Vaasa - Appetito - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Aamupala00

Luomu kaurahiutalepuuro (L, LV), Mangosose (L, G, M, V, LV)

Luomu kaurahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, Ruoka 15% kasvirasvasekoite (MAITO, MAISSI ), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,611 kcal
Energia, kJ: 323,325 kJ
Rasva: 4,262 g
josta tyydyttynyttä: 0,458 g
Hiilihydraatit: 7,476 g
josta sokereita: 0,709 g
Proteiini: 1,778 g
Suola: 0,26 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mango tiivisteestä (ei eu) 120%.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Satsumas (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,016 kcal
Energia, kJ: 271,347 kJ
Rasva: 1,744 g
josta tyydyttynyttä: 0,851 g
Hiilihydraatit: 6,905 g
josta sokereita: 0,83 g
Proteiini: 4,577 g
Suola: 0,433 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:

Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Satsumas

Ainesosat:

Satsumas (Satsumas)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasviskeitto (L, G, M, V, LV)

Kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (PERUNA), jauhismuru (herneproteiini) (HERNE/HERNEPROT., MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, persilja, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49,554 kcal
Energia, kJ: 208,247 kJ
Rasva: 0,499 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 6,654 g
josta sokereita: 0,884 g
Proteiini: 3,806 g
Suola: 0,486 g

tiistai 25.11.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, V, LV), Marjat (L, G, M, V, LV)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:

vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,667 kcal
Energia, kJ: 136,267 kJ
Rasva: 0,355 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,093 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,269 g

Marjat

Ainesosat:

mustikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,15 kcal
Energia, kJ: 285,147 kJ
Rasva: 1,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,043 g
Hiilihydraatit: 10,718 g
josta sokereita: 8,833 g
Proteiini: 0,864 g
Suola: 0,005 g

Lounas00

Härkäruukku (L, M), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Härkäruukku

Ainesosat:

Naudansuikale (NAUDANLIHA) (Suomi), vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Herkkusieniviipale (SIENI), sipuli (SIPULI), Kastikeaines (NAUDANLIHA, KOOKOS, PAPRIKA, SIPULI, VALKOPIPPURI, MAISSI ), hillosipuli (RIKKI, SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), tomaattisose (TOMAATTI), Suola, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Kookos, Paprika, Sieni, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,847 kcal
Energia, kJ: 465,82 kJ
Rasva: 3,721 g
josta tyydyttynyttä: 1,789 g
Hiilihydraatit: 5,024 g
josta sokereita: 0,719 g
Proteiini: 12,102 g
Suola: 0,958 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Täyteläinen vegepalakastike (L, G, M, V, LV)

Täyteläinen vegepalakastike

Ainesosat:

vesi, Kasvisproteiini, Atria murea kasvispala (HERNE/HERNEPROT., PERUNA), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), sipuli (SIPULI), maustekurkkukuutio, tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), rypsiöljy, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, RIKKI), valkosipulimurska (SIPULI), hienosokeri, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,137 kcal
Energia, kJ: 345,992 kJ
Rasva: 4,873 g
josta tyydyttynyttä: 0,482 g
Hiilihydraatit: 3,655 g
josta sokereita: 1,229 g
Proteiini: 5,24 g
Suola: 1,186 g

keskiviikko 26.11.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, LV), Päärynäsose (L, G, M, V, LV)

Kaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,678 kcal
Energia, kJ: 145,003 kJ
Rasva: 0,674 g
josta tyydyttynyttä: 0,122 g
Hiilihydraatit: 5,239 g
josta sokereita: 0,112 g
Proteiini: 1,263 g
Suola: 0,19 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (Päärynä soseena (100%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 226,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas00

Broileripastavuoka (L), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broileripastavuoka

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), kananpojan fileesuikale (BROILER, OMENA, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), maissi (MAISSI ), sipuli (SIPULI), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), maissitärkkelys (MAISSI ), Suola, broilerimauste (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, SARVIAPILA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), valkosipulimurska (SIPULI) Sisältää: Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Omena, Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,522 kcal
Energia, kJ: 557,2 kJ
Rasva: 4,705 g
josta tyydyttynyttä: 0,475 g
Hiilihydraatit: 14,559 g
josta sokereita: 1,682 g
Proteiini: 7,006 g
Suola: 1,018 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Hernispastavuoka (L, M, V, LV)

Hernispastavuoka

Ainesosat:

vesi, Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), maissi (MAISSI ), Hernis rouhe (HERNE/HERNEPROT.), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), maissitärkkelys (MAISSI ), Suola, broilerimauste (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, SARVIAPILA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), valkosipulimurska (SIPULI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,053 kcal
Energia, kJ: 568,696 kJ
Rasva: 4,192 g
josta tyydyttynyttä: 0,582 g
Hiilihydraatit: 15,431 g
josta sokereita: 1,534 g
Proteiini: 7,791 g
Suola: 0,817 g

torstai 27.11.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (L, LV), Mehukeitto (L, G, M, V, LV)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, Ruoka 15% kasvirasvasekoite (MAITO, MAISSI ), ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,218 kcal
Energia, kJ: 284,581 kJ
Rasva: 3,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,327 g
Hiilihydraatit: 8,272 g
josta sokereita: 0,532 g
Proteiini: 1,413 g
Suola: 0,108 g

Mehukeitto

Ainesosat:

mansikkakeitto (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53,304 kcal
Energia, kJ: 223,03 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,314 g
josta sokereita: 8,156 g
Proteiini: 0,121 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Raejuusto-pinaattipyörykkä (L, G, LV), Kermaviili-ruohosipulikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Raejuusto-pinaattipyörykkä

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO, VALKOPIPPURI, PERUNA) Sisältää: Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 224,742 kcal
Energia, kJ: 941,237 kJ
Rasva: 15,464 g
josta tyydyttynyttä: 1,443 g
Hiilihydraatit: 17,526 g
josta sokereita: 2,062 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,928 g

Kermaviili-ruohosipulikastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), ruohosipuli (SIPULI), sitruunatäysmehu (SITRUS ), hienosokeri, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Sinappi, Sipuli, Sitrus , Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 121,053 kcal
Energia, kJ: 501,311 kJ
Rasva: 9,509 g
josta tyydyttynyttä: 5,504 g
Hiilihydraatit: 5,072 g
josta sokereita: 4,994 g
Proteiini: 3,041 g
Suola: 0,673 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,339 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Porkkananapit (L, G, M, V, LV)

perjantai 28.11.

Aamupala00

Neljänviljanhiutalepuuro (L, LV), omenasose (L, G, M)

Neljänviljanhiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, Ruoka 15% kasvirasvasekoite (MAITO, MAISSI ), luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,387 kcal
Energia, kJ: 288,769 kJ
Rasva: 3,018 g
josta tyydyttynyttä: 0,323 g
Hiilihydraatit: 8,053 g
josta sokereita: 0,547 g
Proteiini: 1,696 g
Suola: 0,163 g

omenasose

Ainesosat:

omenasose (omena)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,035 kcal
Energia, kJ: 188,43 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,002 g

Lounas00

Riisipuuro (L, G, LV), Kaneli-sokeriseos (L, G, M), Mökkilimppu (L, M, V, LV), Kinkkuleikkele (L, G, M), Tuorepala, (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), riisi, Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,312 kcal
Energia, kJ: 293,095 kJ
Rasva: 2,819 g
josta tyydyttynyttä: 0,264 g
Hiilihydraatit: 9,965 g
josta sokereita: 0,503 g
Proteiini: 1,01 g
Suola: 0,338 g

Kaneli-sokeriseos

Ainesosat:

Kaneli-sokeriseos (Sokeri, kaneli (9%), kasvirasva (palmu))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 399,0 kcal
Energia, kJ: 1694,0 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 95,0 g
josta sokereita: 90,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Mökkilimppu

Ainesosat:

Mökkilimppu (Vesi, kuivahiiva, jodioitusuola, siirappi, leivänparanne E472, margariini, vehnäjauho, ruisjauho, mallasjauho, hiivaleipäjauho.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 275,0 kcal
Energia, kJ: 1150,0 kJ
Rasva: 7,8 g
Hiilihydraatit: 47,9 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,9 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkku (SIANLIHA, PERUNA) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 105,0 kcal
Energia, kJ: 441,0 kJ
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

Tuorepala,

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, G, M, V, LV)