Vantaa - Kivimäen koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 20.4.

Kasvislounas00

Kasvisstroganoff (KM, G, S, L), Kauralisäke (VEG, M, KM, G, S, L)

Kasvisstroganoff

Ainesosat:

vesi, porkkanasuikale, palsternakka, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), soijarouhe (SOIJA), maustekurkkukuutio (SINAPPI), sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri Sisältää: Maito, Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47 kcal
Energia, kJ: 199 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Kauralisäke

Ainesosat:

vesi, kauranjyvä (KAURA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0 g

Lounas00

Possusuikalekastike (M, KM, G, L), Kauralisäke (VEG, M, KM, G, S, L)

Possusuikalekastike

Ainesosat:

vesi, sianlihasuikale (Suomi), kastikeaines, Lihan neste pussista, sipuli, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, paprikajauhe, timjami, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 323 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,7 g

Kauralisäke

Ainesosat:

vesi, kauranjyvä (KAURA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122 kcal
Energia, kJ: 510 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0 g

tiistai 21.4.

Kasvislounas00

Kasvispihvi (M, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana, KANANMUNA, kaali, sipuli, SOIJAproteiinivalmiste, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), juuriSELLERI, palsternakka, perunajauho, maissirae, perunahiutale, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, paprika, valkopippuri), sokeri. Kasvispitoisuus 74 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 640 kJ
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Lounas00

Pinaattiohukainen (S, L), Puolukkahillo (VEG, M, KM, G, S, L), Perunasose (KM, G, S, L)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113 kcal
Energia, kJ: 481 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 326 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

keskiviikko 22.4.

Kasvislounas00

Kikherne-nuudelivuoka (S), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Kikherne-nuudelivuoka

Ainesosat:

vesi, kookoskerma, munanuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), kikherne, kasvissekoitus, kasvissekoitus: tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli, sipuli, sitruuna, täysmehu, hienosokeri, kasvisliemijauhe, suola, currymausteseos, mustapippuri Saattaa sisältää: Maito, Seesam, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 516 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,9 g
Hiilihydraatit: 13,9 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

Lounas00

Sitruunainen tonnikala-pastavuoka (KM, S, L), Tomaattiketsuppi (VEG, M, KM, G, S, L)

Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tonnikalapala vedessä (TONNIKALA boniitti 93% (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57), vesi, suola.), kasvirasvasekoite (Vesi, KIRNUMAITO 24%, kasvisöljyt 14,3% (rypsi, palmu), , stabilointiaineet (muunnettu tapiokatärkkelys, metyyliselluloosa, guarkumi), emulgointiaine (rasvahappojen mono- ja diglyseridit), happamuudensäätöaine(natriumsitraatit, sitruunahappo), laktaasientsyymi, aromi.Sisältää RSPO -sertifioitua segregoitua palmuöljyä (4-1117-19-100-00).), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), sipuli (sipuli (Puola)), hienosokeri (Sokeri), sitruuna, täysmehu (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini.), kurkuma (Kurkuma jauhettu), mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,6 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 17 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 2,1 g

torstai 23.4.

Kasvislounas00

Koululaisen kasviskeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Koululaisen kasviskeitto

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, kasvissekoitus: herne, maissi, porkkana, mifusuikale (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, yrttimausteseos, chilijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 265 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,4 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas00

Koululaisen kanakeitto (KM, G, S, L), Pehmeä leipä (VEG, KM, S, L), Juusto (KM, G, S, L), Tuorepala (VEG, M, KM, G, S, L), Hedelmä (VEG, M, KM, G, S, L)

Koululaisen kanakeitto

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, broileri, esikypsennetty (Suomi), keittojuures: porkkana, lanttu, purjo, palsternakka, kasvirasvasekoite (MAITO), juustocreme (MAITO), kanaliemijauhe, sipuli, persilja, currymausteseos, yrttimausteseos, suola, chilijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 307 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,5 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

Leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juusto

Ainesosat:

Juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:

Tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmä

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 24.4.

Kasvislounas00

Vegepuikko (VEG, M, KM, S, L), Remouladekastike (G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Vegepuikko

Ainesosat:

vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192 kcal
Energia, kJ: 805 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Remouladekastike

Ainesosat:

remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), kermaviili (MAITO), tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1063 kJ
Rasva: 24,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g

Lounas00

Kalapyörykkä (M, KM, G, S, L), Remouladekastike (G, S, L), Keitetty peruna (VEG, M, KM, G, S, L)

Kalapyörykkä

Ainesosat:

kalapyörykkä (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 41 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, parsakaali, SOIJAproteiini, sipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkosipuli, valkopippuri, chili.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209 kcal
Energia, kJ: 874 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Remouladekastike

Ainesosat:

remoulademajoneesi (MUNA, SINAPPI), kermaviili (MAITO), tilli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 255 kcal
Energia, kJ: 1063 kJ
Rasva: 24,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,7 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 337 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 17,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0 g