Vaasa - Huutoniemen koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.8.

Lounas

Jauhelihakastike (L, M), Perunat (L, G, M, V, LV), lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA) (Suomi), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli (SIPULI), Ruskea kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), tomaattisose (TOMAATTI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, SITRUS , ROSMARIINI) (Romania), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), Suola, maustepippuri, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,987 kcal
Energia, kJ: 389,038 kJ
Rasva: 4,13 g
josta tyydyttynyttä: 1,903 g
Hiilihydraatit: 5,465 g
josta sokereita: 0,435 g
Proteiini: 7,876 g
Suola: 0,393 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,083 kcal
Energia, kJ: 286,394 kJ
Rasva: 4,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,316 g
Hiilihydraatit: 5,527 g
josta sokereita: 5,305 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,063 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

tiistai 12.8.

Lounas

Kahdenkalankeitto (L, G), Vehnä-ruissämpylä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Porkkana (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kahdenkalankeitto

Ainesosat:

peruna, vesi, alaskanseiti (KALA), Lohikuutio (KALA), porkkana (PORKKANA ), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), tilli, kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), Kalamausteseos (MUSKOTTIPÄHKINÄ, PAPRIKA, SIPULI, VALKOPIPPURI, MAISSI ), Suola, purjosipuli (SIPULI), sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI) Sisältää: Korianteri, Muskottipähkinä, Paprika, Porkkana , Sitrus , Hiivauute, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,92 kcal
Energia, kJ: 288,346 kJ
Rasva: 2,329 g
josta tyydyttynyttä: 0,349 g
Hiilihydraatit: 6,729 g
josta sokereita: 0,901 g
Proteiini: 4,866 g
Suola: 0,545 g

Vehnä-ruissämpylä

Ainesosat:

Vehnä-ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto (Pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 113,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 13.8.

Lounas

Broilerlasagnette (L), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broilerlasagnette

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), Kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), juustoraaste (MAITO), valkosipulimurska (SIPULI), oregano, basilika, Suola Sisältää: Kana/siipikarja, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132,203 kcal
Energia, kJ: 549,799 kJ
Rasva: 4,869 g
josta tyydyttynyttä: 1,142 g
Hiilihydraatit: 14,933 g
josta sokereita: 3,028 g
Proteiini: 6,397 g
Suola: 0,487 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,4 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

torstai 14.8.

Lounas

Pinaattiohukaiset (L, LV), Munakastike L (L, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, AURINGONKUKKAÖLJY) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 842,424 kJ
Rasva: 5,758 g
josta tyydyttynyttä: 0,707 g
Hiilihydraatit: 30,303 g
josta sokereita: 1,919 g
Proteiini: 5,859 g
Suola: 0,929 g

Munakastike L

Ainesosat:

vesi, kananmuna (MUNA), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Valkopippuri, Maissi , Peruna Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,129 kcal
Energia, kJ: 430,043 kJ
Rasva: 6,752 g
josta tyydyttynyttä: 1,562 g
Hiilihydraatit: 5,401 g
josta sokereita: 0,421 g
Proteiini: 5,028 g
Suola: 0,631 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60,774 kcal
Energia, kJ: 254,158 kJ
Rasva: 0,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 9,645 g
josta sokereita: 8,875 g
Proteiini: 0,565 g
Suola: 0,006 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

perjantai 15.8.

Lounas

Palapaisti (L, M), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Palapaisti

Ainesosat:

naudanliha (NAUDANLIHA) (Suomi), vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli (SIPULI), Ruskea kastiketiiviste (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), tomaattisose (TOMAATTI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, SITRUS , ROSMARIINI), Suola, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Kookos, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,924 kcal
Energia, kJ: 521,131 kJ
Rasva: 4,137 g
josta tyydyttynyttä: 1,752 g
Hiilihydraatit: 6,33 g
josta sokereita: 0,291 g
Proteiini: 13,053 g
Suola: 0,799 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,0 kcal
Energia, kJ: 197,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,08 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g