LogoKOULURUOKA.FI

Valkeakoski - Yhtenäiskoulu Sorrila

Tämä viikko

maanantai 17.11.

Lounas00

Lihapullat (L), Perunasose (G, L), Salaatti (G, L)

Lihapullat

Ainesosat:
lihapullat (liha 56 % (viljaporsas, broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, perunajauho, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, mustapippuri, paprika, maustepippuri, lipstikka, sarviapila), emulgointiaine auringonkukkalesitiini, jodioitu suola, sokeri, karamellisoitu sokeri, kaliumkloridi, VEHNÄKUITU, aromit, happamuudensäätöaine E 300, rypsiöljy. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206 kcal
Energia, kJ: 859 kJ
Rasva: 12 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,3 g
Proteiini: 14 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), vesi, Margariini 60 maidoton 400 g, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93 kcal
Energia, kJ: 386 kJ
Rasva: 3,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Punajuurikroketti (G, L)

Punajuurikroketti

Ainesosat:
punajuurikroketti (Punajuuri 35 %, perunarae, valkokaali, vesi, rapsiöljy, säilötty punajuuri [punajuuri, vesi, sokeri, etikka, säilöntäaine (E202), aromi], esipaistettu sipuli (sipuli, rypsiöljy, auringonkukkaöljy), herneproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, jodioitu suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 717 kJ
Rasva: 8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,8 g
Proteiini: 4,1 g
Hiilihydraatit: 19 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Appelsiini-ananaskiisseli (G, L), Tuorepala (G, L)

Appelsiini-ananaskiisseli

Ainesosat:
vesi, ananasmehu , appelsiinitäysmehu, perunatärkkelys, hienosokeri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 41 kcal
Energia, kJ: 171 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 18.11.

Lounas00

Seitankiusaus (L), Salaatti (G, L)

Seitankiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), seitan (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA) (Suomi), juustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 5,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Seitankiusaus (L)

Seitankiusaus

Ainesosat:
peruna, ruokakerma (MAITO), seitan (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA) (Suomi), juustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 506 kJ
Rasva: 5,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 3 g
Proteiini: 4,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
Suola: 0,9 g

Välipala00

Riisipiirakka (L), Edamjuusto (G, L), Tuorepala (G, L)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 193 kcal
Energia, kJ: 807 kJ
Rasva: 4,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,4 g
Proteiini: 4,6 g
Hiilihydraatit: 32 g
Suola: 1 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 10 g
Proteiini: 29 g
Hiilihydraatit: 0 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Nakkikastike (G, L), Peruna (G, L), Salaatti (G, L)

Nakkikastike

Ainesosat:
vesi, nakkipala, sipuli, tomaattipyree, perunatärkkelys, vaalea kastikeaines, ruskea kastikeaines, lihaliemijauhe, hienosokeri, suola, maustepippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 384 kJ
Rasva: 6,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,4 g
Proteiini: 4,1 g
Hiilihydraatit: 3 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,9 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tomaattinen papu-kasviskastike (G, L)

Tomaattinen papu-kasviskastike

Ainesosat:
tomaattimurska, Valkoinen papu, ananaspala, porkkana, kesäkurpitsasuikale, perunatärkkelys, sipuli, hienosokeri, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42 kcal
Energia, kJ: 175 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 1,2 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
Suola: 0,8 g

Välipala00

Mustikkasmoothie (G, L), Tuorepala (G, L)

Mustikkasmoothie

Ainesosat:
Mustikkamehukeitto, maitorahka (MAITO), piimä (MAITO), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 62 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0 g
Proteiini: 3,6 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 20.11.

Lounas00

Broileri-pinaatti-pastavuoka (L), Salaatti (G, L)

Broileri-pinaatti-pastavuoka

Ainesosat:
ruokakerma (MAITO), ruokakerma (MAITO), vesi, täysjyväfusilli (VEHNÄ, GLUTEENI), broilerin fileesuikale (Suomi), sulatejuusto (MAITO), sipuli, pinaatti, kanaliemijauhe, curry, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 181 kcal
Energia, kJ: 751 kJ
Rasva: 11,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,4 g
Proteiini: 6,7 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
Suola: 0,9 g

Salaatti

Ainesosat:
Salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Quorn-pinaattipastavuoka (L)

Quorn-pinaattipastavuoka

Ainesosat:
ruokakerma (MAITO), vesi, täysjyväfusilli (VEHNÄ, GLUTEENI), quorn (MUNA), sulatejuusto (MAITO), pinaatti, sipuli, juustoraaste (MAITO), kasvisliemijauhe, curry, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 139 kcal
Energia, kJ: 576 kJ
Rasva: 7,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 4,3 g
Proteiini: 5,6 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Persikkarahka (G, L), Tuorepala (G, L)

Persikkarahka

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), persikkasose, vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 391 kJ
Rasva: 3,8 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2,2 g
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 21.11.

Lounas00

Kermainen kalakeitto (G, L), Ruisleipä (L), Tuorepala (G, L)

Kermainen kalakeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, sei-lohikuutio (KALA), vispikerma (MAITO), sipuli, purjosipuli , kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 381 kJ
Rasva: 5,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,9 g
Proteiini: 4,4 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
Suola: 0,4 g

Ruisleipä

Ainesosat:
ruisleipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 268 kcal
Energia, kJ: 1120 kJ
Rasva: 1,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,2 g
Proteiini: 8,3 g
Hiilihydraatit: 50,1 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tofukeitto (G, L)

Tofukeitto

Ainesosat:
peruna, vesi, Tofu (SOIJA), vispikerma (MAITO), sipuli, purjosipuli , kasvisliemijauhe, suola, tilli, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 301 kJ
Rasva: 3,6 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 1,6 g
Proteiini: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
Suola: 0,6 g

Välipala00

Kanelipulla (L), Kaakaojuoma (G), Tuorepala (G, L)

Kanelipulla

Ainesosat:
kanelipulla (VEHNÄJAUHO*, sokeri*, vesi, rapsiöljy, fariinisokeri, hiiva*, kaneli, kookosöljy, kokonaan kovetettu kasviöljy (rapsi), suola,VEHNÄMALLASJAUHO, luontainen aromi, jauhonparanne (askorbiinihappo).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 368 kcal
Energia, kJ: 1551 kJ
Rasva: 11 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 2 g
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 60 g
Suola: 0,3 g

Kaakaojuoma

Ainesosat:
rasvaton luomu maito (MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48 kcal
Energia, kJ: 203 kJ
Rasva: 0,2 g
Tyydyttyneet rasvahapot: 0,1 g
Proteiini: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki