Vaasa - Borgaregatan skola - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G, LV), Satsumas (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, SITRUS , ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,658 kcal
Energia, kJ: 383,508 kJ
Rasva: 4,364 g
josta tyydyttynyttä: 1,913 g
Hiilihydraatit: 6,872 g
josta sokereita: 0,834 g
Proteiini: 5,631 g
Suola: 0,672 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:

Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Satsumas

Ainesosat:

Satsumas (Satsumas)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Kasvislounas

Kasvis-soijakeitto (L, G, M, V, LV)

Kasvis-soijakeitto

Ainesosat:

vesi, peruna, keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), soijarouhe (SOIJA, HERNE/HERNEPROT., PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, persilja, maustepippuri, :, valkopippuri (VALKOPIPPURI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,219 kcal
Energia, kJ: 210,12 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,093 g
Hiilihydraatit: 7,525 g
josta sokereita: 1,268 g
Proteiini: 3,199 g
Suola: 0,424 g

tiistai 29.4.

Lounas

Raejuusto-pinaattipyörykkä (L, G, LV), Jogurtti-yrttikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Raejuusto-pinaattipyörykkä

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO, VALKOPIPPURI, PERUNA) Sisältää: Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,165 kcal
Energia, kJ: 561,361 kJ
Rasva: 5,567 g
josta tyydyttynyttä: 1,159 g
Hiilihydraatit: 15,191 g
josta sokereita: 4,223 g
Proteiini: 4,33 g
Suola: 0,718 g

Jogurtti-yrttikastike

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), sitruunatäysmehu, sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), persilja, ruohosipuli (SIPULI), Basilika, Hienosokeri, Suola, Viisipippuri Sisältää: Sipuli, Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,744 kcal
Energia, kJ: 373,495 kJ
Rasva: 6,02 g
josta tyydyttynyttä: 3,484 g
Hiilihydraatit: 4,713 g
josta sokereita: 4,71 g
Proteiini: 3,445 g
Suola: 0,33 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna, vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Ruoanvalmistusmargariini (AURINGONKUKKAÖLJY, KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66,697 kcal
Energia, kJ: 278,896 kJ
Rasva: 0,526 g
josta tyydyttynyttä: 0,061 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,596 g
Suola: 0,495 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Kasvislounas

Raejuusto-pinaattipyörykkä (L, G, LV)

keskiviikko 30.4.

Lounas

Tex mex broileritäyte (L, G, M), Tortilla (L, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Salsakastike (L, G, M, V), Chili viipale (L, G, M, V), Juustoraaste (L, G), Sima (L, G, M, LV), Deli munkki (L, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tex mex broileritäyte

Ainesosat:

Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), tomaattimurska (TOMAATTI), vesi, sipuli (SIPULI), Taco-mausteseos (KORIANTERI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), Juustokumina, maissitärkkelys (MAISSI ), Chilipippuri (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA) Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Mustapippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 156,509 kcal
Energia, kJ: 654,85 kJ
Rasva: 10,053 g
josta tyydyttynyttä: 2,117 g
Hiilihydraatit: 1,639 g
josta sokereita: 1,508 g
Proteiini: 14,61 g
Suola: 0,99 g

Tortilla

Ainesosat:

Tortilla (VEHNÄ, KAURA) Sisältää: Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,133 kcal
Energia, kJ: 460,808 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,21 g
Suola: 0,145 g

Salsakastike

Ainesosat:

Salsakastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,0 kcal
Energia, kJ: 132,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,73 g

Chili viipale

Ainesosat:

chili viipale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,104 kcal
Energia, kJ: 188,72 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 7,96 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,018 g

Juustoraaste

Ainesosat:

Juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 286,0 kcal
Energia, kJ: 1194,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 32,0 g
Suola: 1,0 g

Sima

Ainesosat:

Sima (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,788 kcal
Energia, kJ: 212,5 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Deli munkki

Ainesosat:

Delimunkki (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Soija, Seesam, Manteli, Lupiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 340,0 kcal
Energia, kJ: 1423,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,3 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,2 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Kasvislounas

Texmex vegetäyte tortilla (L, M, V, LV), Tortilla (L, M, V, LV)

Texmex vegetäyte tortilla

Ainesosat:

Seitanlastu (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA, CHILI, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, MAISSI ), vesi, kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), Vihreä linssi, Maustekastike, maidoton juustoraaste (KOOKOS, MAISSI , PERUNA), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), tomaattimurska (TOMAATTI), sipuli (SIPULI), rypsiöljy, Taco-mausteseos (KORIANTERI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Vehnä, Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,629 kcal
Energia, kJ: 454,516 kJ
Rasva: 3,771 g
josta tyydyttynyttä: 0,829 g
Hiilihydraatit: 11,871 g
josta sokereita: 2,681 g
Proteiini: 5,329 g
Suola: 0,487 g

Tortilla

Ainesosat:

Tortilla (VEHNÄ, KAURA) Sisältää: Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

perjantai 2.5.

Lounas

Paneroitu kalaleike (L, M), Sitruunakastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Paneroitu kalaleike

Ainesosat:

kalaleike (KALA, VEHNÄ, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Sipuli, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 0,68 g

Sitruunakastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), sitruunatäysmehu, ruohosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71,971 kcal
Energia, kJ: 301,136 kJ
Rasva: 5,344 g
josta tyydyttynyttä: 2,159 g
Hiilihydraatit: 5,051 g
josta sokereita: 0,716 g
Proteiini: 0,849 g
Suola: 0,826 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,611 kcal
Energia, kJ: 149,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,306 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Kasvislounas

Maissipihvit (L, G, M, V, LV)