LogoKOULURUOKA.FI

Valkeakoski - Kärjenniemi

Ensi viikko

maanantai 2.6.

Lounas

Pinaattiohukainen (L), Puolukkahillo (G, L), Perunasose (G, L), Salaatti (G, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 197 kcal
Energia, kJ: 828 kJ
Rasva: 5,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 5,9 g
Hiilihydraatit: 29 g
Suola: 1 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131 kcal
Energia, kJ: 550 kJ
Rasva: 0 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 386 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 3.6.

Lounas

Lihakeitto (G, L), Ruisruutu (L), Tuorepala (G, L)

Lihakeitto

Ainesosat:
vesi, peruna, naudanlihakuutio (Suomi), juureskuutiot (SELLERI), sipuli, purjosipuli , lihaliemijauhe, suola, Persilja, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 226 kJ
Rasva: 1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 4,5 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
Suola: 0,3 g

Ruisruutu

Ainesosat:
ruisruutu (RUISTAIKINAJUURI (vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, siirappi, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Täysjyväruista 62 % (Suomi) leivän viljasta ja 41% leivän painosta.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1027 kJ
Rasva: 1,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,5 g
Hiilihydraatit: 44 g
Suola: 0,6 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 4.6.

Lounas

Currybroilerikastike (G, L), Riisi (G, L), Salaatti (G, L)

Currybroilerikastike

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (Suomi), vaalea kastikeaines, perunatärkkelys, sipuli, kanaliemijauhe, curry, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 219 kJ
Rasva: 0,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,3 g
Hiilihydraatit: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Riisi

Ainesosat:
vesi, pitkäjyväinen riisi, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 511 kJ
Rasva: 0,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 2,7 g
Hiilihydraatit: 26,3 g
Suola: 0,5 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 5.6.

Lounas

Tonnikalapastavuoka (L), Salaatti (G, L)

Tonnikalapastavuoka

Ainesosat:
vesi, tonnikala öljyssä (KALA), täysjyväfusilli (VEHNÄ, GLUTEENI), ruokakerma (MAITO), sipuli, sitruunatäysmehu, kalaliemijauhe (KALA), valkosipulimurska, suola, tilli, pippurisekoitus, kurkuma, hienosokeri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 474 kJ
Rasva: 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 6,9 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
Suola: 0,4 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 6.6.

Lounas

Jauhelihakiusaus (G, L), Salaatti (G, L)

Jauhelihakiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), naudanjauheliha, sipuli, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 418 kJ
Rasva: 3,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,9 g
Proteiini: 4,1 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
Suola: 0,3 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki