LogoKOULURUOKA.FI

Vaasa - Appetito - Toinen aste

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Aamupala00

Luomu kaurahiutalepuuro (L, LV), Mangosose (L, G, M, V, LV)

Luomu kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,963 kcal
Energia, kJ: 312,478 kJ
Rasva: 4,238 g
josta tyydyttynyttä: 0,439 g
Hiilihydraatit: 7,027 g
josta sokereita: 0,593 g
Proteiini: 1,692 g
Suola: 0,235 g

Mangosose

Ainesosat:
mangosose (Mango tiivisteestä (ei eu) 120%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Satsumas (L, G, M, V, LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
peruna (PERUNA), vesi, nauta-kasvisproteiinijauheliha (HERNE/HERNEPROT., NAUDANLIHA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris Saattaa sisältää: Gluteeniton kaura
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,97 kcal
Energia, kJ: 268,037 kJ
Rasva: 1,117 g
josta tyydyttynyttä: 0,485 g
Hiilihydraatit: 7,811 g
josta sokereita: 0,847 g
Proteiini: 4,925 g
Suola: 0,443 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Satsumas

Ainesosat:
Satsumas (Satsumas)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

Lounas 200

Kasviskeitto (L, G, M, V, LV), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Vegaani Juusto (L, G, M), Satsumas (L, G, M, V, LV)

Kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (PERUNA), jauhismuru (herneproteiini) (MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, persilja, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,433 kcal
Energia, kJ: 189,375 kJ
Rasva: 0,529 g
josta tyydyttynyttä: 0,136 g
Hiilihydraatit: 6,446 g
josta sokereita: 0,954 g
Proteiini: 3,779 g
Suola: 0,568 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:
Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Vegaani Juusto

Ainesosat:
vegaani juusto (Vesi, kookosöljy 25%, muunnettu tärkkelys, maissitärkkelys, sakeuttamisaine (ksantaanikumi), ravintohiivahiutale, suola, valkoviinietikka, kalsium, D-vitamiini, säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 1220,0 kcal
Energia, kJ: 291,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 22,0 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 2,0 g

Satsumas

Ainesosat:
Satsumas (Satsumas)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

tiistai 15.9.

Aamupala00

Neljänviljanpuuro (L, M, V, LV), Marjat (L, G, M, V, LV)

Neljänviljanpuuro

Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32,667 kcal
Energia, kJ: 136,267 kJ
Rasva: 0,355 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,093 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,269 g

Marjat

Ainesosat:
mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 68,15 kcal
Energia, kJ: 285,147 kJ
Rasva: 1,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,043 g
Hiilihydraatit: 10,718 g
josta sokereita: 8,833 g
Proteiini: 0,864 g
Suola: 0,005 g

Lounas00

Makkarakastike (L, G), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV)

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, broilermakkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,591 kcal
Energia, kJ: 480,701 kJ
Rasva: 9,107 g
josta tyydyttynyttä: 2,179 g
Hiilihydraatit: 3,66 g
josta sokereita: 0,973 g
Proteiini: 4,852 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Lounas 200

Vegemakkarakastike (L, G, M, V, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV)

Vegemakkarakastike

Ainesosat:
vesi, Muu kasvisnakkipala (HERNE/HERNEPROT., PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, PERUNA), tomaattisose (TOMAATTI), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Herne/Herneprot., Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,274 kcal
Energia, kJ: 363,627 kJ
Rasva: 5,203 g
josta tyydyttynyttä: 0,541 g
Hiilihydraatit: 5,08 g
josta sokereita: 1,105 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,845 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

keskiviikko 16.9.

Aamupala00

Kaurapuuro (L, M, LV), Päärynäsose (L, G, M, V, LV)

Kaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, Ohra
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,772 kcal
Energia, kJ: 142,29 kJ
Rasva: 0,655 g
josta tyydyttynyttä: 0,122 g
Hiilihydraatit: 5,332 g
josta sokereita: 0,112 g
Proteiini: 1,216 g
Suola: 0,19 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (Päärynä soseena (100%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 226,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas00

Palermon broileripastavuoka (L), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV)

Palermon broileripastavuoka

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kanasuikale (KANA/SIIPIKARJA), sulatejuusto (MAITO), Gold&Green suikale (GLUTEENITON KAURA, SITRUS ), sipuli (SIPULI), juustoraaste (MAITO), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), Suola, Hienosokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), valkosipulirouhe (SIPULI), paprikajauhe (PAPRIKA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kurkuma (KURKUMA), rakuuna, kanaliemijauhe (KANA/SIIPIKARJA, SIPULI, ROSMARIINI) Sisältää: Herne/Herneprot., Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Paprika, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 135,208 kcal
Energia, kJ: 559,953 kJ
Rasva: 7,135 g
josta tyydyttynyttä: 1,744 g
Hiilihydraatit: 10,44 g
josta sokereita: 1,372 g
Proteiini: 6,478 g
Suola: 0,767 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Lounas 200

Palermon kasvispasta (L, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV)

Palermon kasvispasta

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), vegekuutiot (SITRUS ), sulatejuusto (MAITO), sipuli (SIPULI), tärkkelys (MAISSI ), juustoraaste (MAITO), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola , Hienosokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), valkosipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), paprikajauhe (PAPRIKA), rakuuna Sisältää: Kaalituotteita, Palsternakka, Paprika, Sieni, Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 167,069 kcal
Energia, kJ: 696,142 kJ
Rasva: 7,756 g
josta tyydyttynyttä: 1,913 g
Hiilihydraatit: 15,558 g
josta sokereita: 1,622 g
Proteiini: 7,491 g
Suola: 1,005 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Ketsuppi

Ainesosat:
Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

torstai 17.9.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro (L, LV), Mehukeitto (L, G, M, V, LV)

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67,846 kcal
Energia, kJ: 282,35 kJ
Rasva: 3,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,309 g
Hiilihydraatit: 8,16 g
josta sokereita: 0,439 g
Proteiini: 1,394 g
Suola: 0,087 g

Mehukeitto

Ainesosat:
mansikkakeitto (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,304 kcal
Energia, kJ: 223,03 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,007 g
Hiilihydraatit: 12,314 g
josta sokereita: 8,156 g
Proteiini: 0,121 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Raejuusto-pinaattipyörykkä (L, G, LV), Kermaviili-yrttikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV)

Raejuusto-pinaattipyörykkä

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 224,742 kcal
Energia, kJ: 941,237 kJ
Rasva: 15,464 g
josta tyydyttynyttä: 1,443 g
Hiilihydraatit: 17,526 g
josta sokereita: 2,062 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,928 g

Kermaviili-yrttikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Basilika, persilja, ruohosipuli (SIPULI), Hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sipuli, Mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,759 kcal
Energia, kJ: 489,447 kJ
Rasva: 9,33 g
josta tyydyttynyttä: 5,487 g
Hiilihydraatit: 4,806 g
josta sokereita: 4,625 g
Proteiini: 3,046 g
Suola: 0,558 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,31 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
Puolukka ,survos , puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,799 kcal
Energia, kJ: 246,021 kJ
Rasva: 0,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 9,324 g
josta sokereita: 8,595 g
Proteiini: 0,558 g
Suola: 0,005 g

Lounas 200

Porkkananapit (L, G, M, V, LV), Kermaviili-yrttikastike (L, G, M, V, LV), Perunasose (L, G, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV)

Porkkananapit

Ainesosat:
Porkkanappi (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,186 kcal
Energia, kJ: 861,856 kJ
Rasva: 13,402 g
josta tyydyttynyttä: 1,031 g
Hiilihydraatit: 14,433 g
josta sokereita: 3,608 g
Proteiini: 4,845 g
Suola: 1,031 g

Kermaviili-yrttikastike

Ainesosat:
Kaura Fraiche (GLUTEENITON KAURA, KOOKOS), Basilika, persilja, ruohosipuli (SIPULI), Hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Gluteeniton kaura, Kookos, Sipuli, Mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166,255 kcal
Energia, kJ: 679,787 kJ
Rasva: 13,044 g
josta tyydyttynyttä: 9,294 g
Hiilihydraatit: 7,684 g
josta sokereita: 4,254 g
Proteiini: 3,603 g
Suola: 0,531 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,914 kcal
Energia, kJ: 337,31 kJ
Rasva: 2,107 g
josta tyydyttynyttä: 0,456 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,52 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
Puolukka ,survos , puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,799 kcal
Energia, kJ: 246,021 kJ
Rasva: 0,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 9,324 g
josta sokereita: 8,595 g
Proteiini: 0,558 g
Suola: 0,005 g

perjantai 18.9.

Aamupala00

Neljänviljanhiutalepuuro (L, LV), omenasose (L, G, M)

Neljänviljanhiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), Suola Sisältää: Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,045 kcal
Energia, kJ: 286,715 kJ
Rasva: 3,018 g
josta tyydyttynyttä: 0,306 g
Hiilihydraatit: 7,95 g
josta sokereita: 0,461 g
Proteiini: 1,679 g
Suola: 0,144 g

omenasose

Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,035 kcal
Energia, kJ: 188,43 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,002 g

Lounas00

Paneroitu kalaleike (L, M), Sitruunakastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV)

Paneroitu kalaleike

Ainesosat:
kalaleike (KALAFILEE SEISTÄ (Pollachius virens) 65%, VEHNÄJAUHO, rapsi- ja auringonkukkaöljy, vesi, suola, rypälesokeri, sipuli, valkopippuri, hapettumisenestoaine (sitruunahappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 193,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 0,68 g

Sitruunakastike

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), sitruunatäysmehu (SITRUS ), ruohosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,426 kcal
Energia, kJ: 309,82 kJ
Rasva: 5,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 6,144 g
josta sokereita: 0,824 g
Proteiini: 0,628 g
Suola: 0,766 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punajuuri

Ainesosat:
punajuurisuikale (NEILIKKA) Sisältää: Neilikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Maissipihvit (L, G, M, V, LV), Sitruunakastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV)

Maissipihvit

Ainesosat:
maissipihvi (Maissi 55%, keltainen herne 22%, porkkana, muunnettu maissitärkkelys, sipuli, gluteeniton KAURAHIUTALE, perunahiutale, ruskea sokeri , persilja, suola, herneproteiini, mausteet (paprika, musta- ja valkopippuri, korianteri, juustokumina, kurkuma, sarviapila, fenkoli , cayenne, inkivääri), rypsiöljy. )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,14 kcal
Energia, kJ: 544,52 kJ
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,124 g
Hiilihydraatit: 14,735 g
josta sokereita: 4,096 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,696 g

Sitruunakastike

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), sitruunatäysmehu (SITRUS ), ruohosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,426 kcal
Energia, kJ: 309,82 kJ
Rasva: 5,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 6,144 g
josta sokereita: 0,824 g
Proteiini: 0,628 g
Suola: 0,766 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (PERUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punajuuri

Ainesosat:
punajuurisuikale (NEILIKKA) Sisältää: Neilikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki