Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Vantaa - Jokirannan koulu

Tämä viikko

maanantai 8.12.

Kasvislounas00

Kasvispyörykkä (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Kasvispyörykkä

Ainesosat:
kasvispyörykkä (Suomalainen porkkana, suomalainen härkäpapu, suomalainen herne, suomalainen peruna, rapsiöljy, suomalainen sipuli, herneproteiini, tomaattisose, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, basilika, jodioitu suola, kasvisliemivalmiste (vesi, sokeri, suola, porkkana, sipuli, auringonkukkaöljy, maissitärkkelys, purjo, valkosipuli, aromi), hernekuitu, oregano, mustapippuri, cayenne. Kasviksia 83 %. Lisättyä suolaa 0,8 %)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146 kcal
Energia, kJ: 611 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Jauhelihapyörykkä (M, KM, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Jauhelihapyörykkä

Ainesosat:
lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 900 kJ
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), margariini (kasviöljyt (palmu#, rapsi), vesi, suola 1,5%, emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), happo (sitruunahappo), luontainen aromi, A- ja D-vitamiinit, väriaine (karoteeni). #Sisältää 100% sertifioitua ja kestävän kehityksen mukaisesti tuotettua palmuöljyä, lue lisää upfield.com), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

tiistai 9.12.

Kasvislounas00

Soija-perunavuoka (KM, G, S, L)

Soija-perunavuoka

Ainesosat:
kermaperunat (Peruna, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], vesi, laktoositon KERMA (Suomi), jodioitu suola.), soijarouhe (Vesi, tumma soijarouhe (SOIJA, väri E150d), hernekuitu, tomaatti, sipuli, valkosipuli, porkkana, ruohosipuli, persilja, suola, pippuri.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120 kcal
Energia, kJ: 501 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Lounas00

Kasvistäyte (VEG, M, KM, G, S, L), Tortilla (VEG, M, KM, S, L)

Kasvistäyte

Ainesosat:
tortillatäyte, kasvis (Vesi, sipuli, maissi, paprika, tomaattipyree, ruskea papu, villiriisi, kidneypapu, rapsiöljy, sokeri, tacomausteseos 2 % [chilipippuri, juustokumina, valkosipuli, rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, pakkuuntumisenestoaine (E551), mausteuute (paprika)], vihreä jalapeno [vihreä jalapeno, vesi suola, viinietikka, happamuudensäätöaine (E330), stabilointiaine (E509)], jodioitu suola, paprikajauhe, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 151 kcal
Energia, kJ: 634 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 20,2 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,9 g

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 297 kcal
Energia, kJ: 1251 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

keskiviikko 10.12.

Kasvislounas00

Punajuuripihvi (VEG, M, KM, G, L), Sinappi-kermakastike (KM, S, L), Perunalaatikko (KM, G, S, L), Porkkanalaatikko (KM, G, S, L), Lanttulaatikko (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Punajuuripihvi

Ainesosat:
punajuuripihvi (Suomalainen punajuuri 57 %, suomalainen keräkaali, suomalainen palsternakka, suomalainen sipuli, rapsiöljy, suomalainen perunahiutale, suomalainen härkäpapujauho, sakeuttamisaineet (E461, E407a), omenamehutiiviste, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri. Kasviksia 85 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 333 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 6,1 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,9 g

Sinappi-kermakastike

Ainesosat:
ruskeakastike (Vesi, kastikepohja [kasvirasvat (palmu, kookos), muunnettu maissitärkkelys, rypsiöljy, suola, aromi, maltodekstriini, värit (E150c, E160c), naudanlihauute, emulgointiaineet (E322 auringonkukkalesitiini, E471)), sokeri, sakeuttamisaineet (E412, E415, E410)], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], kastiketiiviste [VEHNÄjauho, rypsiöljy, kasvirasvat (palmu- ja kookos), suola], jodioitu suola, maustepippuri), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 299 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:
perunalaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:
porkkanalaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:
lanttulaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,8 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas00

Joulukinkku (M, KM, G, L), Sinappi-kermakastike (KM, S, L), Perunalaatikko (KM, G, S, L), Porkkanalaatikko (KM, G, S, L), Lanttulaatikko (KM, G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L), Joulukalkkuna (M, KM, G, S, L)

Joulukinkku

Ainesosat:
kinkkuviipale (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 435 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 18 g
Suola: 1,9 g

Sinappi-kermakastike

Ainesosat:
ruskeakastike (Vesi, kastikepohja [kasvirasvat (palmu, kookos), muunnettu maissitärkkelys, rypsiöljy, suola, aromi, maltodekstriini, värit (E150c, E160c), naudanlihauute, emulgointiaineet (E322 auringonkukkalesitiini, E471)), sokeri, sakeuttamisaineet (E412, E415, E410)], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], kastiketiiviste [VEHNÄjauho, rypsiöljy, kasvirasvat (palmu- ja kookos), suola], jodioitu suola, maustepippuri), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMENET (18%), sokeri, etikka, suola, mausteet (mm. korianteri, kaneli, chili).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 299 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Perunalaatikko

Ainesosat:
perunalaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 7 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:
porkkanalaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 345 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

Lanttulaatikko

Ainesosat:
lanttulaatikko (MAITO) Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,8 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 320 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,7 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Joulukalkkuna

Ainesosat:
kalkkuna joulu viipale (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 461 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,2 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 23 g
Suola: 2 g

torstai 11.12.

Kasvislounas00

Bataattisosekeitto (VEG, M, KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:
Bataatti, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, suola, kasvisliemijauhe (Bataatti 44 %, vesi, peruna, sipuli, rapsiöljy, jodioitu suola, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], valkopippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 291 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,6 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Kalakeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Kalakeitto

Ainesosat:
keittopohja (peruna, sipuli, suola), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), seitikuutio (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27)), vesi, tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 285 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:
Leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:
Juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 12.12.

Kasvislounas00

Kasvispastavuoka (KM, S, L)

Kasvispastavuoka

Ainesosat:
kasvispastavuoka (Vesi, laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (E160a)], tomaattimurska, pasta (12 %) (durumVEHNÄ, vesi), paprika, porkkana, sipuli, VEHNÄjauho, laktoositon VOI (Suomi), seitan [VEHNÄGLUTEENI, vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIihydrolysaatti, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano], suola, sokeri, kasvisliemijauhe [suola, maltodekstriini, kasvisjauhe (sipuli, palsternakka, porkkana, purjosipuli), luontainen aromi], basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 104 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 14,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,7 g

Lounas00

Broileripasta (KM, S, L)

Broileripasta

Ainesosat:
broileri-pastavuoka (Vesi, broilerin liha 17 % [broilerin reisipala (Suomi), vesi, jodioitu suola, stabilointiaine (E450, 451), dekstroosi, maltodekstriini, aromi], laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, aromi, väri (E160a)], pasta (durumVEHNÄ. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAa.), tomaattimurska, sipuli, porkkana, paprika, VEHNÄjauho, laktoositon VOI (Suomi), jodioitu suola, sokeri, curryjauhe, basilika.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 473 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 12,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki