Ulvila - Koulut - Iltapäiväkerho - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 12.5.

Aamupala

Neljän viljan puuro (L, M, K, S), Mehukeitto (L, G, M, K, S), Leikkele (L, G, M, K), Tuorepala (L, G, M, K, S), Hedelmä (L, G, M, K, S)

Neljän viljan puuro

Ainesosat:

vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34 kcal
Energia, kJ: 142 kJ
Rasva: 0,339 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 5,928 g
josta sokereita: 0,132 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,242 g

Mehukeitto

Ainesosat:

mehukeitto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53 kcal
Energia, kJ: 221 kJ
Rasva: 0,074 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,191 g
josta sokereita: 8,074 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,004 g

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 196 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 16,018 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 13 g
Suola: 2,071 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Makkarakastike (L, M, K), Peruna (L, G, M, K, S), Porkkana-persikkasalaatti (L, G, M, K, S)

Makkarakastike

Ainesosat:

vesi, makkarakuutio, sipuli, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattisose, lihaliemijauhe, sinappi (SINAPPI), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), fariinisokeri, suola, maustepippuri, kastikkeen ruskistaja Sisältää: Vehnä, Gluteeni, Selleri, Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 426 kJ
Rasva: 5,766 g
josta tyydyttynyttä: 2,23 g
Hiilihydraatit: 6,659 g
josta sokereita: 1,059 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,167 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,118 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,003 g

Porkkana-persikkasalaatti

Ainesosat:

porkkanaraaste, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,175 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 8,484 g
josta sokereita: 8,338 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,048 g

Välipala

Banaanijogurtti (L, G, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

tiistai 13.5.

Aamupala

Kaurapuuro (L, M, K, S), Persikkasose (L, G, M, K), Edamjuusto (L, G, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S), Hedelmä (L, G, M, K, S)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,792 g
josta tyydyttynyttä: 0,138 g
Hiilihydraatit: 6,559 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,274 g

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,005 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 961 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,727 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 22,5 g
Suola: 1,361 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Kirkas lohikeitto (L, G, M, K, S), 4-viljansämpylä (L, M, K, S), Kurkkuviipale (L, G, M, K, S)

Kirkas lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), porkkana, sipuli, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, citrusmauste (SELLERI), maustepippuri, tilli Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 1,942 g
josta tyydyttynyttä: 0,384 g
Hiilihydraatit: 6,795 g
josta sokereita: 0,812 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,289 g

4-viljansämpylä

Ainesosat:

viljasämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 278 kcal
Energia, kJ: 1164 kJ
Rasva: 2,751 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 51,669 g
josta sokereita: 1,095 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,195 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Vatkattu omenapuuro (L, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

keskiviikko 14.5.

Aamupala

Ruishiutalepuuro (L, M, K, S), Marjasekoitus (L, G, M, K, S), Kananmuna (L, G, M, S), Tuorepala (L, G, M, K, S), Hedelmä (L, G, M, K, S)

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), rypsiöljy, kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58 kcal
Energia, kJ: 244 kJ
Rasva: 2,267 g
josta tyydyttynyttä: 0,156 g
Hiilihydraatit: 7,134 g
josta sokereita: 0,318 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,286 g

Marjasekoitus

Ainesosat:

marjasekoitus (mustaherukka, mansikka, punaherukka)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 213 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 7,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,001 g

Kananmuna

Ainesosat:

kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134 kcal
Energia, kJ: 561 kJ
Rasva: 9,24 g
josta tyydyttynyttä: 2,41 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,281 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Jauhelihakiusaus (L, G, K, S), Punajuuri-raejuustosalaatti (L, G, K)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:

peruna, naudan jauheliha, kerma (MAITO), sipuli, laktoositon vispikerma (MAITO), grillaus-ja yleismauste (SELLERI), suola, jauhelihamausteseos, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 4,148 g
josta tyydyttynyttä: 2,514 g
Hiilihydraatit: 10,79 g
josta sokereita: 1,302 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,387 g

Punajuuri-raejuustosalaatti

Ainesosat:

punajuurisuikale, raejuusto (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 236 kJ
Rasva: 0,851 g
josta tyydyttynyttä: 0,523 g
Hiilihydraatit: 5,254 g
josta sokereita: 5,254 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,474 g

Välipala

Kuningatarkiisseli (L, G, M, K, S), Tuorepala (L, G, M, K, S)

torstai 15.5.

Aamupala

Vehnähiutalepuuro (L, M, K, S), Mansikkahillo (L, G, M, K, S), Leikkele (L, G, M, K), Tuorepala (L, G, M, K, S), Hedelmä (L, G, M, K, S)

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), vehnälese (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 2,305 g
josta tyydyttynyttä: 0,157 g
Hiilihydraatit: 7,782 g
josta sokereita: 0,145 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,37 g

Mansikkahillo

Ainesosat:

mansikkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 804 kJ
Rasva: 0,11 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 46,136 g
josta sokereita: 45,915 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,002 g

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 196 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 16,018 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 13 g
Suola: 2,071 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Mannapuuro (L, K, S), Mansikkakiisseli (L, G, M, K, S), Karhulimppu (L, M, K, S), Kalkkunaleikkele (L, G, M, K, S), Tomaattiviipale (L, G, M, K, S)

Mannapuuro

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), voi (MAITO), suola Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 5,793 g
josta tyydyttynyttä: 0,889 g
Hiilihydraatit: 8,869 g
josta sokereita: 0,733 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,428 g

Mansikkakiisseli

Ainesosat:

vesi, punaherukkamehutiiviste, mansikka, mansikkapyree, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, tapioka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 275 kJ
Rasva: 0,081 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 15,475 g
josta sokereita: 12,124 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,004 g

Karhulimppu

Ainesosat:

karhulimppu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 282 kcal
Energia, kJ: 1182 kJ
Rasva: 2,936 g
josta tyydyttynyttä: 0,865 g
Hiilihydraatit: 52,517 g
josta sokereita: 8,207 g
Proteiini: 8 g
Suola: 1,013 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,839 g
josta tyydyttynyttä: 0,577 g
Hiilihydraatit: 1,624 g
josta sokereita: 0,71 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,936 g

Tomaattiviipale

Ainesosat:

tomaattiviipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,006 g

Välipala

Vehnäsämpylä (L, S), Nakki (L, G, M, K), Tuorepala (L, G, M, K, S)

perjantai 16.5.

Aamupala

Ohrahiutalepuuro (L, M, K, S), Leikkele (L, G, M, K), Tuorepala (L, G, M, K, S), Hedelmä (L, G, M, K, S)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, Ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38 kcal
Energia, kJ: 158 kJ
Rasva: 0,229 g
josta tyydyttynyttä: 0,037 g
Hiilihydraatit: 7,371 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,218 g

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 196 kcal
Energia, kJ: 820 kJ
Rasva: 16,018 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 13 g
Suola: 2,071 g

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas

Broilerinugget (L, S), Mangorajakastike (L, G, S), Perunasose (L, G, K, S), Jäävuori, tomaatti, kurkku (L, G, M, K, S)

Broilerinugget

Ainesosat:

Broilerinugget (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Muna, Selleri, Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 278 kcal
Energia, kJ: 1162 kJ
Rasva: 17,372 g
josta tyydyttynyttä: 3,292 g
Hiilihydraatit: 14,273 g
josta sokereita: 0,231 g
Proteiini: 16 g
Suola: 1,339 g

Mangorajakastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), mangoraja (MUNA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 182 kcal
Energia, kJ: 763 kJ
Rasva: 16,879 g
josta tyydyttynyttä: 3,819 g
Hiilihydraatit: 5,307 g
josta sokereita: 5,307 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,366 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna, keitinvesi, kasvirasvasekoite (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), voi (MAITO), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 343 kJ
Rasva: 2,52 g
josta tyydyttynyttä: 1,466 g
Hiilihydraatit: 12,281 g
josta sokereita: 0,633 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,574 g

Jäävuori, tomaatti, kurkku

Ainesosat:

amerikansalaatti, kurkkukuutio, tomaattikuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 65 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 1,824 g
josta sokereita: 1,795 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,027 g

Välipala

Munariisipasteija (S), Tuorepala (L, G, M, K, S)