LogoKOULURUOKA.FI

Valkeakoski - Rauhala

Tämä viikko

maanantai 5.5.

Lounas

Ohrapuuro (L), Marjakeitto (G, L), Edamjuusto (G, L)

Ohrapuuro

Ainesosat:
ruokakerma (MAITO), vesi, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 153 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,6 g

Marjakeitto

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus, sekamehu , hienosokeri, maissitärkkelys, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
Suola: 0 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 6.5.

Lounas

Makkarakeitto (G, L), Moniviljaruutu (L), Tuorepala (G, L)

Makkarakeitto

Ainesosat:
vesi, peruna, makkara, juureskuutiot (SELLERI), sipuli, purjosipuli , lihaliemijauhe, suola, Persilja, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 258 kJ
Rasva: 2,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,6 g
Proteiini: 2,6 g
Hiilihydraatit: 7 g
Suola: 0,5 g

Moniviljaruutu

Ainesosat:
moniviljaruutu (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄRUISJAUHO 15%, VEHNÄROUHE 15%, kuivattu VEHNÄTAIKINAJUURI, perunahiutale, hiiva, rapsiöljy, KAURAKUITU, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1128 kJ
Rasva: 4,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 8,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
Suola: 0,7 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 7.5.

Lounas

Tonnikala-perunavuoka (G, L), Salaatti (G, L)

Tonnikala-perunavuoka

Ainesosat:
peruna, tonnikala öljyssä (KALA), ruokakerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, hienosokeri, kalaliemijauhe (KALA), tilli, mustapippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 519 kJ
Rasva: 5,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,5 g
Proteiini: 7,9 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
Suola: 0,8 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 8.5.

Lounas

Broilerpyörykkä (G, L), Curry-kermaviilikastike (G, L), Peruna (G, L), Salaatti (G, L)

Broilerpyörykkä

Ainesosat:
broilerpyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 868 kJ
Rasva: 11 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 13 g
Hiilihydraatit: 11 g
Suola: 1 g

Curry-kermaviilikastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), kevytmajoneesi (MUNA, SINAPPI), curry, suola, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 209 kcal
Energia, kJ: 870 kJ
Rasva: 20,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,1 g
Proteiini: 1,8 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 9.5.

Lounas

Spagettilihavuoka (L), Salaatti (G, L)

Spagettilihavuoka

Ainesosat:
vesi, ruokakerma (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), naudanjauheliha (Suomi), sulatejuusto (MAITO), tomaattipyree, sipuli, lihaliemijauhe, suola, jauhelihamauste, grillaus-ja yleismauste, valkosipulimurska
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 429 kJ
Rasva: 2,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,4 g
Proteiini: 5,8 g
Hiilihydraatit: 13,5 g
Suola: 0,5 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki