LogoKOULURUOKA.FI

Vaasa - Korkeakouluopiskelijat Vaasa keskussairaala

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Lounas00

Paneroitua limemaustettua turskaleikettä (L, M), Kermaviili-ruohosipulikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), . (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Paneroitua limemaustettua turskaleikettä

Ainesosat:
Kalaleike korianterl-lime (TURSKA hienonnettu (60 %) (Gadus morhua, FAO 27 1 Barentsin meri & 2 Norjanmeri, Huippuvuoret, Karhusaari), VEHNÄJAUHO, auringonkukkaöljy, suola, kasvikuitu (VEHNÄ), korianteri, vesi, lime aromi (sis. MAISSI).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 227,835 kcal
Energia, kJ: 949,485 kJ
Rasva: 9,485 g
josta tyydyttynyttä: 0,121 g
Hiilihydraatit: 12,784 g
josta sokereita: 0,412 g
Proteiini: 20,619 g
Suola: 0,814 g

Kermaviili-ruohosipulikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), ruohosipuli (SIPULI), sitruunatäysmehu (SITRUS ), Hienosokeri, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sipuli, Sitrus , Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,124 kcal
Energia, kJ: 501,29 kJ
Rasva: 9,509 g
josta tyydyttynyttä: 5,504 g
Hiilihydraatit: 5,071 g
josta sokereita: 4,993 g
Proteiini: 3,041 g
Suola: 0,673 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), Maito laktoositon (MAITO), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Kookos, Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,98 kcal
Energia, kJ: 350,477 kJ
Rasva: 1,96 g
josta tyydyttynyttä: 0,581 g
Hiilihydraatit: 13,438 g
josta sokereita: 1,053 g
Proteiini: 2,153 g
Suola: 0,538 g

.

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Keltainen kanakeitto (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Keltainen kanakeitto

Ainesosat:
vesi, Palaperuna (PERUNA), broileri fileesuikale kypsä (KANA/SIIPIKARJA), herne (HERNE/HERNEPROT.), maissi (MAISSI ), paprika (PAPRIKA), purjosipuli (SIPULI), sipuli (SIPULI), kanaliemi (KANA/SIIPIKARJA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, ROSMARIINI), rypsiöljy, curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), kurkuma (KURKUMA), Suola, Provence yrttimauste (ROSMARIINI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), timjami Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Paprika, Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Rosmariini, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,466 kcal
Energia, kJ: 270,637 kJ
Rasva: 1,458 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 7,234 g
josta sokereita: 1,119 g
Proteiini: 5,135 g
Suola: 0,561 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Porkkananapit (L, G, M, V, LV), Kermaviili-ruohosipulikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Porkkananapit

Ainesosat:
Porkkanappi (Porkkana 54 % (Suomi), rapsiöljy, perunahiutale, sipuli, vesi, perunarae, SOIJAproteiini, maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,186 kcal
Energia, kJ: 861,856 kJ
Rasva: 13,402 g
josta tyydyttynyttä: 1,031 g
Hiilihydraatit: 14,433 g
josta sokereita: 3,608 g
Proteiini: 4,845 g
Suola: 1,031 g

Kermaviili-ruohosipulikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), ruohosipuli (SIPULI), sitruunatäysmehu (SITRUS ), Hienosokeri, Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Sipuli, Sitrus , Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121,124 kcal
Energia, kJ: 501,29 kJ
Rasva: 9,509 g
josta tyydyttynyttä: 5,504 g
Hiilihydraatit: 5,071 g
josta sokereita: 4,993 g
Proteiini: 3,041 g
Suola: 0,673 g

Perunasose

Ainesosat:
Peruna (PERUNA), Maito laktoositon (MAITO), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Kookos, Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,98 kcal
Energia, kJ: 350,477 kJ
Rasva: 1,96 g
josta tyydyttynyttä: 0,581 g
Hiilihydraatit: 13,438 g
josta sokereita: 1,053 g
Proteiini: 2,153 g
Suola: 0,538 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy, basilika Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48,288 kcal
Energia, kJ: 200,741 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,187 g
Hiilihydraatit: 3,146 g
josta sokereita: 2,98 g
Proteiini: 2,171 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

tiistai 15.9.

Lounas00

Jauhelihakastike (L, G), Pennepasta täysjyvä (L, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakastike

Ainesosat:
vesi, nauta-sikajauheliha (SIANLIHA, NAUDANLIHA) (Suomi), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kastikkeen ruskistaja, Suola, maustepippuri, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Sianliha, Naudanliha, Auringonkukkaöljy, Paprika, Sipuli, Hiivauute, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,053 kcal
Energia, kJ: 499,083 kJ
Rasva: 8,072 g
josta tyydyttynyttä: 3,215 g
Hiilihydraatit: 3,649 g
josta sokereita: 0,756 g
Proteiini: 7,155 g
Suola: 0,517 g

Pennepasta täysjyvä

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51,684 kcal
Energia, kJ: 216,072 kJ
Rasva: 0,466 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,868 g
josta sokereita: 0,515 g
Proteiini: 2,289 g
Suola: 0,288 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Bataattisosekeitto (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:
vesi, bataatti, porkkana (PORKKANA ), Palaperuna (PERUNA), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, valkosipulimurska (SIPULI), chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Hiivauute, Juustokumina, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54,482 kcal
Energia, kJ: 226,367 kJ
Rasva: 2,08 g
josta tyydyttynyttä: 0,206 g
Hiilihydraatit: 7,205 g
josta sokereita: 2,397 g
Proteiini: 0,964 g
Suola: 0,463 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasvisbologesekastike (L, G, M, V, LV), Pennepasta täysjyvä (L, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasvisbologesekastike

Ainesosat:
vesi, pizzakastike (SIPULI, TOMAATTI), soijarouhe (SOIJA), tomaattimurska (TOMAATTI), porkkana (PORKKANA ), palsternakka (PALSTERNAKKA), punainen linssi, sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Hienosokeri, valkosipulimurska (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, basilika, oregano Sisältää: Auringonkukkaöljy, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78,415 kcal
Energia, kJ: 331,952 kJ
Rasva: 1,127 g
josta tyydyttynyttä: 0,138 g
Hiilihydraatit: 9,901 g
josta sokereita: 3,264 g
Proteiini: 5,418 g
Suola: 0,515 g

Pennepasta täysjyvä

Ainesosat:
vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51,684 kcal
Energia, kJ: 216,072 kJ
Rasva: 0,466 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,868 g
josta sokereita: 0,515 g
Proteiini: 2,289 g
Suola: 0,288 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 16.9.

Lounas00

Makkarastroganoff (L, G), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Makkarastroganoff

Ainesosat:
broilermakkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, KANA/SIIPIKARJA, MUSTAPIPPURI, PERUNA) (Suomi), vesi, smetana (MAITO), maustekurkku, tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), sipuli (SIPULI), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), valkopippuri (VALKOPIPPURI), Suola Sisältää: Muskottipähkinä, Kana/siipikarja, Kookos, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi , Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 145,175 kcal
Energia, kJ: 603,203 kJ
Rasva: 12,058 g
josta tyydyttynyttä: 4,581 g
Hiilihydraatit: 4,003 g
josta sokereita: 0,976 g
Proteiini: 5,257 g
Suola: 0,979 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,875 kcal
Energia, kJ: 278,734 kJ
Rasva: 4,168 g
josta tyydyttynyttä: 0,292 g
Hiilihydraatit: 5,333 g
josta sokereita: 5,009 g
Proteiini: 0,631 g
Suola: 0,08 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Kasvissosekeitto (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, kesäkurpitsa, Palaperuna (PERUNA), juureskuutiot (PALSTERNAKKA, PORKKANA , LANTTU/NAURIS), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sulatejuusto (MAITO), sipuli (SIPULI), punainen linssi, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, paprikajauhe (PAPRIKA), välimeren yrttisekoitus (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Korianteri, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Maissi , Peruna, Lanttu/Nauris
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,4 kcal
Energia, kJ: 238,818 kJ
Rasva: 2,691 g
josta tyydyttynyttä: 0,973 g
Hiilihydraatit: 5,357 g
josta sokereita: 1,227 g
Proteiini: 2,701 g
Suola: 0,601 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Kasvismakkara-stroganoff (L, G, M, V, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasvismakkara-stroganoff

Ainesosat:
vesi, kasvisgrilleri makkara (MUSKOTTIPÄHKINÄ, SIPULI, MUSTAPIPPURI), maustekurkku, Kaura Fraiche (GLUTEENITON KAURA, KOOKOS), tomaattisose (TOMAATTI), Margariini (KOOKOS), sipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Korianteri, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,456 kcal
Energia, kJ: 314,91 kJ
Rasva: 4,703 g
josta tyydyttynyttä: 1,092 g
Hiilihydraatit: 3,59 g
josta sokereita: 1,512 g
Proteiini: 4,58 g
Suola: 0,836 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 66,875 kcal
Energia, kJ: 278,734 kJ
Rasva: 4,168 g
josta tyydyttynyttä: 0,292 g
Hiilihydraatit: 5,333 g
josta sokereita: 5,009 g
Proteiini: 0,631 g
Suola: 0,08 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

torstai 17.9.

Lounas00

Kebabkastike (L, G, M), Riisi (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kebabkastike

Ainesosat:
vesi, Kebablastu (NAUDANLIHA, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, PERUNA), Kastikeaines, Ruskea (AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI ), tomaattisose (TOMAATTI), sipuli (SIPULI), Chilikastike (SELLERI, CHILI, SIPULI, TOMAATTI), mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, SITRUS , JUUSTOKUMINA, KURKUMA, ROSMARIINI, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Suola, chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), maissitärkkelys (MAISSI ) Sisältää: Chili, Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,49 kcal
Energia, kJ: 379,904 kJ
Rasva: 4,661 g
josta tyydyttynyttä: 2,094 g
Hiilihydraatit: 6,464 g
josta sokereita: 1,668 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 1,387 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, Riisi, rypsiöljy, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116,832 kcal
Energia, kJ: 495,03 kJ
Rasva: 1,298 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 23,805 g
josta sokereita: 0,157 g
Proteiini: 2,318 g
Suola: 0,071 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Hernekeitto (L, G, M), Sipuli (L, G, M), Sinappi (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne (HERNE/HERNEPROT.), Sianliha (SIANLIHA, PERUNA), sipuli (SIPULI), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), Suola, kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), lihaliemi (NAUDANLIHA, SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, VALKOPIPPURI, PERUNA), meirami, mustapippuri (MUSTAPIPPURI), maustepippuri Sisältää: Sianliha, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,177 kcal
Energia, kJ: 401,755 kJ
Rasva: 3,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,664 g
Hiilihydraatit: 6,836 g
josta sokereita: 0,927 g
Proteiini: 7,43 g
Suola: 0,771 g

Sipuli

Ainesosat:
Sipuli (sipulikuutio)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 29,368 kcal
Energia, kJ: 122,88 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 1,25 g
Suola: 0,009 g

Sinappi

Ainesosat:
Sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntä­aine (natriumbents oaatti) ja valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,371 kcal
Energia, kJ: 549,67 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 14,1 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 2,956 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Vegekebabkastike (L, M, V, LV), Riisi (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Vegekebabkastike

Ainesosat:
vesi, Vöner lastu (VEHNÄ, GLUTEENI, SIPULI), tomaattisose (TOMAATTI), maissitärkkelys (MAISSI ), sipuli (SIPULI), Chilikastike (SELLERI, CHILI, SIPULI, TOMAATTI), mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, SITRUS , JUUSTOKUMINA, KURKUMA, ROSMARIINI, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), Suola, chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,077 kcal
Energia, kJ: 452,103 kJ
Rasva: 3,752 g
josta tyydyttynyttä: 0,385 g
Hiilihydraatit: 6,133 g
josta sokereita: 1,487 g
Proteiini: 11,826 g
Suola: 1,207 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, Riisi, rypsiöljy, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 116,832 kcal
Energia, kJ: 495,03 kJ
Rasva: 1,298 g
josta tyydyttynyttä: 0,21 g
Hiilihydraatit: 23,805 g
josta sokereita: 0,157 g
Proteiini: 2,318 g
Suola: 0,071 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,24 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,03 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

perjantai 18.9.

Lounas00

Broileri-parmesanleike (L, G), Currykastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Mustaherukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broileri-parmesanleike

Ainesosat:
broilerleike (Broilerinfilee 68 % (Suomi), gluteeniton korppujauho (riisijauho, peruna, suola), vesi, kasviöljy (rypsi, rapsi), PARMESANJUUSTO 4 %, gluteeniton leivitysjauho (muunnetut maissitärkkelykset, jodioitu suola, rypsiöljy), jodioitu suola, ananastäysmehutiiviste, mausteet (mm. SINAPINSIEMEN, mustapippuri, paprika, korianteri, chili, inkivääri), riisijauho. Broilerinfilee saattaa sisältää luuta.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188,66 kcal
Energia, kJ: 788,66 kJ
Rasva: 8,66 g
josta tyydyttynyttä: 1,649 g
Hiilihydraatit: 9,794 g
josta sokereita: 0,103 g
Proteiini: 17,526 g
Suola: 0,907 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Korianteri, Auringonkukkaöljy, Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82,135 kcal
Energia, kJ: 342,448 kJ
Rasva: 6,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,93 g
Hiilihydraatit: 6,37 g
josta sokereita: 0,728 g
Proteiini: 0,506 g
Suola: 0,77 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:
Mustaherukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 161,631 kcal
Energia, kJ: 676,28 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 37,5 g
Proteiini: 0,34 g
Suola: 0,087 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Lounas 200

Riisipuuro (L, G, LV), Tuoremarjahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Riisipuuro

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), riisi, Suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,312 kcal
Energia, kJ: 292,913 kJ
Rasva: 2,819 g
josta tyydyttynyttä: 0,264 g
Hiilihydraatit: 9,965 g
josta sokereita: 0,503 g
Proteiini: 1,01 g
Suola: 0,338 g

Tuoremarjahillo

Ainesosat:
Mansikkahillo (MANSIKKA ), mansikka (MANSIKKA ) Sisältää: Mansikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 158,56 kcal
Energia, kJ: 663,036 kJ
Rasva: 0,161 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 37,272 g
josta sokereita: 36,925 g
Proteiini: 0,273 g
Suola: 0,015 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g

Kasvislounas00

Mausteinen kasvispihvi (L, G, M, V, LV), Currykastike (L, G, LV), Peruna (L, G, M, V, LV), Lämmin vihannes (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Mausteinen kasvispihvi

Ainesosat:
Meksikon kasvispihvi (Punainen paprika, kikherne, vesi, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, pepperonichili, sipuli, herneproteiini, härkäpapuproteiini, kookosöljy, perunatärkkelys, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, aromi, cayennepippuri, suola, valkosipuli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 182,0 kcal
Energia, kJ: 760,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,2 g

Currykastike

Ainesosat:
vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), Margariini (KOOKOS), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, KURKUMA, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI, MAISSI , PERUNA), curry (KORIANTERI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, SARVIAPILA), Suola, mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Maito, Korianteri, Auringonkukkaöljy, Kookos, Porkkana , Sipuli, Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82,135 kcal
Energia, kJ: 342,448 kJ
Rasva: 6,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,93 g
Hiilihydraatit: 6,37 g
josta sokereita: 0,728 g
Proteiini: 0,506 g
Suola: 0,77 g

Peruna

Ainesosat:
peruna (PERUNA) Sisältää: Peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,313 kcal
Energia, kJ: 331,853 kJ
Rasva: 0,12 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,316 g
josta sokereita: 0,632 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,003 g

Lämmin vihannes

Ainesosat:
porkkana (PORKKANA ) Sisältää: Porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 34,406 kcal
Energia, kJ: 143,959 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,848 g
josta sokereita: 5,638 g
Proteiini: 0,66 g
Suola: 0,067 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:
maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,85 kcal
Energia, kJ: 524,95 kJ
Rasva: 3,94 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 16,275 g
josta sokereita: 4,075 g
Proteiini: 4,355 g
Suola: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki