LogoKOULURUOKA.FI

Valkeakoski - Kärjenniemi

Tämä viikko

maanantai 9.6.

Lounas

Kirjolohipyörykkä (G, L), Kermaviilikastike (G, L), Peruna (G, L), Salaatti (G, L)

Kirjolohipyörykkä

Ainesosat:
kirjolohipyörykkä (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 22 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 19 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri. Kalapitoisuus 55 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 15 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,5 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
Suola: 0,9 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, suola, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 469 kJ
Rasva: 6,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3,9 g
Proteiini: 2,4 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Suola: 1,4 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.6.

Lounas

Jauhemaksapihvi (G, L), Puolukkahillo (G, L), Perunasose (G, L), Salaatti (G, L)

Jauhemaksapihvi

Ainesosat:
jauhemaksapihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 386 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.6.

Lounas

Broilerijuustokeitto (G, L), Ruisleipä (L), Tuorepala (G, L)

Broilerijuustokeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), sulatejuusto (MAITO), paprika, maissi, purjosipuli , kanaliemijauhe, ruohosipuli, curry, suola, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 360 kJ
Rasva: 3,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 5,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,5 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1120 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,3 g
Hiilihydraatit: 50,1 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 12.6.

Lounas

Savulihakiusaus (G, L), Salaatti (G, L)

Savulihakiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), palvikinkkusuikale, sipuli, lihaliemijauhe, maissitärkkelys, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 385 kJ
Rasva: 3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 3,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
Suola: 0,4 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 13.6.

Lounas

Murukastike (G, L), Riisi (G, L), Salaatti (G, L)

Murukastike

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, paprika, tomaattipyree, soijarouhe (SOIJA), ruskea kastikeaines, sipuli, perunatärkkelys, kasvisliemijauhe, valkosipulimurska, hienosokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 169 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
Suola: 0,8 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 511 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 26,3 g
Suola: 0,5 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki