettu rypäletäysmehu, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia)), persikkakuutio (persikka (Kreikka), vesi, happamuudensäätöaine (E330). Persikan kivet on poistettu koneellisesti, joten persikat saattavat sisältää kiviä tai niiden osia.), banaani, hedelmätäysmehu (Appelsiini-, omena-, ananas- ja passionhedelmätäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 198 kJ
Energia, kcal: 47 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 10,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

perjantai 25.4.

Aamupala

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Appelsiini-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:

vesi, luomuruishiutale (Luomu täysjyväRUIS), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Appelsiini-mangokiisseli

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 208 kJ
Energia, kcal: 49 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

Lounas

Lasagnette (L, K)

Lasagnette

Ainesosat:

vesi, pasta (TäysjyvädurumVEHNÄ), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauheliha (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, kasvirasva (palmu), hiivauute, naudanlihauute, aromi, paahdettu sipuli, paahdettu sipulimehutiiviste,mausteuute, kurkuma, auringonkukkaöljy.Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), basilika (Basilika), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).), mustapippuri , oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 534 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,69 g

Kasvislounas

Kasvispastavuoka (L, K)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), vesi, kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), pasta, paprika (keltainen paprika (34%), punainen paprika (33%), vihreä paprika (33%)), sipuli (sipuli (Puola)), chilikastike (vesi, sokeri, punainen chili (14 %), valkosipuli, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (etikkahappo)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 602 kJ
Energia, kcal: 144 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 16,8 g
josta sokereita: 3,8 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,68 g

Välipala

Porkkanapannukakku, Puolukkalisäke (G, L, M, K, VEG), Appelsiini (G, L, M, K)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:

kevytmaito (pastöroitu MAITO ja D-vitamiini), vehnäjauho (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), kananmuna (Pastöroitu suomalainen vapaan kanan kokoMUNAmassa (98,3%), emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (Sitruunahappo), säilöntäaine (E202 Kaliumsorbaatti), suola.), porkkanasose (Porkkana), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 600 kJ
Energia, kcal: 144 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokereita: 3,6 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,49 g

Puolukkalisäke

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka (35%) (eu), sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti)), puolukka (Puolukka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,5 g
josta sokereita: 20,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 191 kJ
Energia, kcal: 46 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g