Vaasa - Suvilahden koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Jauhelihakeitto (L, G, M), Retki-vuokaleipä (L, M, V, LV), Juusto (L, G, LV), Satsumas (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:

Palaperuna (PERUNA), vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA) (Suomi), keittojuurekset (PALSTERNAKKA, PORKKANA , SIPULI, LANTTU/NAURIS), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, SITRUS , ROSMARIINI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), persilja, Suola, maustepippuri Sisältää: Naudanliha, Palsternakka, Paprika, Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Rosmariini, Mustapippuri, Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,858 kcal
Energia, kJ: 275,264 kJ
Rasva: 1,794 g
josta tyydyttynyttä: 0,888 g
Hiilihydraatit: 7,166 g
josta sokereita: 0,837 g
Proteiini: 4,627 g
Suola: 0,436 g

Retki-vuokaleipä

Ainesosat:

Retki-vuokaleipä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, Jodiuitusuola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho, seesaminsiemen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Satsumas

Ainesosat:

Satsumas (Satsumas)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,321 kcal
Energia, kJ: 151,97 kJ
Rasva: 0,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,021 g
Hiilihydraatit: 6,64 g
josta sokereita: 6,56 g
Proteiini: 0,45 g
Suola: 0,003 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

tiistai 29.4.

Lounas

Raejuusto-pinaattipyörykkä (L, G, LV), Jogurtti-yrttikastike (L, G, LV), Perunasose (L, G, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Raejuusto-pinaattipyörykkä

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO, VALKOPIPPURI, PERUNA) Sisältää: Valkopippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 224,742 kcal
Energia, kJ: 941,237 kJ
Rasva: 15,464 g
josta tyydyttynyttä: 1,443 g
Hiilihydraatit: 17,526 g
josta sokereita: 2,062 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,928 g

Jogurtti-yrttikastike

Ainesosat:

jogurtti (MAITO), sitruunatäysmehu, sinappi (SINAPPI, KURKUMA, CAYNNEPIPPURI), persilja, ruohosipuli (SIPULI), Basilika, hienosokeri, Suola, Viisipippuri Sisältää: Sipuli, Sitrus , Kurkuma, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,779 kcal
Energia, kJ: 375,216 kJ
Rasva: 6,023 g
josta tyydyttynyttä: 3,486 g
Hiilihydraatit: 4,794 g
josta sokereita: 4,771 g
Proteiini: 3,494 g
Suola: 0,332 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna, vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (AURINGONKUKKAÖLJY, KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,656 kcal
Energia, kJ: 356,837 kJ
Rasva: 2,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,983 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 0,566 g
Proteiini: 1,593 g
Suola: 0,526 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Tex mex broileritäyte (L, G, M), Tortilla (L, M, V, LV), Täysjyväriisi (L, G, M, V, LV), Tacokastike (L, G, M), Chili viipale (L, G, M, V, LV), Juustoraaste (L, G), Sima (L, G, M, LV), Deli munkki (L, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Tex mex broileritäyte

Ainesosat:

Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA) (Suomi), kasvissekoitus (PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), tomaattimurska (TOMAATTI), vesi, sipuli (SIPULI), Taco-mausteseos (KORIANTERI), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), Juustokumina, maissitärkkelys (MAISSI ), Chilipippuri (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA) Sisältää: Broiler, Auringonkukkaöljy, Chili, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Juustokumina, Mustapippuri, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,312 kcal
Energia, kJ: 449,368 kJ
Rasva: 5,034 g
josta tyydyttynyttä: 1,175 g
Hiilihydraatit: 3,025 g
josta sokereita: 1,974 g
Proteiini: 12,045 g
Suola: 0,898 g

Tortilla

Ainesosat:

Tortilla (VEHNÄ) Sisältää: Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302,268 kcal
Energia, kJ: 1264,72 kJ
Rasva: 9,377 g
josta tyydyttynyttä: 1,749 g
Hiilihydraatit: 45,782 g
josta sokereita: 0,759 g
Proteiini: 7,19 g
Suola: 0,234 g

Täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, Täysjyväriisi, Suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110,13 kcal
Energia, kJ: 460,793 kJ
Rasva: 0,726 g
josta tyydyttynyttä: 0,158 g
Hiilihydraatit: 22,722 g
josta sokereita: 0,126 g
Proteiini: 2,209 g
Suola: 0,147 g

Tacokastike

Ainesosat:

Maustekastike ( EAN: 7311310045531 SAP: 21297071 Ainesosat Tomaatti (65%)(murskattuja tomaatteja, tomaattipyree, paseerattu tomaatti), vesi, sipuli, vihreä paprika, etikka, maissitärkkelys, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, juustokumina, vihreä jalapeño, korianteri, oregano).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,0 kcal
Energia, kJ: 132,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,73 g

Chili viipale

Ainesosat:

chili viipale (Vihreä chilipippuri (62%), vesi, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), kiinteyttämisaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,104 kcal
Energia, kJ: 188,72 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 7,96 g
josta sokereita: 5,1 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,018 g

Juustoraaste

Ainesosat:

Juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 286,0 kcal
Energia, kJ: 1194,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 32,0 g
Suola: 1,0 g

Sima

Ainesosat:

Sima (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,788 kcal
Energia, kJ: 212,5 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 12,5 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Deli munkki

Ainesosat:

Delimunkki (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Soija, Seesam, Manteli, Lupiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 340,0 kcal
Energia, kJ: 1423,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,3 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,2 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g

perjantai 2.5.

Lounas

Paneroitu kalaleike (L, M), Sitruunakastike (L, G, LV), Perunat (L, G, M, V, LV), Punajuuri (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Paneroitu kalaleike

Ainesosat:

kalaleike (KALA, VEHNÄ, AURINGONKUKKAÖLJY, SIPULI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Auringonkukkaöljy, Sipuli, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 0,68 g

Sitruunakastike

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), maissitärkkelys (MAISSI ), sitruunatäysmehu, ruohosipuli (SIPULI), kasvisliemi (PORKKANA , SIPULI, HIIVAUUTE, MAISSI , PERUNA), Suola, sipulijauhe (SIPULI), kurkuma (KURKUMA), mustapippuri (MUSTAPIPPURI) Sisältää: Porkkana , Sipuli, Sitrus , Hiivauute, Kurkuma, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,174 kcal
Energia, kJ: 311,216 kJ
Rasva: 5,218 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 6,191 g
josta sokereita: 0,824 g
Proteiini: 0,644 g
Suola: 0,764 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Punajuuri

Ainesosat:

punajuuri (Punajuuri, vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineita (E 211, E 202), luontainen aromi (neilikka).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 210,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,25 kcal
Energia, kJ: 523,75 kJ
Rasva: 4,08 g
josta tyydyttynyttä: 1,11 g
Hiilihydraatit: 16,075 g
josta sokereita: 4,215 g
Proteiini: 4,275 g
Suola: 0,3 g