Vaasa - Merikaarron koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Juustoinen broilerikeitto (L, G), Ruispala (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Omena (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Juustoinen broilerikeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, kanafileesuikale (BROILER, OMENA, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sulatejuusto (MAITO), kanaliemijauhe (KANA/SIIPIKARJA, SIPULI, ROSMARIINI), Yrttitarhan sekoitus (SINAPPI, KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kana/siipikarja, Omena, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Juustokumina, Kurkuma, Neilikka, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,136 kcal
Energia, kJ: 272,19 kJ
Rasva: 1,699 g
josta tyydyttynyttä: 0,765 g
Hiilihydraatit: 5,971 g
josta sokereita: 0,771 g
Proteiini: 5,898 g
Suola: 0,421 g

Ruispala

Ainesosat:

Ruispala (Vesi, kuivahiiva, jodioitu suola, sokeri, leivänparanne E 472, margariini, hiivaleipäjauho, ruisjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 920,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Hiilihydraatit: 39,93 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,6 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Omena

Ainesosat:

Omena (Omena)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,53 kcal
Energia, kJ: 169,58 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 8,31 g
josta sokereita: 8,21 g
Proteiini: 0,19 g
Suola: 0,002 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Banaani (L, G, M), pehmeä rahka ja mehukeitto 150g (L, G)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Banaani

Ainesosat:

banaani (Banaani)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

pehmeä rahka ja mehukeitto 150g

Ainesosat:

pehmeä rahka ja mehukeitto 150g (rahka 60 % (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate), vadelma-persikkakeitto 40 % (vesi, sokeri, persikkasose, vadelma, muunnettu tärkkelys, värit (punajuuriväri ja karotenoidit), aromit). Sisältää persikkaa 2 % ja vadelmaa 2 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 276,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,08 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Bolognesekastike (L, G, M), Pasta (L, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, broileri-nautajauheliha (BROILER, NAUDANLIHA), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), sipuli (SIPULI), porkkana (PORKKANA ), maissitärkkelys (MAISSI ), tomaattimurska (TOMAATTI), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), valkosipulimurska (SIPULI), basilika, oregano, Suola Sisältää: Broiler, Naudanliha, Rosmariini, Caynnepippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,574 kcal
Energia, kJ: 282,738 kJ
Rasva: 2,721 g
josta tyydyttynyttä: 1,031 g
Hiilihydraatit: 4,454 g
josta sokereita: 1,481 g
Proteiini: 5,866 g
Suola: 0,599 g

Pasta

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Suola, rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,052 kcal
Energia, kJ: 209,422 kJ
Rasva: 0,338 g
josta tyydyttynyttä: 0,037 g
Hiilihydraatit: 9,498 g
josta sokereita: 0,072 g
Proteiini: 1,861 g
Suola: 0,285 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, KANELI, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,489 kcal
Energia, kJ: 382,8 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,25 g
Suola: 2,599 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Porkkana (L, G, M), Persikkavispipuuro (L, M, LV), maito (G, LV)

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 113,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Persikkavispipuuro

Ainesosat:

vesi, persikkasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Hienosokeri, trooppinen mehutiiviste, vaniljasokeri, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,7 kcal
Energia, kJ: 325,104 kJ
Rasva: 0,181 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 16,713 g
josta sokereita: 9,87 g
Proteiini: 1,48 g
Suola: 0,046 g

maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 139,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Kirjolohikiusaus (L, G), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kirjolohikiusaus

Ainesosat:

peruna, Lohikuutio (KALA), kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), purjosipuli (SIPULI), maissitärkkelys (MAISSI ), Perunamauste (KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, JUUSTOKUMINA, KURKUMA, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), Suola , Aromisuola (SELLERI, SIPULI, KURKUMA), Tilli, sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI), mustapippuri (MUSTAPIPPURI), vuokarasva Sisältää: Kala, Selleri, Paprika, Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Juustokumina, Kurkuma, Sarviapila, Caynnepippuri, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,201 kcal
Energia, kJ: 527,123 kJ
Rasva: 5,78 g
josta tyydyttynyttä: 0,893 g
Hiilihydraatit: 11,087 g
josta sokereita: 0,868 g
Proteiini: 6,722 g
Suola: 0,653 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy, rakuuna Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,451 kcal
Energia, kJ: 286,408 kJ
Rasva: 4,244 g
josta tyydyttynyttä: 0,265 g
Hiilihydraatit: 5,55 g
josta sokereita: 5,352 g
Proteiini: 0,634 g
Suola: 0,063 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,611 kcal
Energia, kJ: 149,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,044 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,306 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Luonnonjogurtti (L, G, LV), Marjat (L, G, M, V, LV), Mysli (L, M, V, LV)

Luonnonjogurtti

Ainesosat:

jogurtti (MAITO) Sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,184 kcal
Energia, kJ: 250,0 kJ
Rasva: 2,551 g
josta tyydyttynyttä: 1,531 g
Hiilihydraatit: 4,082 g
josta sokereita: 4,082 g
Proteiini: 4,286 g
Suola: 0,112 g

Marjat

Ainesosat:

mustikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,15 kcal
Energia, kJ: 285,147 kJ
Rasva: 1,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,043 g
Hiilihydraatit: 10,718 g
josta sokereita: 8,833 g
Proteiini: 0,864 g
Suola: 0,005 g

Mysli

Ainesosat:

Sadonkorjuumysli (KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI, AURINGONKUKKAÖLJY) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Maissi Saattaa sisältää: Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,43 kcal
Energia, kJ: 323,973 kJ
Rasva: 5,186 g
josta tyydyttynyttä: 0,463 g
Hiilihydraatit: 4,362 g
josta sokereita: 0,357 g
Proteiini: 2,28 g
Suola: 0,002 g

torstai 5.2.

Lounas00

Kasviskepukka (L, G, M, V, LV), Tartar-kastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kasviskepukka

Ainesosat:

kasvispuikko (HERNE/HERNEPROT., KORIANTERI, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, SITRUS , KURKUMA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, MAISSI , PERUNA) Sisältää: Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 132,796 kcal
Energia, kJ: 555,633 kJ
Rasva: 5,51 g
josta tyydyttynyttä: 1,147 g
Hiilihydraatit: 15,036 g
josta sokereita: 4,18 g
Proteiini: 4,286 g
Suola: 0,71 g

Tartar-kastike

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), kurpitsapikkelsi (KURKUMA, MUSTAPIPPURI, PERUNA), pikkelsi (KAALITUOTTEITA, PORKKANA , SIPULI), sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), persilja, valkosipulimurska (SIPULI), Hienosokeri, Suola, Sinappikurkkusalaatti (SINAPPI, PAPRIKA, SIPULI, MAISSI ) Sisältää: Paprika, Sipuli, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,606 kcal
Energia, kJ: 560,425 kJ
Rasva: 10,524 g
josta tyydyttynyttä: 4,218 g
Hiilihydraatit: 6,984 g
josta sokereita: 6,367 g
Proteiini: 2,437 g
Suola: 0,554 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,413 kcal
Energia, kJ: 357,204 kJ
Rasva: 2,634 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,921 g
josta sokereita: 0,576 g
Proteiini: 1,616 g
Suola: 0,524 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Grahamlihapiirakka. (L, M), Tomaatti (L, G, M, V, LV), Kurkkusalaatti (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV)

Grahamlihapiirakka.

Ainesosat:

grahamlihapiirakka (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SINAPPI, NAUDANLIHA, KOOKOS, PAPRIKA, SIPULI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 299,89 kcal
Energia, kJ: 1254,768 kJ
Rasva: 13,882 g
josta tyydyttynyttä: 1,998 g
Hiilihydraatit: 33,118 g
josta sokereita: 1,847 g
Proteiini: 9,568 g
Suola: 1,168 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kurkkusalaatti

Ainesosat:

Kurkkusalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,702 kcal
Energia, kJ: 291,64 kJ
Rasva: 0,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 15,878 g
josta sokereita: 15,878 g
Proteiini: 0,39 g
Suola: 1,582 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, KANELI, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,489 kcal
Energia, kJ: 382,8 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,25 g
Suola: 2,599 g

perjantai 6.2.

Lounas00

Härkäruukku (L, M), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Härkäruukku

Ainesosat:

Naudansuikale (NAUDANLIHA), vesi, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Herkkusieniviipale (SIENI), sipuli (SIPULI), Kastikeaines (NAUDANLIHA, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, TOMAATTI, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), hillosipuli (SIPULI), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), tomaattisose (TOMAATTI), Suola, maustepippuri, valkopippuri (VALKOPIPPURI) Sisältää: Naudanliha, Kookos, Paprika, Sieni, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Hiivauute, Kurkuma, Rosmariini, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti, Selleri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,705 kcal
Energia, kJ: 375,335 kJ
Rasva: 2,569 g
josta tyydyttynyttä: 1,131 g
Hiilihydraatit: 5,946 g
josta sokereita: 0,713 g
Proteiini: 10,342 g
Suola: 0,851 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,133 kcal
Energia, kJ: 460,808 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,21 g
Suola: 0,145 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

kasvissekoitus (KAALITUOTTEITA, PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,918 kcal
Energia, kJ: 200,495 kJ
Rasva: 2,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,162 g
Hiilihydraatit: 3,137 g
josta sokereita: 2,972 g
Proteiini: 2,169 g
Suola: 0,035 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Vatruska (LV), Kananmuna (L, G, M, LV)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Vatruska

Ainesosat:

Riisivatruska (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, LAKTOOSI) Sisältää: Vehnä, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 208,081 kcal
Energia, kJ: 870,707 kJ
Rasva: 5,354 g
josta tyydyttynyttä: 2,828 g
Hiilihydraatit: 33,333 g
josta sokereita: 0,505 g
Proteiini: 4,747 g
Suola: 1,212 g

Kananmuna

Ainesosat:

Kananmuna (MUNA)