LogoKOULURUOKA.FI

Turku - Teräsrautelan koulu, Teräsrautelan yksikkö

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 7.9.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Kurkku (G, L, M, K), Päärynäsose (G, L, M, K)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tomaattinen kidneypapupata (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Tomaattinen kidneypapupata

Ainesosat:
kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), kidneypapu (rehydratoitu kuivattu kidneypapu (muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattisose, sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), mustapippuri , curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), inkivääri, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 582 kJ
Energia, kcal: 139 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,89 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Kebablihakastike (G, L, M, K), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG)

Kebablihakastike

Ainesosat:
kebablastu (suomalainen naudanliha, vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E261, kaliumlaktaatti, E330), mausteet (mustapippuri, chili, paprika, valkosipuli, valkopippuri, korianteri), stabilointiaine (E450), dekstroosi, aromit (mm. inkivääri, sipuli), elintarvikeväri (E150c), hiivauute, savuaromi.) (Suomi), vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), paprikajauhe (Paprika jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 396 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,88 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Moniviljaruutu (L, M, K), Paprika (G, L, M, K), Edamjuusto (G, L, K)

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1128 kJ
Energia, kcal: 268 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44,0 g
josta sokereita: 2,1 g
Ravintokuitu: 9,4 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 8.9.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Mangosose (G, L, M, K), Porkkana (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (mango (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Soijanakit (G, L, M, K, VEG), Perunasose (G, L, K), Sinappi (G, L, M, K), Ketsuppi (G, L, M, K)

Soijanakit

Ainesosat:
Soijanakki (Vesi, SOIJAproteiini (15%), rapsiöljy, tärkkelys, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, luontainen aromi, tomaatti, valkosipuli, punajuurijauhe, omenauute, stabilointiaine (metyyliselluloosa).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 760 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,7 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 301 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 650 kJ
Energia, kcal: 155 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Lounas00

Uunimakkara (G, L, M, K), Perunasose (G, L, K), Sinappi (G, L, M, K), Ketsuppi (G, L, M, K)

Uunimakkara

Ainesosat:
uunimakkara (suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, vesi, suomalainen liha (nauta, porsas), perunajauho, kamara, lihaproteiini, suolavalmiste (jodioitu suola, kaliumkloridi, muunnettu tapiokatärkkelys, magnesiumsulfaatti, hiivauute), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), dekstroosi, stabilointiaine (E450), aromit (chili, korianteri, valkosipuli, kumina, paprika, valkopippuri, savu), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 925 kJ
Energia, kcal: 222 kcal
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,2 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,7 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 301 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,32 g

Sinappi

Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 650 kJ
Energia, kcal: 155 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,4 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Välipala00

Suklaakiisseli (G, L, K), Kurkku (G, L, M, K)

Suklaakiisseli

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), hienosokeri (sokeri), tärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kaakaojauhe (Kaakaojauhe, happamuudensäätöaine E501.), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 395 kJ
Energia, kcal: 94 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 9,9 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

keskiviikko 9.9.

Aamupala00

Kaurasämpylä (L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K), Jääsalaatti (G, L, M, K), Kinkkuleikkele (G, L, M, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (suomalainen jääsalaatti (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 48 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:
kinkkuleikkele (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 441 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Kasvislounas00

Bataatti-linssikeitto (G, L, M, K, VEG), Trooppinen-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG)

Bataatti-linssikeitto

Ainesosat:
vesi, bataatti, punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), tomaattisose, sipuli, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), sitruunatäysmehu (Sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), jodioitu suola, hienosokeri (sokeri), chili mausteseos (Chili (ei-EU), juustokumina, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine (kiseldioxid).), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 292 kJ
Energia, kcal: 71 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 2,5 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,63 g

Trooppinen-mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, hedelmätäysmehu, mangosose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 287 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,3 g
josta sokereita: 12,3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Keltainen broilerikeitto (G, L, K), Trooppinen-mangokiisseli (G, L, M, K, VEG)

Keltainen broilerikeitto

Ainesosat:
perunakuutio (Peruna 100%), vesi, keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), ruohosipuli tuorejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO (55 %, Ruotsi), pastöroitu KERMA (37 %, Suomi ja Ruotsi), rasvaton MAITOjauhe (Ruotsi), suola, stabilointiaine (E412), kuivattu ruohosipuli, sakeuttamisaine (E440), sipulijauhe, laktaasientsyymi, säilöntäaine (E202), valkopippuri, hapate.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola, pippurisekoitus (Mustapippuri, valkopippuri, maustepippuri, rosépippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 262 kJ
Energia, kcal: 64 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,54 g

Trooppinen-mangokiisseli

Ainesosat:
vesi, hedelmätäysmehu, mangosose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 287 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,3 g
josta sokereita: 12,3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Päärynäsose (G, L, M, K), Jogurtti (G, L, K), Kukkakaali (G, L, M, K)

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 180 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

torstai 10.9.

Aamupala00

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista (L, K), Omena (G, L, M, K)

Vehnähiutalemaitopuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), vesi, luomu vehnähiutale (TäysjyväluomuVEHNÄ.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 257 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,55 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvispyörykät (G, L, M), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Juustokastike (L, K)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, palsternakka, KANANMUNA, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINIVALMISTEET, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, MUNANVALKUAISjauhe, kasvimargariini (rypsiöljy, kovetettu rypsiöljy, aromi), jodioitu suola, mausteet (basilika, valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 650 kJ
Energia, kcal: 160 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Juustokastike

Ainesosat:
vesi, juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, kurkuma, basilika, mustapippurijauhe, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 302 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,67 g

Lounas00

Kasvispyörykät (G, L, M), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG), Juustokastike (L, K)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Porkkana, palsternakka, KANANMUNA, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAPROTEIINIVALMISTEET, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, MUNANVALKUAISjauhe, kasvimargariini (rypsiöljy, kovetettu rypsiöljy, aromi), jodioitu suola, mausteet (basilika, valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 650 kJ
Energia, kcal: 160 kcal
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,79 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 315 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Juustokastike

Ainesosat:
vesi, juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, kurkuma, basilika, mustapippurijauhe, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 302 kJ
Energia, kcal: 72 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,67 g

Välipala00

Mansikkavispipuuro (L, M, K, VEG), Tomaatti (G, L, M, K)

Mansikkavispipuuro

Ainesosat:
vesi, mansikka (100 % mansikkaa), hienosokeri (sokeri), mannasuurimo (VEHNÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 372 kJ
Energia, kcal: 89 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 12,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

perjantai 11.9.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Persikkasose (G, L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Tex mex pastavuoka (L, K)

Tex mex pastavuoka

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), Papu-porkkanamix (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli, juustoraasteseos (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509), paakkuuntumisenestoaine (perunatärkkelys).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), mausteseos, jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 550 kJ
Energia, kcal: 132 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,67 g

Lounas00

Tonnikala-pastavuoka (L, K)

Tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), Tonnikala (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola) (Mauritius), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, paprika, sipuli, juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), tilli (tilli), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 529 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,2 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,65 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, K), kananmunalevite (G, L, M), Omena (G, L, M, K)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi (20 %, EU), täysjyväRUISjauho (6,4 %, Suomi), kasvimargariini [palmuöljy*, rapsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi], VEHNÄjauho, suola, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, RUISmallasjauho, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). *Sisältää sertifioitua, kestävää palmuöljyä (SG) RSPO-1106288.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 776 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 1,0 g

kananmunalevite

Ainesosat:
kananmuna, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1401 kJ
Energia, kcal: 339 kcal
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 9,3 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,37 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki