LogoKOULURUOKA.FI

Korkeakouluopiskelijat Vaasa keskussairaala, Vaasa

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 21.9.

Lounas00

Broileria Tikka Masala (L, G), Riisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broileria Tikka Masala

Ainesosat:
kanasuikale (KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), paprika (PAPRIKA), kookosmaito (KOOKOS), vesi, sipuli (SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), mausteseos tikka masala (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, KANELI, KARDEMUMMA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), maustetahna, maissitärkkelys (MAISSI ), rypsiöljy, kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), Suola Sisältää: Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Kookos, Paprika, Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kaneli, Kardemumma, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,238 kcal
Energia, kJ: 487,796 kJ
Rasva: 7,954 g
josta tyydyttynyttä: 3,015 g
Hiilihydraatit: 3,83 g
josta sokereita: 1,959 g
Proteiini: 7,86 g
Suola: 0,648 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, Riisi, rypsiöljy, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116,832 kcal
Energia, kJ: 495,03 kJ
Rasva: 1,298 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 23,805 g
josta sokereita: 0,157 g
Proteiini: 2,318 g
Suola: 0,071 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy, basilika Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48,288 kcal
Energia, kJ: 200,741 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,146 g
josta sokereita: 2,98 g
Proteiini: 2,171 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Talon porkkanakeitto (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Talon porkkanakeitto

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska (TOMAATTI), porkkana (PORKKANA ), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), punainen linssi, Palaperuna (PERUNA), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), hienosokeri, rypsiöljy, valkosipulimurska (SIPULI), Suola, kurkuma (KURKUMA), inkivääri, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), Cayennepippuri Sisältää: Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,244 kcal
Energia, kJ: 289,563 kJ
Rasva: 2,505 g
josta tyydyttynyttä: 0,263 g
Hiilihydraatit: 7,959 g
josta sokereita: 2,725 g
Proteiini: 2,412 g
Suola: 0,645 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Vege Tikka Masala (L, G, M, V, LV), Riisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Vege Tikka Masala

Ainesosat:
kookosmaito (KOOKOS), paprika (PAPRIKA), vesi, Gold&Green suikale (GLUTEENITON KAURA, SITRUS ), sipuli (SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), mausteseos tikka masala (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, TOMAATTI, JUUSTOKUMINA, KANELI, KARDEMUMMA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), maustetahna, rypsiöljy, kasvisliemijauhe (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIENI, SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA) Sisältää: Gluteeniton kaura, Auringonkukkaöljy, Kaalituotteita, Kookos, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sieni, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kardemumma, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna Saattaa sisältää: Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,036 kcal
Energia, kJ: 484,978 kJ
Rasva: 9,539 g
josta tyydyttynyttä: 6,43 g
Hiilihydraatit: 3,579 g
josta sokereita: 2,144 g
Proteiini: 3,522 g
Suola: 0,474 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, Riisi, rypsiöljy, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116,832 kcal
Energia, kJ: 495,03 kJ
Rasva: 1,298 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 23,805 g
josta sokereita: 0,157 g
Proteiini: 2,318 g
Suola: 0,071 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy, basilika Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48,288 kcal
Energia, kJ: 200,741 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,146 g
josta sokereita: 2,98 g
Proteiini: 2,171 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 22.9.

Lounas00

Sipulipihvi (L, G, M), Ruskea kastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Sipulipihvi

Ainesosat:
jauhelihapihvi (Naudanliha 82 % (Suomi), KANANMUNA, sipuli, perunahiutale, jodioitu suola, mustapippuri. Huom! Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.) (Suomi), sipuli (sipuli), rypsiöljy (rapsiöljy), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), kasvisliemi (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 232,397 kcal
Energia, kJ: 968,7 kJ
Rasva: 16,786 g
josta tyydyttynyttä: 7,458 g
Hiilihydraatit: 6,021 g
josta sokereita: 2,564 g
Proteiini: 13,475 g
Suola: 1,093 g

Ruskea kastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), siirappi, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, mustapippurijauhe (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,078 kcal
Energia, kJ: 221,32 kJ
Rasva: 2,13 g
josta tyydyttynyttä: 0,225 g
Hiilihydraatit: 7,537 g
josta sokereita: 1,641 g
Proteiini: 0,841 g
Suola: 0,919 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kahden kalankeitto (L, G), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kahden kalankeitto

Ainesosat:
Palaperuna (PERUNA), vesi, Lohikuutio (KALA), alaskanseiti (KALA), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), porkkana (PORKKANA ), purjosipuli (SIPULI), Sulatejuusto (MAITO), Suola, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), kalaliemijauhe, tilli, sipulijauhe (SIPULI), sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI), maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI), Kalaliemi (KALA, AURINGONKUKKAÖLJY, PALSTERNAKKA, SIPULI, PERUNA) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna Saattaa sisältää: Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,808 kcal
Energia, kJ: 337,191 kJ
Rasva: 3,349 g
josta tyydyttynyttä: 0,668 g
Hiilihydraatit: 7,247 g
josta sokereita: 0,958 g
Proteiini: 4,983 g
Suola: 0,787 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Punajuuripihvi (L, G, M, V, LV), Ruskea kastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Punajuuripihvi

Ainesosat:
punajuuripihvi (Suomalainen punajuuri 57 %, suomalainen keräkaali, suomalainen palsternakka, suomalainen sipuli, rapsiöljy, suomalainen perunahiutale, suomalainen härkäpapujauho, sakeuttamisaineet (E461, E407a), omenamehutiiviste, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,0 kcal
Energia, kJ: 333,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,9 g

Ruskea kastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), siirappi, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, mustapippurijauhe (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 53,078 kcal
Energia, kJ: 221,32 kJ
Rasva: 2,13 g
josta tyydyttynyttä: 0,225 g
Hiilihydraatit: 7,537 g
josta sokereita: 1,641 g
Proteiini: 0,841 g
Suola: 0,919 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 23.9.

Lounas00

Teryakikalkkuna-nuudeliwok (L, M), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Chilikastike (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Teryakikalkkuna-nuudeliwok

Ainesosat:
vesi, Broilerin fileesuikale (KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), nuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), fariinisokeri, Soijakastike (SOIJA), maissitärkkelys (MAISSI ), punasipuli kastikeaines (SINAPPI), valkoviinietikka (RIKKI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), valkosipulimurska (SIPULI), rypsiöljy, kastikkeen ruskistaja, inkivääri, persilja, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), Chilipippuri (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA) Sisältää: Kana/siipikarja, Chili, Kaalituotteita, Omena, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94,243 kcal
Energia, kJ: 397,572 kJ
Rasva: 1,402 g
josta tyydyttynyttä: 0,479 g
Hiilihydraatit: 13,441 g
josta sokereita: 4,005 g
Proteiini: 6,479 g
Suola: 0,892 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,875 kcal
Energia, kJ: 278,734 kJ
Rasva: 4,168 g
josta tyydyttynyttä: 0,292 g
Hiilihydraatit: 5,333 g
josta sokereita: 5,009 g
Proteiini: 0,631 g
Suola: 0,08 g

Chilikastike

Ainesosat:
chilikastike (CHILI, SIPULI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 189,606 kcal
Energia, kJ: 793,33 kJ
Rasva: 0,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,006 g
Hiilihydraatit: 45,446 g
josta sokereita: 40,117 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 3,65 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Makkarakeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Makkarakeitto

Ainesosat:
vesi, Palaperuna (PERUNA), broilermakkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), maustepippuri Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,891 kcal
Energia, kJ: 270,153 kJ
Rasva: 2,942 g
josta tyydyttynyttä: 0,761 g
Hiilihydraatit: 6,487 g
josta sokereita: 0,982 g
Proteiini: 2,684 g
Suola: 0,488 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Teryaki-nuudelivuoka (L, M, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Teryaki-nuudelivuoka

Ainesosat:
vesi, Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), Herneproteiini, nuudeli (VEHNÄ, GLUTEENI), Soijakastike (SOIJA), hienosokeri, valkoviinietikka (RIKKI), maissitärkkelys (MAISSI ), punasipuli kastikeaines (SINAPPI), persilja, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), rypsiöljy, valkosipulijauhe (SIPULI), inkivääri, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), nuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Sisältää: Kaalituotteita, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sieni, Sipuli, Sitrus , Neilikka, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Muna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,866 kcal
Energia, kJ: 385,534 kJ
Rasva: 1,91 g
josta tyydyttynyttä: 0,195 g
Hiilihydraatit: 13,629 g
josta sokereita: 3,391 g
Proteiini: 4,201 g
Suola: 0,919 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,875 kcal
Energia, kJ: 278,734 kJ
Rasva: 4,168 g
josta tyydyttynyttä: 0,292 g
Hiilihydraatit: 5,333 g
josta sokereita: 5,009 g
Proteiini: 0,631 g
Suola: 0,08 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 24.9.

Lounas00

Porsaan palapaisti (L, G, M), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvilisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Porsaan palapaisti

Ainesosat:
vesi, Viljaporsaanliha kuutio (SIANLIHA) (Suomi), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), sipuli (SIPULI), lihaliemi (NAUDANLIHA, SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), maustepippuri, kastikkeen ruskistaja, Persilja Sisältää: Sianliha, Naudanliha, Auringonkukkaöljy, Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,738 kcal
Energia, kJ: 350,84 kJ
Rasva: 2,701 g
josta tyydyttynyttä: 0,987 g
Hiilihydraatit: 3,749 g
josta sokereita: 0,758 g
Proteiini: 10,874 g
Suola: 0,985 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvilisäke

Ainesosat:
kukkakaali (KAALITUOTTEITA), parsakaali (KAALITUOTTEITA), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,836 kcal
Energia, kJ: 153,6 kJ
Rasva: 1,17 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 1,995 g
josta sokereita: 1,845 g
Proteiini: 2,95 g
Suola: 0,021 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Juustoinen broilerikeitto (L, G), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:
Palaperuna (PERUNA), vesi, broileri fileesuikale kypsä (KANA/SIIPIKARJA), vihannessuikaleet (PORKKANA , LANTTU/NAURIS), sulatejuusto (MAITO), persilja, kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), rakuuna Sisältää: Broiler, Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,483 kcal
Energia, kJ: 332,887 kJ
Rasva: 2,598 g
josta tyydyttynyttä: 1,188 g
Hiilihydraatit: 7,373 g
josta sokereita: 1,043 g
Proteiini: 6,227 g
Suola: 0,558 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kikherneitä currykastikkeessa (L, G, M, V, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvilisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kikherneitä currykastikkeessa

Ainesosat:
kikherne (HERNE/HERNEPROT.), tomaattimurska (TOMAATTI), kaurakerma (GLUTEENITON KAURA), vesi, sipuli (SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), rypsiöljy, Suola, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), maustetahna, valkosipulimurska (SIPULI), mausteseos (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KANELI, KARDEMUMMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), fariinisokeri, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA) Saattaa sisältää: Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158,642 kcal
Energia, kJ: 662,591 kJ
Rasva: 3,766 g
josta tyydyttynyttä: 0,345 g
Hiilihydraatit: 16,296 g
josta sokereita: 3,095 g
Proteiini: 9,373 g
Suola: 1,602 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvilisäke

Ainesosat:
kukkakaali (KAALITUOTTEITA), parsakaali (KAALITUOTTEITA), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,836 kcal
Energia, kJ: 153,6 kJ
Rasva: 1,17 g
josta tyydyttynyttä: 0,113 g
Hiilihydraatit: 1,995 g
josta sokereita: 1,845 g
Proteiini: 2,95 g
Suola: 0,021 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 25.9.

Lounas00

Kalakasvispyörykkä (L, M), Tillikastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kalakasvispyörykkä

Ainesosat:
Kalapyörykkä (LOHI (viljelty Norja), VAALEA KALA vaihtelevina osuuksina (mm. hauki, turska, sei), peruna (rae, tärkkelys), porkkana, paprika, herneproteiini, sipuli, mausteet (mm. valkosipuli, mustapippuri, korianteri), vesi, suola, sokeri, tilli, rapsiöljy, stabilointiaineet (E450, E451), happamuudensäätöaine (E330). Kalan osuus 71% . Saattaa sisältää pieniä määriä viljaa (ruis, vehnä).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 846,0 kJ
Rasva: 14,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13,6 g
Suola: 0,9 g

Tillikastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Vaalea kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), sipuli (SIPULI), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), tilli, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,201 kcal
Energia, kJ: 372,93 kJ
Rasva: 6,68 g
josta tyydyttynyttä: 0,75 g
Hiilihydraatit: 6,38 g
josta sokereita: 1,268 g
Proteiini: 0,969 g
Suola: 0,948 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Tomaatti-mozzarellakeitto (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tomaatti-mozzarellakeitto

Ainesosat:
tomaattimurska (TOMAATTI), vesi, kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), mozzarellaraaste (MAITO), punaviinietikka (RIKKI), hienosokeri, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, Provence yrttimauste (ROSMARIINI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 61,269 kcal
Energia, kJ: 254,907 kJ
Rasva: 2,769 g
josta tyydyttynyttä: 1,513 g
Hiilihydraatit: 4,011 g
josta sokereita: 3,483 g
Proteiini: 3,983 g
Suola: 0,822 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Bataatti-juurespihvi (L, G, M, LV), Tillikastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:
bataatti-juurespihvi (Porkkana*, bataatti*** 23 %, keräkaali, sipuli, KANANMUNA, perunahiutale, rapsiöljy, siirappi, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91,837 kcal
Energia, kJ: 387,755 kJ
Rasva: 3,878 g
josta tyydyttynyttä: 0,408 g
Hiilihydraatit: 11,224 g
josta sokereita: 5,102 g
Proteiini: 1,837 g
Suola: 0,816 g

Tillikastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Vaalea kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), sipuli (SIPULI), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), tilli, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,201 kcal
Energia, kJ: 372,93 kJ
Rasva: 6,68 g
josta tyydyttynyttä: 0,75 g
Hiilihydraatit: 6,38 g
josta sokereita: 1,268 g
Proteiini: 0,969 g
Suola: 0,948 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki