Vaasa - Tervajoen koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 15.12.

Lounas00

Lihapyörykkä, (L, G, M), Perunasose (L, G, LV), Puolukkahillo (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Lihapyörykkä,

Ainesosat:

Lihapyörykkä (BROILER, NAUDANLIHA, SIPULI, KURKUMA, NEILIKKA, MUSTAPIPPURI, PERUNA) Sisältää: Kana/siipikarja, Naudanliha, Sipuli, Kurkuma, Neilikka, Mustapippuri, Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175,746 kcal
Energia, kJ: 735,34 kJ
Rasva: 8,163 g
josta tyydyttynyttä: 2,312 g
Hiilihydraatit: 14,88 g
josta sokereita: 1,447 g
Proteiini: 10,25 g
Suola: 1,172 g

Perunasose

Ainesosat:

Peruna (PERUNA), vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), Margariini (KOOKOS), Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,413 kcal
Energia, kJ: 357,204 kJ
Rasva: 2,634 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,921 g
josta sokereita: 0,576 g
Proteiini: 1,616 g
Suola: 0,524 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

Puolukka ,survos , puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,799 kcal
Energia, kJ: 246,021 kJ
Rasva: 0,692 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 9,324 g
josta sokereita: 8,595 g
Proteiini: 0,558 g
Suola: 0,005 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Juusto (L, G), Jogurtti persikka (L, G)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Juusto

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 329,0 kcal
Energia, kJ: 1367,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 27,0 g
Suola: 1,5 g

Jogurtti persikka

Ainesosat:

jogurtti persikka rasvaton laktoositon (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, persikkasose 2,0 %, muunnettu tärkkelys, aromi, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 275,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g

tiistai 16.12.

Lounas00

Kahdenkalankeitto (L, G), Vehnä-ruissämpylä (L, M, V, LV), Juusto (L, G), Porkkana (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Kahdenkalankeitto

Ainesosat:

peruna (PERUNA), vesi, alaskanseiti (KALA), Lohikuutio (KALA), porkkana (PORKKANA ), ruokakerma (MAITO, MAISSI ), sipuli (SIPULI), tilli, kalaliemijauhe (KALA, SIPULI, SITRUS , HIIVAUUTE), kalamausteseos (MUSKOTTIPÄHKINÄ, PAPRIKA, SIPULI, VALKOPIPPURI, MAISSI ), Suola, purjosipuli (SIPULI), sitruunapippuri (SITRUS , MUSTAPIPPURI) Sisältää: Korianteri, Muskottipähkinä, Paprika, Porkkana , Sitrus , Hiivauute, Mustapippuri, Maissi , Peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,504 kcal
Energia, kJ: 307,664 kJ
Rasva: 2,656 g
josta tyydyttynyttä: 0,749 g
Hiilihydraatit: 6,208 g
josta sokereita: 0,823 g
Proteiini: 5,637 g
Suola: 0,597 g

Vehnä-ruissämpylä

Ainesosat:

Vehnä-ruissämpylä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto (Pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Porkkana

Ainesosat:

porkkana (Porkkana)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 27,0 kcal
Energia, kJ: 113,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Tomaatti (L, G, M, V, LV), Kinkkuleikkele (L, G, M), Marjakiisseli (L, G, M, V, LV)

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti (tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kinkkuleikkele

Ainesosat:

keittokinkku (SIANLIHA, PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,504 kcal
Energia, kJ: 420,52 kJ
Rasva: 2,985 g
josta tyydyttynyttä: 1,059 g
Hiilihydraatit: 0,629 g
josta sokereita: 0,629 g
Proteiini: 17,61 g
Suola: 2,049 g

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka (MANSIKKA ), punaherukka, Tapioka, Hienosokeri Sisältää: Mansikka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,686 kcal
Energia, kJ: 199,522 kJ
Rasva: 0,13 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 10,324 g
josta sokereita: 6,419 g
Proteiini: 0,272 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Broilerlasagnette (L), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Ketsuppi (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Broilerlasagnette

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), pasta, täysjyvälasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), Broilerin jauheliha (BROILER, KANA/SIIPIKARJA), Kastikeaines (AURINGONKUKKAÖLJY, PAPRIKA, PORKKANA , SIPULI, TOMAATTI, HIIVAUUTE, MUSTAPIPPURI, MAISSI ), juustoraaste (MAITO), valkosipulimurska (SIPULI), oregano, basilika, Suola Sisältää: Kana/siipikarja, Paprika, Porkkana , Sipuli, Tomaatti, Hiivauute, Mustapippuri, Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 151,075 kcal
Energia, kJ: 631,83 kJ
Rasva: 7,449 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 13,275 g
josta sokereita: 0,925 g
Proteiini: 7,271 g
Suola: 0,838 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

parsakaali, rypsiöljy, Suola, Yrttitarhan sekoitus (SINAPPI, KORIANTERI, PAPRIKA, SIPULI, ROSMARIINI, MUSTAPIPPURI) Sisältää: Kaalituotteita, Paprika, Sipuli, Rosmariini, Mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 41,897 kcal
Energia, kJ: 175,301 kJ
Rasva: 1,33 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 1,64 g
josta sokereita: 1,49 g
Proteiini: 3,901 g
Suola: 0,132 g

Ketsuppi

Ainesosat:

Tomaattiketsuppi (TOMAATTI, KANELI, NEILIKKA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI, VALKOPIPPURI) Sisältää: Tomaatti, Valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,489 kcal
Energia, kJ: 382,8 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,25 g
Suola: 2,599 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Kurkku (L, G, M, V, LV), Riisihiutalepuuro (L, LV), Omenasose (L, G, M, V, LV)

Kurkku

Ainesosat:

Kurkku (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (MAITO, MAISSI ), Riisihiutale, Suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis, Ohra

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,419 kcal
Energia, kJ: 290,455 kJ
Rasva: 2,713 g
josta tyydyttynyttä: 1,072 g
Hiilihydraatit: 9,847 g
josta sokereita: 0,336 g
Proteiini: 1,27 g
Suola: 0,063 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (OMENA), omenamarmeladi (OMENA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,598 kcal
Energia, kJ: 266,962 kJ
Rasva: 0,103 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 14,777 g
josta sokereita: 13,333 g
Proteiini: 0,206 g
Suola: 0,05 g

torstai 18.12.

Lounas00

Jauhelihakastike (L, M), Perunat (L, G, M, V, LV), Lämmin kasvislisäke (L, G, M, V, LV), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (NAUDANLIHA), porkkana (PORKKANA ), vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Maustekastike (SIPULI, TOMAATTI), sipuli (SIPULI), kastiketiiviste ruskea Keiju (VEHNÄ, GLUTEENI, KOOKOS), Jauhelihamausteseos (PAPRIKA, SIPULI, CAYNNEPIPPURI, VALKOPIPPURI), chili mausteseos (CHILI, SIPULI, JUUSTOKUMINA), lihaliemijauhe (NAUDANLIHA, SIPULI, ROSMARIINI), mausteseos (KORIANTERI, CHILI, PAPRIKA, SIPULI, SITRUS , JUUSTOKUMINA, KURKUMA, ROSMARIINI, SARVIAPILA, CAYNNEPIPPURI, MUSTAPIPPURI), valkosipulimurska (SIPULI), pizzamauste, Suola Sisältää: Naudanliha, Chili, Paprika, Sipuli, Sitrus , Tomaatti, Juustokumina, Rosmariini, Caynnepippuri, Mustapippuri, Valkopippuri, Maissi Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150,16 kcal
Energia, kJ: 628,285 kJ
Rasva: 9,266 g
josta tyydyttynyttä: 4,029 g
Hiilihydraatit: 6,022 g
josta sokereita: 1,156 g
Proteiini: 10,455 g
Suola: 0,881 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (PERUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,347 kcal
Energia, kJ: 315,26 kJ
Rasva: 0,114 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,88 g
Suola: 0,003 g

Lämmin kasvislisäke

Ainesosat:

porkkana (PORKKANA ), rypsiöljy Sisältää: Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,06 kcal
Energia, kJ: 213,64 kJ
Rasva: 2,204 g
josta tyydyttynyttä: 0,149 g
Hiilihydraatit: 5,673 g
josta sokereita: 5,469 g
Proteiini: 0,64 g
Suola: 0,065 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Paprika (L, G, M, V, LV), Juusto (L, G), Sämpylä (L, M, V, LV)

Paprika

Ainesosat:

paprika (paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Juusto

Ainesosat:

Juusto (Pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 366,0 kcal
Energia, kJ: 1518,0 kJ
Rasva: 29,0 g
josta tyydyttynyttä: 17,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 25,0 g
Suola: 1,7 g

Sämpylä

Ainesosat:

Grahamsämpylä (Vesi, kuivahiiva, leivänparanne E300, jodioitu suola, margariini, vehnärouhe, hiivaleipäjauho, vehnäjauho)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 246,0 kcal
Energia, kJ: 1030,0 kJ
Rasva: 3,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,7 g

perjantai 19.12.

Lounas00

Riisipuuro (L, G, LV), Kaneli-sokeriseos (L, G, M, V, LV), Joululimppu (L, M, V, LV), Kalkkunaleikkele (L, G, M), Tuorepala, (L, G, M), Koulunäkkileipä, margariini ,maito (LV)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, kasvisrasvasekoite (MAITO, MAISSI ), riisi, Suola Sisältää: Maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,319 kcal
Energia, kJ: 293,128 kJ
Rasva: 2,819 g
josta tyydyttynyttä: 0,264 g
Hiilihydraatit: 9,965 g
josta sokereita: 0,503 g
Proteiini: 1,012 g
Suola: 0,334 g

Kaneli-sokeriseos

Ainesosat:

Kaneli-sokeriseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 405,894 kcal
Energia, kJ: 1698,3 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 99,9 g
josta sokereita: 99,9 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Joululimppu

Ainesosat:

joululimppu (vesi, siirappi,ruisjauho, kasvismargariini,joduioiutusuola, hiiva, hiivaleipäjauho,pomeranssinkuori. saattaa sisältää pieniä määriä pähkinää)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 250,0 kcal
Energia, kJ: 1060,0 kJ
Rasva: 6,0 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,7 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

Kalkkunaleike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,753 kcal
Energia, kJ: 396,455 kJ
Rasva: 1,858 g
josta tyydyttynyttä: 0,582 g
Hiilihydraatit: 1,64 g
josta sokereita: 0,717 g
Proteiini: 17,636 g
Suola: 1,956 g

Tuorepala,

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Koulunäkkileipä, margariini ,maito

Ainesosat:

maito (MAITO, LAKTOOSI), näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini (KOOKOS) Sisältää: Kookos Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 126,845 kcal
Energia, kJ: 531,425 kJ
Rasva: 4,477 g
josta tyydyttynyttä: 1,842 g
Hiilihydraatit: 15,065 g
josta sokereita: 4,105 g
Proteiini: 4,605 g
Suola: 0,336 g

Välipala00

Napostelukasvikset (L, G, M, V, LV), Mansikkarahka (L, G, LV)

Napostelukasvikset

Ainesosat:

kurkku, porkkana (PORKKANA ), kukkakaali (KAALITUOTTEITA) Sisältää: Kaalituotteita, Porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,305 kcal
Energia, kJ: 80,658 kJ
Rasva: 0,164 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 3,258 g
josta sokereita: 3,131 g
Proteiini: 0,979 g
Suola: 0,024 g

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), Vispikerma (MAITO), mansikka (MANSIKKA ), marjahillo (MANSIKKA , OMENA), Hienosokeri Sisältää: Mansikka , Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124,367 kcal
Energia, kJ: 518,349 kJ
Rasva: 7,476 g
josta tyydyttynyttä: 4,328 g
Hiilihydraatit: 6,083 g
josta sokereita: 5,961 g
Proteiini: 7,303 g
Suola: 0,087 g

lauantai 20.12.

Lounas00

Joulutorttu, (L, LV), sekamehu (L, G, M, V, LV)

Joulutorttu,

Ainesosat:

Joulutorttu (MAITO, VEHNÄ, GLUTEENI, PERUNA) Saattaa sisältää: Muna, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 316,0 kcal
Energia, kJ: 1510,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 14,0 g
Hiilihydraatit: 31,0 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,56 g

sekamehu

Ainesosat:

vesi, sekamehu (OMENA) Sisältää: Omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,163 kcal
Energia, kJ: 218,255 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,045 g
Hiilihydraatit: 12,05 g
josta sokereita: 12,05 g
Proteiini: 0,235 g
Suola: 0,002 g