LogoKOULURUOKA.FI

Turku - Varissuon koulu

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 17.8.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Persikkasose (G, L, M, K), Kurkku (G, L, M, K)

Ruishiutalepuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomuruishiutale, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,4 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 235 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kikherne-kookospata (G, L, M, K, VEG), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Kikherne-kookospata

Ainesosat:
kikherne (rehydratoitu kuivattu kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, hapettumisenestoaine (E223 NATRIUMDISULFIITTI)), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), kookosmaito (kookospähkinäuute (75 %), vesi, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466).), maissi, sipuli, vesi, maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), tomaattisose, hienosokeri (sokeri), jodioitu suola, basilika, korianteri, inkivääri, juustokumina, kurkuma, pippurisekoitus (Mustapippuri, valkopippuri, maustepippuri, rosépippuri, viherpippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 502 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 3,2 g
Ravintokuitu: 2,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,62 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Nakkikastike (L, M, K), Keitetty peruna (G, L, M, K, VEG)

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, kananpojan nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), sipuli, tomaattisose, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), hienosokeri (sokeri), kastikkeen ruskistaja, valkosipulijauhe (Valkosipulijauhe), maustepippuri (Maustepippuri jauhettu), valkopippuri (Valkopippuri jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 355 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,77 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 337 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Kauraleipä (L, M, K), Paprika (G, L, M, K), Kananmuna (G, L, M), Lehtisalaatti (G, L, M, K, VEG)

Kauraleipä

Ainesosat:
kauraleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE JA -ROUHE (20 %), rapsiöljy, VEHNÄKUITU, VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitusuola, hiiva, emulgointiaine (E170, E472e).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1154 kJ
Energia, kcal: 272 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,1 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,7 g

Paprika

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 119 kJ
Energia, kcal: 28 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,01 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 561 kJ
Energia, kcal: 134 kcal
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Lehtisalaatti

Ainesosat:
lehtisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 53 kJ
Energia, kcal: 13 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,06 g

tiistai 18.8.

Aamupala00

Kaurapuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Mangosose (G, L, M, K), Kukkakaali (G, L, M, K)

Kaurapuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (luonnonmukaisesti viljelty täysjyväKAURAhiutale (Suomi). Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,4 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (mango (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaali

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 102 kJ
Energia, kcal: 24 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Kasvispyörykät (G, L, M, K, VEG), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG), Kylmä currykastike (G, L)

Kasvispyörykät

Ainesosat:
Kasvisjauhis-pyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 905 kJ
Energia, kcal: 216 kcal
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 4,1 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,0 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä currykastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), hienosokeri (sokeri), valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 694 kJ
Energia, kcal: 167 kcal
Rasva: 14,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,79 g

Lounas00

Broileripyörykät (G, L, M), Riisi-Ohra (L, M, K, VEG), Kylmä currykastike (G, L)

Broileripyörykät

Ainesosat:
broilerpyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 868 kJ
Energia, kcal: 207 kcal
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,98 g

Riisi-Ohra

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja kauraa), pitkäjyväinen riisi, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 532 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 23,5 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,0 g

Kylmä currykastike

Ainesosat:
kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), kevytmajoneesi (vesi, rapsiöljy (EU), muunnettu perunatärkkelys, KANANMUNA, sokeri, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, mausteet), suola, etikka, stabilointiaine (E412), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaineet (E270, E330), väri (E160a)), hienosokeri (sokeri), valkoviinietikka (valkoviinietikka, hapettumisenestoaine (kaliumvetySULFIITTI)), curry (Korianteri, kurkuma, sarviapila, juustokumina, mustapippuri.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 694 kJ
Energia, kcal: 167 kcal
Rasva: 14,9 g
josta tyydyttynyttä: 5,3 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,79 g

Välipala00

Marjakiisseli (G, L, M, K, VEG), Vesimeloni (G, L, M, K)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, vadelmarouhe (Vadelma (100%, Serbia)), hienosokeri (sokeri), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (E 1442)), mustaherukka, punaherukka (100% punaherukka)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 238 kJ
Energia, kcal: 56 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 9,7 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Vesimeloni

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 86 kJ
Energia, kcal: 20 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 19.8.

Aamupala00

Kaurasämpylä (L, M, K), Tomaatti (G, L, M, K), Keittokinkku (G, L, M, K)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, KAURA 23% (Suomi) (täysjyväjauho, rouhe, lese, hiutale), vesi, VEHNÄGLUTEENI, kasviöljy (rapsi, rypsi), hiiva, sokeri, ravintokuitu (inuliini), jodioitu suola, dekstroosi, emulgointiaineet [E472e, E322 (auringonkukka)], VEHNÄTAIKINAJUURI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä. Tuotteessa kauraa 23%. Kauraa 35% viljaraaka-aineista.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1240 kJ
Energia, kcal: 296 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,62 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 95 kJ
Energia, kcal: 23 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,01 g

Keittokinkku

Ainesosat:
keittokinkku (suomalainen porsaan kinkku, vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E450, E451), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 438 kJ
Energia, kcal: 105 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (G, L, K), Raejuusto (G, L, K), Mehevä omenapiirakka (L, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, porkkanasose, parsakaali, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, rakuuna, kirveli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 227 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Mehevä omenapiirakka

Ainesosat:
omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), hienosokeri (sokeri), leivontamargariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), vesi, ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), leivinjauhe (nostatusaine (E450(i)), maissitärkkelys, nostatusaine (E500(ii))), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi), kardemumma (kardemumma), kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1231 kJ
Energia, kcal: 295 kcal
Rasva: 13,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 38,4 g
josta sokereita: 21,1 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,45 g

Lounas00

Kasvissosekeitto (G, L, K), Raejuusto (G, L, K), Mehevä omenapiirakka (L, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, porkkanasose, parsakaali, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, rakuuna, kirveli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 227 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,6 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), suola, säilöntäaine (E202), hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 351 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Mehevä omenapiirakka

Ainesosat:
omena (omena (Puola), hapettumisenestoaineet (E300, E330)), vehnäjauho (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), hienosokeri (sokeri), leivontamargariini (Kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).), kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), vesi, ananasmehu (Ananastäysmehu tiivistestä (ei EU)), leivinjauhe (nostatusaine (E450(i)), maissitärkkelys, nostatusaine (E500(ii))), vaniljasokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), tomusokeri, paakkuuntumisenestoaine (E341), vanilja (0,8 %) (muu kuin EU), vanilja-aromi), kardemumma (kardemumma), kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1231 kJ
Energia, kcal: 295 kcal
Rasva: 13,1 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 38,4 g
josta sokereita: 21,1 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,45 g

Välipala00

Jogurtti (G, L, K), Mangosose (G, L, M, K), Porkkana (G, L, M, K)

Jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 180 kJ
Energia, kcal: 43 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (mango (100%))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

torstai 20.8.

Aamupala00

4-viljanpuuro luomuhiutaleista (L, M, K, VEG), Omenasose (G, L, M, K), Porkkana (G, L, M, K)

4-viljanpuuro luomuhiutaleista

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (Täysjyvä luomuhiutaleet (RUIS, KAURA, VEHNÄ, OHRA)), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 183 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Omenasose

Ainesosat:
omenasose (omena (100 %, EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 263 kJ
Energia, kcal: 63 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkana

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 137 kJ
Energia, kcal: 33 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,06 g

Kasvislounas00

Tomaatti-linssikeitto (G, L, M, K, VEG), Omena (G, L, M, K)

Tomaatti-linssikeitto

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), punainen linssi (Kuivattuja, kuorittuja ja halkaistuja punaisia linssejä.), kookoskerma (kookospähkinäuute (80 %), vesi.), sipuli, aurinkokuivattu tomaattikuutio (Aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, säilöntäaine: KALIUMDISULFIITTI.), tomaattisose, rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), jodioitu suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 354 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 3,0 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,57 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Kalakeitto (G, L, K), Omena (G, L, M, K)

Kalakeitto

Ainesosat:
perunakuutio (Peruna 100%), seikuutio (Alaska pollock (Theragra chalcogramma)), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), keittojuurekset (porkkana (45%), lanttu (35%), purjo (10%), palsternakka (10%)), kalaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14 %, perunatärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, palsternakkajauhe, aromi, valkosipuli, sitruunamehujauhe. Saattaa sisältää pieniä määriä nilviäisiä ja äyriäisiä. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3 %.), jodioitu suola, tilli (tilli), maustepippuri, laakerinlehti (Laakerinlehti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 280 kJ
Energia, kcal: 67 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,64 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 155 kJ
Energia, kcal: 37 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 7,6 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Mansikkarahka (G, L, K), Mandariini (G, L, M, K)

Mansikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (Pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), mansikka (100 % mansikkaa), mansikkahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211)), vispikerma (KERMA (Suomi), stabilointiaine (E407)), hienosokeri (sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 418 kJ
Energia, kcal: 100 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,07 g

Mandariini

Ainesosat:
Mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 190 kJ
Energia, kcal: 45 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

perjantai 21.8.

Aamupala00

Luomu-ohrahiutalepuuro (L, K), Vesimeloni (G, L, M, K)

Luomu-ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
maitojuoma (MAITO, D-vitamiini.), luomu ohrahiutale (LuomutäysjyväOHRA.), jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 326 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,39 g

Vesimeloni

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 86 kJ
Energia, kcal: 20 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Makaronilaatikko (L, M, K, VEG), Ketsuppi (G, L, M, K)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, kaurakerma (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), makaroni (VEHNÄJAUHO, DURUMVEHNÄJAUHO, vesi.), vihannessuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), sipuli, soijarouhe (SOIJApapu, väri: sokerikulööri), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 25% (palsternakka 6,3%, kukkakaali 3,9%, sipuli 3,9%, purjosipuli 3,9%, valkosipuli 2,6%, valkokaali 2,0%, porkkanamehu 2,0%, lipstikanjuuri 0,7%, juuripersilja 0,1%), luontainen aromi, ekstra neitsytoliiviöljy, aromit, sienimehutiiviste. Valmiin liemensuolapitoisuus on 0,3 %.), välimeren yrttisekoitus (paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, basilika, maustepippuri, oregano, kynteli, timjami), paprikajauhe (Paprika jauhettu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 497 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,55 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Lounas00

Makaronilaatikko (L), Ketsuppi (G, L, M, K)

Makaronilaatikko

Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauheliha (Suomi), kaura-herneproteiinimuru (TäysjyväKAURA, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, siirappi, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä jäämiä muita viljatuotteita.), sipuli, kananmuna (Pastöroitu KANANMUNAmassa (97 %, Suomi), tärkkelys, emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202), suola), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), jodioitu suola, jauhelihamauste (Sipuli, paprika, valkosipuli, basilika, mustapippuri, maustepippuri, valkopippuri.), paprikajauhe (Paprika jauhettu), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 519 kJ
Energia, kcal: 124 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,61 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöai neet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 349 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 19,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,7 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, K), kananmunalevite (G, L, M), Kurkku (G, L, M, K)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi (20 %, EU), täysjyväRUISjauho (6,4 %, Suomi), kasvimargariini [palmuöljy*, rapsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine (E471, kasviperäinen), happamuudensäätöaine (E330), luontainen aromi], VEHNÄjauho, suola, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, RUISmallasjauho, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). *Sisältää sertifioitua, kestävää palmuöljyä (SG) RSPO-1106288.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 776 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 1,0 g

kananmunalevite

Ainesosat:
kananmuna, margariini (Rypsiöljy (49 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), emulgointiaineet (E471 ja E472c kasvirasvasta), suola (0,5 %), happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, natriumkarbonaatti), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1401 kJ
Energia, kcal: 339 kcal
Rasva: 34,4 g
josta tyydyttynyttä: 9,3 g
Hiilihydraatit: 0,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 7,4 g
Suola: 0,37 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 47 kJ
Energia, kcal: 11 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,01 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki