Vaasa - Korkeakouluopiskelijat Vaasa keskussairaala - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 8.12.

Lounas00

Broileri-currykastike (L, G), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Mustaherukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broileri-currykastike

Ainesosat:

kanasuikale (KANA/SIIPIKARJA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), Vaalea kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), rosepippuri Sisältää: Kana/siipikarja, Auringonkukkaöljy, Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi Saattaa sisältää: Cashewpähkinä, Pistaasipähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,428 kcal
Energia, kJ: 445,521 kJ
Rasva: 5,894 g
josta tyydyttynyttä: 0,993 g
Hiilihydraatit: 4,422 g
josta sokereita: 0,847 g
Proteiini: 9,662 g
Suola: 0,851 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, rypsiöljy, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123,5 kcal
Energia, kJ: 516,296 kJ
Rasva: 1,447 g
josta tyydyttynyttä: 0,215 g
Hiilihydraatit: 24,231 g
josta sokereita: 0,135 g
Proteiini: 2,356 g
Suola: 0,41 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,405 kcal
Energia, kJ: 168,701 kJ
Rasva: 0,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 6,756 g
josta sokereita: 5,259 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,04 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

Mustaherukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 161,631 kcal
Energia, kJ: 676,28 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,34 g
Suola: 0,087 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Gulassikeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Gulassikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (PERUNA), naudanjauheliha (NAUDANLIHA) (Suomi), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), porkkana (PORKKANA ), palsternakka (PALSTERNAKKA), tomaattisose (TOMAATTI), rypsiöljy, lihaliemi (NAUDANLIHA, SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), Suola, persilja, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), timjami, basilika, Juustokumina Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,871 kcal
Energia, kJ: 265,004 kJ
Rasva: 2,573 g
josta tyydyttynyttä: 0,918 g
Hiilihydraatit: 5,099 g
josta sokereita: 1,26 g
Proteiini: 4,335 g
Suola: 0,426 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasviscurrykastike (L, G, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasviscurrykastike

Ainesosat:

vesi, Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), Hernis safkasuikale (HERNE/HERNEPROT.), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Suola, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), basilika, Juustokumina, Korianteri Sisältää: Kana/siipikarja, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,21 kcal
Energia, kJ: 381,839 kJ
Rasva: 3,819 g
josta tyydyttynyttä: 0,565 g
Hiilihydraatit: 3,437 g
josta sokereita: 0,562 g
Proteiini: 10,39 g
Suola: 0,919 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, rypsiöljy, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123,5 kcal
Energia, kJ: 516,296 kJ
Rasva: 1,447 g
josta tyydyttynyttä: 0,215 g
Hiilihydraatit: 24,231 g
josta sokereita: 0,135 g
Proteiini: 2,356 g
Suola: 0,41 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

Lehtikaali-juuressekoitus (KAALITUOTTEITA, PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,405 kcal
Energia, kJ: 168,701 kJ
Rasva: 0,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,001 g
Hiilihydraatit: 6,756 g
josta sokereita: 5,259 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,04 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 9.12.

Lounas00

Lihapyörykkä (L, G, M), Ruskea kermakastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihapyörykkä

Ainesosat:

Lihapyörykkä (HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, NAUDANLIHA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, PERUNA) Sisältää: Herne/Herneprot., Naudanliha, Sipuli, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Caynnepippuri, Mustapippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216,667 kcal
Energia, kJ: 906,25 kJ
Rasva: 11,458 g
josta tyydyttynyttä: 3,125 g
Hiilihydraatit: 11,458 g
josta sokereita: 0,417 g
Proteiini: 16,667 g
Suola: 1,146 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), Suola, maustepippuri Sisältää: Auringonkukkaöljy, Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,213 kcal
Energia, kJ: 184,005 kJ
Rasva: 1,796 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 6,202 g
josta sokereita: 1,086 g
Proteiini: 0,713 g
Suola: 0,666 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60,774 kcal
Energia, kJ: 254,158 kJ
Rasva: 0,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 9,645 g
josta sokereita: 8,889 g
Proteiini: 0,565 g
Suola: 0,003 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Juusto-porkkanakeitto (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Juusto-porkkanakeitto

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), Maito laktoositon (MAITO), vesi, sulatejuusto (MAITO), maissitärkkelys (MAISSI ), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), persilja, sipulijauhe (SIPULI), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), rakuuna, timjami, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Valkopippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,65 kcal
Energia, kJ: 248,006 kJ
Rasva: 2,847 g
josta tyydyttynyttä: 1,686 g
Hiilihydraatit: 5,718 g
josta sokereita: 2,902 g
Proteiini: 2,147 g
Suola: 0,528 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasvisjauhispyörykät (L, G, M, V, LV), Ruskea kermakastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasvisjauhispyörykät

Ainesosat:

kasvisjauhispyörykkä (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, MUSTAPIPPURI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220,408 kcal
Energia, kJ: 923,469 kJ
Rasva: 15,306 g
josta tyydyttynyttä: 0,918 g
Hiilihydraatit: 4,694 g
josta sokereita: 0,918 g
Proteiini: 15,306 g
Suola: 1,122 g

Ruskea kermakastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), Suola, maustepippuri Sisältää: Auringonkukkaöljy, Sipuli, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,213 kcal
Energia, kJ: 184,005 kJ
Rasva: 1,796 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 6,202 g
josta sokereita: 1,086 g
Proteiini: 0,713 g
Suola: 0,666 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 10.12.

Lounas00

Joulukinkku (L, G, M), Sinappikastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Porkkanalaatikko (L, G, M, V, LV), Lanttulaatikko (L, G, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Rosolli (L, G, M, V, LV), Rosollinkastike (L, G, LV), Silli (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Joulukinkku

Ainesosat:

Joulukinkku (SIANLIHA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,202 kcal
Energia, kJ: 505,051 kJ
Rasva: 3,838 g
josta tyydyttynyttä: 1,414 g
Hiilihydraatit: 0,808 g
josta sokereita: 0,808 g
Proteiini: 21,212 g
Suola: 2,02 g

Sinappikastike

Ainesosat:

vesi, sipuli (SIPULI), smetana (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), kastikkeen ruskistaja Sisältää: Kookos, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,626 kcal
Energia, kJ: 317,298 kJ
Rasva: 5,917 g
josta tyydyttynyttä: 2,863 g
Hiilihydraatit: 5,005 g
josta sokereita: 1,471 g
Proteiini: 0,606 g
Suola: 0,977 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (MUSKOTTIPÄHKINÄ, PORKKANA , VALKOPIPPURI) Sisältää: Muskottipähkinä, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,0 kcal
Energia, kJ: 531,25 kJ
Rasva: 5,833 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Hiilihydraatit: 15,625 g
josta sokereita: 4,375 g
Proteiini: 1,458 g
Suola: 0,854 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

Lanttulaatikko (MAITO, VALKOPIPPURI, MAISSI , LANTTU/NAURIS) Sisältää: Valkopippuri, Maissi , Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,792 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 4,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,313 g
Hiilihydraatit: 17,708 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 1,563 g
Suola: 0,917 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

parsakaali, rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,82 kcal
Energia, kJ: 219,69 kJ
Rasva: 2,53 g
josta tyydyttynyttä: 0,206 g
Hiilihydraatit: 1,64 g
josta sokereita: 1,49 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,033 g

Rosolli

Ainesosat:

Rosolli (PORKKANA , SIPULI) Sisältää: Porkkana , Sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,0 kcal
Energia, kJ: 160,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,37 g

Rosollinkastike

Ainesosat:

Vispikerma (MAITO), hienosokeri, punajuurikuutio (NEILIKKA), Suola, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Neilikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 356,288 kcal
Energia, kJ: 1470,165 kJ
Rasva: 36,145 g
josta tyydyttynyttä: 20,922 g
Hiilihydraatit: 5,862 g
josta sokereita: 5,833 g
Proteiini: 1,934 g
Suola: 0,219 g

Silli

Ainesosat:

Maustesilli (KALA, PORKKANA , SIPULI) Sisältää: Sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 244,0 kcal
Energia, kJ: 1021,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,4 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 20,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 3,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kalakeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kalakeitto

Ainesosat:

Palaperuna (PERUNA), vesi, Lohikuutio (KALA), porkkana (PORKKANA ), purjosipuli (SIPULI), sipuli (SIPULI), kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), tilli, Suola, maustepippuri Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,256 kcal
Energia, kJ: 315,87 kJ
Rasva: 2,953 g
josta tyydyttynyttä: 0,554 g
Hiilihydraatit: 6,593 g
josta sokereita: 0,905 g
Proteiini: 5,244 g
Suola: 0,615 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Seitankunkku (L, M, V, LV), Sinappikastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Porkkanalaatikko (L, G, M, V, LV), Lanttulaatikko (L, G, LV), Rosolli (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Seitankunkku

Ainesosat:

seitankunkku (VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI, HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, MUSKOTTIPÄHKINÄ, PAPRIKA, KARDEMUMMA, MUSTAPIPPURI) Sisältää: Muskottipähkinä, Paprika, Juustokumina, Kaneli, Kardemumma, Neilikka, Mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 179,0 kcal
Energia, kJ: 749,0 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 23,0 g
Suola: 1,3 g

Sinappikastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,626 kcal
Energia, kJ: 317,298 kJ
Rasva: 5,917 g
josta tyydyttynyttä: 2,863 g
Hiilihydraatit: 5,005 g
josta sokereita: 1,471 g
Proteiini: 0,606 g
Suola: 0,977 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:

porkkanalaatikko (MUSKOTTIPÄHKINÄ, PORKKANA , VALKOPIPPURI) Sisältää: Muskottipähkinä, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,0 kcal
Energia, kJ: 531,25 kJ
Rasva: 5,833 g
josta tyydyttynyttä: 0,521 g
Hiilihydraatit: 15,625 g
josta sokereita: 4,375 g
Proteiini: 1,458 g
Suola: 0,854 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:

Lanttulaatikko (MAITO, VALKOPIPPURI, MAISSI , LANTTU/NAURIS) Sisältää: Valkopippuri, Maissi , Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,792 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 4,271 g
josta tyydyttynyttä: 0,313 g
Hiilihydraatit: 17,708 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 1,563 g
Suola: 0,917 g

Rosolli

Ainesosat:

Rosolli (PORKKANA , SIPULI) Sisältää: Porkkana , Sipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,0 kcal
Energia, kJ: 160,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,37 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 11.12.

Lounas00

Nakkikastike (L, G, M), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Nakkikastike

Ainesosat:

vesi, Nakkipala (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, CHILI, PAPRIKA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), Margariini (KOOKOS), maissitärkkelys (MAISSI ), sipuli (SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), Suola, maustepippuri, paprikajauhe (PAPRIKA) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Kookos, Hiivauute, Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,547 kcal
Energia, kJ: 468,418 kJ
Rasva: 7,727 g
josta tyydyttynyttä: 2,011 g
Hiilihydraatit: 6,761 g
josta sokereita: 0,461 g
Proteiini: 3,891 g
Suola: 0,73 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,0 kcal
Energia, kJ: 204,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,17 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,05 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Lihakeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihakeitto

Ainesosat:

Palaperuna (PERUNA), vesi, naudanliha (NAUDANLIHA), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemi (NAUDANLIHA, SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), Suola, persilja, maustepippuri Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna, Lanttu/Nauris

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,579 kcal
Energia, kJ: 280,807 kJ
Rasva: 1,254 g
josta tyydyttynyttä: 0,591 g
Hiilihydraatit: 6,499 g
josta sokereita: 0,695 g
Proteiini: 6,107 g
Suola: 0,706 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Vegemakkarakastike (L, G, M, V, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Vegemakkarakastike

Ainesosat:

vesi, Muu kasvisnakkipala (HERNE/HERNEPROT., PAPRIKA, SIPULI, MUSTAPIPPURI, PERUNA), Ruokakerma soija (SOIJA, AURINGONKUKKAÖLJY), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), tomaattisose (TOMAATTI), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Sesamsiemen, Auringonkukkaöljy, Chili, Kaalituotteita, Kookos, Paprika, Porkkana , Sieni, Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88,78 kcal
Energia, kJ: 369,018 kJ
Rasva: 5,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,562 g
Hiilihydraatit: 4,966 g
josta sokereita: 0,813 g
Proteiini: 4,37 g
Suola: 0,858 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

kasvissekoitus (PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,0 kcal
Energia, kJ: 204,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,17 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,05 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 12.12.

Lounas00

Paneroitua kampelaa (L, M), Sitruunakastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Paneroitua kampelaa

Ainesosat:

kampelafilee paneroitu (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, HIIVAUUTE, PERUNA) Sisältää: Hiivauute, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 268,75 kcal
Energia, kJ: 1121,875 kJ
Rasva: 15,313 g
josta tyydyttynyttä: 1,354 g
Hiilihydraatit: 20,833 g
josta sokereita: 1,667 g
Proteiini: 11,458 g
Suola: 0,885 g

Sitruunakastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), sitruunatäysmehu (SITRUS ), ruohosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,085 kcal
Energia, kJ: 310,838 kJ
Rasva: 5,217 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 6,139 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 0,644 g
Suola: 0,764 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,765 kcal
Energia, kJ: 269,942 kJ
Rasva: 4,037 g
josta tyydyttynyttä: 0,283 g
Hiilihydraatit: 5,165 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 0,611 g
Suola: 0,078 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Keltainen kanakeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Keltainen kanakeitto

Ainesosat:

vesi, Palaperuna (PERUNA), broileri fileesuikale kypsä (KANA/SIIPIKARJA), herne (HERNE/HERNEPROT.), maissi (MAISSI ), paprika (PAPRIKA), purjosipuli (SIPULI), sipuli (SIPULI), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), rypsiöljy, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), kurkuma (KURKUMA), Suola, Provence yrttimauste (ROSMARIINI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), timjami Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Paprika, Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,466 kcal
Energia, kJ: 270,637 kJ
Rasva: 1,458 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 7,234 g
josta sokereita: 1,119 g
Proteiini: 5,135 g
Suola: 0,561 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Mausteinen kasvispihvi (L, G, M, V, LV), Sitruunakastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Mausteinen kasvispihvi

Ainesosat:

Meksikon kasvispihvi (CHILI, KOOKOS, PAPRIKA, SIPULI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI, MAISSI , PERUNA) Sisältää: Chili, Kookos, Paprika, Sipuli, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 184,0 kcal
Energia, kJ: 768,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g

Sitruunakastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,085 kcal
Energia, kJ: 310,838 kJ
Rasva: 5,217 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 6,139 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 0,644 g
Suola: 0,764 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,719 kcal
Energia, kJ: 350,289 kJ
Rasva: 0,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 17,222 g
josta sokereita: 0,667 g
Proteiini: 2,089 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 64,765 kcal
Energia, kJ: 269,942 kJ
Rasva: 4,037 g
josta tyydyttynyttä: 0,283 g
Hiilihydraatit: 5,165 g
josta sokereita: 4,851 g
Proteiini: 0,611 g
Suola: 0,078 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g